[...] stack lepszy od tyc 2-ch wymienionych wyzej Nie zaglebiajcie sie w szczegoly tylko walcie z najlepszymi obecnie produktami ktore sa sprawdzone i polecane przez was Sorki ze sie rozpisalem ale nie chcialem pisac posta w stylu "jakie naj?,co wybrac?" I tyle Pozdrawiam i licze na wasza pomoc ! Zmieniony przez - geotrack w dniu 2007-12-10 23:29:14
[...] biceps-Uginanie przedramion sztangą płaską na stojąco 3x10 Śro: barki- Wyciskanie sztangi z za karku na siedząco 3x10 unoszenie hantli do boków 3x10 Pią: klata-TNC plecy-podciąganie na drążku 3x7 unoszenie sztangi w opadzie tłowia 3x10 z góry dziękuje za uwagi co do mojego tematu Zmieniony przez - steryd_198 w dniu 2007-12-05 22:01:58
mam 18 lat i oto foty po pierwszym moim cyklu hst i dla porównania foty z przed cyklu: PRZED: PO: PRZED: PO: I JESZCZE JEDNO PO: Zmieniony przez - Filet89 w dniu 2007-04-25 15:44:10
[...] 4.Podciąganie na drążku z obciążeniem podchwyt - (8),8,8 - druga seria właściwa tylko środkowe 3/5 ruchu 5.Unoszenie bokiem hantli w opadzie tułowia leżąc na ławeczce - 3 serie: (12),8,8 Jak widać nie ma żadnych ćwiczeń na nogi jednak dostaną one wystarczająco podczas 2 treningów HIIT tygodniowo. Zmieniony przez - Kiepa w dniu 2007-05-03 15:18:10
[...] na silke(zeby nie bylo spadkow;/i nie chce przerywac cyklu) chodz dalej jestem chory(katar+bol gardla spowodowany katarem ;/;/)Do tego biore na odpornosc scobolamid,tran caliumC, moze znacie cos dobrego zeby sie pozbyc tego uciazliwego kataru albo jakis dobry lek na zasypianie bo nie moge spac ;/ Zmieniony przez - cisak w dniu 2007-02-20 08:47:50
[...] aby sie oswoic z dieta i ruszyc na silownie, i tu pytania: -cwiczyc tak 3 razy w tyg? - jeden trening to wykonwanie kazdego z tych cwiczen w jednym obwodzie w 1 tyg, w dwoch obwodach w drugim tyg itp -ilosc powt okolo 12 -przerwy miedzy cwiczeniami? ile maja trwac? to tyle, pozdro pakiery Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-08-31 15:42:09
[...] Podczas dotykania nie boli, ból ten jest nie taki miejscowy, tylko jakby węwnątrz, taki dziwny. Proszę o jakieś rady, doświadczenia, jutro ewentualnie udam się do lekarza jakiegoś ogólnego żeby dał jakieś skierowanie do ortopedy albo cuś. Jak nie będę mógł trenować to sie powieszę. Pozdrawiam Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-09-25 19:59:31
[...] by zrzucic niepotrzebny tluszcz. A od wrzesnia ostro sie juz zabieram za trening masowy, bede mial wtedy prace co sie rowna wiecej pieniedzy i wiecej mozliwosci :)Od lutego 2007 zamierzem zrobic ten trening http://www.sfd.pl/temat246764/ I tu pytanie, czy to jest dobry pomysl czy pierw zrzucic tluszcz i zaczac nabierac mase? Mam 173 cm i 60-61 [...]
[...] solidnego Rogenta Lloreta na gali BFC 25 w zeszłym tygodniu. Zawodnik urodzony w Appleton w Wisconsin to jeden z lepszych zapaśników walczących obecnie w MMA, w 2006 i 2007 wygrywał zapaśnicze zawody NCAA, a w 2005 zdobył złoty medal na igrzyskach panamerykańskich. Swoje umiejętności MMA szlifuje wspólnie z mistrzem UFC Brockiem Lesnarem w [...]
[...] 1st and Overall 2005 NPC USA Championships, HeavyWeight, 1st and Overall 2006 Colorado Pro Championships, 1st 2006 New York Pro Championship, 1st 2007 Arnold Classic, 5th 2008 IFBB Iron Man, 1st 2008 Arnold Classic, 2nd 2008 Mr Olympia, 3rd 2009 Mr Olympia, 5th 2010 Arnold Classic, 2nd 2010 Mr [...]
[...] ramion na modlitewniku 3 7.Podciąganie na drążku 2 8.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 2 9.Unoszenie tułowia z opadu 3 10.Wypychanie ciężaru na suwnicy 3 11.Wspięcia na palce 3 12.Szrugsy 2 13.Przedramie 2 z gory dziekuje za ocene i wprowadzenie korekty, o ile jest potrzebna ;) Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2007-10-13 09:28:17
[...] wiec pewnie bedziecie mieli jakies wskazowki. Zaznaczam, ze nogi i brzuch cwicze osobno. Brzch A6W, a nogi cwicze codziennie z powodu kontuzji (rehabilitacja). Do dyspozycji mam lawke pod sztange z regulowanym katem oparcie, sztange i sztangielki. Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - d_amian w dniu 2007-03-22 19:33:18
[...] na siatce i koszu czyli jeszcze 2 razy w tygodniu zastanawiam sie nad izometkami miedzy seriami a moze WODYN da jakis pomysl na klatke bo to one bedzie teraz moim prorytetem poniedzialek plecy biceps piatek klatka triceps sobota barki nogi wiem wiem troche lipa ale inaczej nie moge hmmm Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-08 17:49:11
1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 2007 r. z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: Reszta -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. [...]
[...] nie zasneli :D Referat ma zawierac: 1 Dieta pelno i niepelno wartosciowa. 2 Rodzaje diet. 3 Anoreksja i bulimia - Przyczyny, skutki zdrowotne i leczenie. 4 Nieprawidlowe nawyki zywieniowe i ich konsekwencje. 5 Znaczenie diety w profilaktyce chorób Z góry dzieki Kochani wierze ze mi pomozecie Zmieniony przez - AlexIdol w dniu 2007-01-04 15:50:38
[...] + witaminy 2. Kanapki + banany + jogurt / obiad w szkole 3. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek Gainer Cell pump 4. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek 5. Jakis makaron albo cus WPC + ZMA na noc Czy dobrze wszystko rozplanowalem? CP jesc ile przed treningiem i ile po gainerze? Pozdro Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-03-24 23:27:56
[...] do konca kreatyny i pozniej zaczac robic aeroby (planuje skakanke 3 razy w tygodniu i cwiczyc brzucha codziennie,a i dodam ze na silke chodze 4 razy w tygodniu) czy juz powoli zrzucac? Ogolnie sie boje ze mi pospada to o co ciezko walczylem,bo nie naleze do takich co maja tendencje do tycia. Zmieniony przez - .Adam. w dniu 2007-03-22 23:30:23
