2007

Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 1 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga x Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 1 3. Odra Opole - [...]

Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford X 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes X 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 1 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 1 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 1 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes X 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum x 2. Karlsruher SC - Wolfsburg x 3. Odra Opole - [...]

Wklejam typy Wikta (typował na gg) Tydzień 12 Poniedziałek 05.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Manchester City - Sunderland 1 2. Jablonec - Liberec x 3. Viborg - Odense x 4. M'Gladbach - Jena 1 5. Maritimo - Guimaraes 1 Wtorek 06.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Lazio - Werder Brema 2 2. Olympiakos - Real [...]

Piątek 09.11.2007 (typujemy do piątku do godz. 20.00) 1. Cercle Brugge - Club Brugge x 2. Bastia - Sedan 1 3. NEC Nijmegen - Heracles 1 4. MSV Duisburg - Bochum 2 5. Legia - Jagiellonia 1 Tydzień 12 Sobota 10.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Newcastle 2 2. Derby - West Ham 2 3. Le Mans - St. Etienne 1 4. Lille - Nice x [...]

Tydzień 13 Poniedziałek 12.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Reading - Arsenal 2 2. Roeselare - Mons 1 3. Viborg - Aarhus 1 4. TSV 1860 Monachium - Borussia M'Gladbach 2 5. Nacional - Maritimo x Wtorek 13.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Espanyol - Deportivo 1 2. Las Palmas - Villareal 2 3. Malaga - Santander 2 4. [...]

Wtorek 27.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Inter Mediolan - Fenerbahce 1 2. Olympique Lyon - Barcelona 1 3. Manchester United - Sporting X 4. Sevilla - Arsenal 2 5. VfB Stuttgart - Glasgow Rangers 1 Środa 28.11.2007 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Benfica - AC Milan 2 2. Besiktas - Olympique Marsylia 2 3. Werder Brema - [...]

[...] obciazenie barki: wyciskanie sztangielek w siadzie 20/15 unoszenie sztangielek bokiem w góre 1 x 20 jw. tylko w opadzie 20/15 nogi: przysiady 20/15 wspięcia na palce w staniu 2 x 20 brzuch: tu wrzuc 2 swoje wyzej wymienione cwczenia po jednej serii w ok. 20 powtorzeniach powodzenia Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-19 01:11:11

przesadziłem z tym czasem, sorki ps. każdy organizm inaczej reaguje na dane ćwiczenia dla mnie to jest trening intensywny a dla Ciebie moze być średniej lub niskiej intensywności, to juz zalezy od organizmu... Zmieniony przez - gelo05 w dniu 2007-12-19 18:14:51

a może być coś takiego ? klata + tric brzuch plecy + bic brzuch barki + nogi wolne brzuch Zmieniony przez - gelo05 w dniu 2007-12-20 08:15:50

[...] plecach/ wykonujesz 3 serie. trening powinien miec zmienna intensywność wiec na jednym wykonuj 8 powt. na kolejnym 15. cięzar dobierasz raczej zwiekszając go stopniowi- np. zaczynając od 60-70% ciężaru z jakim możesz wykonać zakładana ilość powt.- sprawdz to odpowiednio dla 8-miu i 15-tu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-23 11:47:50

[...] rozciagaj. ***************************** Co do przysiadow, o tym ze zle nie jest swiadcza: -poluzowanie pasa -glebsze zejscia -"niepewne" ciemne srodowisko -przyrost 2cm w udzie Takze licze ze nastepnym razem bedzie juz 112*5p Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-19 19:34:20 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-19 19:36:29

[...] 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? -------------------------------------------------------------------------------- zawsze się warzy przed [...]

[...] 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? -------------------------------------------------------------------------------- zawsze się warzy przed [...]

[...] 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? -------------------------------------------------------------------------------- zawsze się warzy przed [...]

[...] 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? -------------------------------------------------------------------------------- zawsze się warzy przed [...]

Te rozważania to z lat 2005-2007, tak że co rok, to prorok. Ja też już na prog kładę to, co Krzykacz, bo i przed saa miałem wysoki, a jakoś się żyło. Z tym gino to zapewne kwestia bardziej skomplikowana, niż tylko poziom kilku hormonów. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-05-10 20:57:08

[...] ale nie wpływających na merytorykę, np. LBM to nie tylko mięśnie, ale i organy, tkanka łączna, czyli wszystko oprócz tłuszczu i tam gdzie masz "20kg = 930kcal" ma być "15kg=930kcal", co i tak jest przybliżeniem. Soga dam, jakbyś miał kiedyś czas i chęć prosimy o więcej artów Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-23 14:03:18

Cieszę się, że forumowicze uważnie czytają tekst i wyłapują moje omyłki... Z fizy słaby byłem, mimo że w LO mialem 4. Myślałem, że z Fahrenheit`em to tak samo jak z Kelwin`em... Obiecuję poprawę Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-23 23:19:45

Zamieszczam foty, foty na podsumowaniu będą robione w takich samych pozach w takim samym świetle i w takiej samej odległości ,żeby mozna było dokładnie zobaczyć różnice ;) ( o ile będzie ) fota nr.1 Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-21 02:38:07