2007

[...] 5g tego mono? czyli 10g mono i 9g kreatyn z x-panda. stary, daj spokój. rano i przed treningiem po2/3 porcji x-panda, albo rano pól, przed treningiem cala porcja xp. p;o treningu 3 - 4g mono max. starczy. wieksze porcje to ju ewidentna strata kasy. edit: ja polecam mono vitalmaxu. dobre i tanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-25 17:02:07

[...] dzien, laczac ze soba odpowiednie partie, wtedy mozesz trenowac intensywniej, a to ze kolega wiecej urusl jest zapewne kwestia genetyki, a nie tego ze jego plan jest lepszy, bo nie jest bynajmniej dla kogos z takim stazem. Na początku siła rośnie bardzo dobrze przy zwyklym treningu na mase. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-12 15:03:10

Aha i georgu mam jeszcze jedno pytanie do ciebie, jeżeli po treningu nie mam na klacie pompy to jest dobrze czy nie? Bo bicek jak zawsze spompowany Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-27 16:09:20

To jest wyciag czy tylko jakas jego czesc,bo taki maly i tani Aktualnie to tylko na taki bylo by mnie stac ,kupowac http://www.allegro.pl/item272895137__firmowy_wyciag_do_sufitu_2_uchwyty_marbo_.html http://www.allegro.pl/item269123790__promocja_kelton_wyciag_do_sufitu.html Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-26 15:06:21

Gregory198 , nie zapędziłeś się troche z tą ostrą wypowiedzią ? pomyśl pierw , potem pisz. Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2007-12-09 17:37:03

[...] wiec dlaczego ma zapomniec amatorze? Wg brakow indywidualnych - to sprawa oczywista. Dlatego 2 porcje miedzy posilkami w pracy + ew. porcja 15-25min po treningu i bedzie si. 50g podalem jako orientacyjna ilosc , rownie dobrze moze byc to porcja mniejsza/wieksza - nie zapominaj o tym ;] Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-04 14:51:15

Wg brakow indywidualnych - to sprawa oczywista sprawa oczywista i zamknieta ilośc, pory i wielkość porcji według własnych potrzeb Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-04 15:16:27

http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html Tutaj masz fajny trening dla początkujących EDIT: Post można skasować, wyskoczył mi jakiś błąd i 2x sie dodało :/ Zmieniony przez - wikweb w dniu 2007-05-27 09:29:44

Zmieniony przez - Termitek w dniu 2007-04-16 17:54:58

przecież WODYN i nie tylko zawsze pisze/my/, że takie trenowanie ma maxa/do upadku mieśniowego- gdy juz nie mozeszzrobic ani jednego powtórzenia wiecej/ to jeden z wiekszych bezsensów.' o intensywnosc sie nie obawiaj bo bedzie ona wystarczająca. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 22:40:55

ja tam sie caly zbudowalem na bezsensach w Waszym mniemaniu ale bezsensach sensownie podawanych a moze raczej mimo tych bezsensow lecz jak wiadomo - trucizna jest wszystko w zaleznosci od dawkowania Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-09 22:45:35

Ja cos tu porobie ogolnie to tu nie ma co robic Zmieniony przez - zaborek w dniu 2007-04-16 15:59:02

[...] niezbyt intensywnie liczy się dla mnie przebiegnięcie tego dystansu a nie czas A i zapomniałem jeszcze że robię ćwiczenia na brzuch w domu i nie wiem czy to nie za dużo... To jak to z tym bieganiem jest ?? Bo nie wiem czy można biegać tak jak ja biegam czy tylko w dni bez treningu czy jak ?? Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-10-12 13:49:45

Dzieki jabolcokk, zrobie sobie jutro takie cos, zobaczymy jak smakuje A jak narazie lap SOG'a P.S W profilu to twoja fotka? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-12 18:17:37

o ile sie nie myle dochodza kolki rozporowe ale nie chce cie w blad wprowadzac bo nie matowalem nigdy Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-12-18 23:32:05

czy bedzie sisial to sie raczej nie dowiemy ale przy takim zestawie bedzie dobrze edit to taka karteczka z zoltym olowkiem na gorze postu Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-12-19 14:35:35

[...] wklejajcie, generalnie żeby niedomówień niebyło to dam stronke z kołkami rozporowymi, gdzie jest pokazane jai kołek jak wygląda http://66.102.9.104/search?q=cache:9ysmvYQFfFYJ:www.hexagon.biz.pl/techniki.htm+hak+ko%C5%82ki+rozporowe&hl=pl&ct=clnk&cd=9&gl=pl&lr=lang_pl s] Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2007-12-19 21:20:32

[...] to poszukaj na forum w dziale szkoleniówki - znajdźiesz tam sporo materiałów do pobrania z sieci za darmo. napewno jest więcej, ale na dobry początek: MMA - http://www.sfd.pl/SZKOLENI%C3%93WKI_%2D_linki-t272299.html grappling - http://www.sfd.pl/Szkoleni%C3%B3wki%2D_grappling-t308757.html Zmieniony przez - kupiec w dniu 2007-01-30 13:28:42

Rano i Po siłowni Organizm uzupełni wtedy starty kretyny w organizmie PO TRENINGU Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-04 14:12:54

A czy zeby przyspieszyc i zwiększyc efekty oplaca się dawkowac np 15 g dziennie ?? czy to nie ma sensu ?? Zmieniony przez - Dymski w dniu 2007-04-04 15:53:29