2007

[...] mi sie można by trochę potworzyć no przynajmniej ja bym mógł :% : Strongman/sporty siłowe: Co dały mi w życiu i po co to robię? Edit,w sumie podobny do powyższego ale trochę bardziej wszechstronny,miałem na myśli to jak strongman/siłownia może przydać się w życiu,innych dyscyplinach sportowych. Zmieniony przez - Sawior w dniu 2007-05-24 18:34:18

arł, najbardziej znanych supli nie znasz? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2007-02-04 13:58:03

[...] T 2g, WW 23g 18 - 19 trening 19:30 Ryz bialy (100g) Serwatka bialkowa WPC-80(60g) B 55g, T 6g, WW 80g 22:00 Ser twarogowy chudy(100g) B 20g, T 1g, WW 4g Co w stosunku dziennym wypada nastepujaco : B 197g (3g/kmc) , T 21g(0,3g/kmc),WW 267g(4,1g/kmc)i 2074 kcal. Prosze o jeszcze jakies sugestie. Zmieniony przez - john_ny w dniu 2007-11-24 20:56:55

jakie strzykawki co wy macie w baniach ahaha beda sie kluc przy browarkach ? proste ze lufy trzymają widac ze tamten po lewej to bardziej preferuje wino albo taka genetyka edit: nawet pazłotko leży na stole ;) Zmieniony przez - Stivenos w dniu 2007-12-01 16:39:27

[...] boczne i przyśrodkowe, i w dół-mocniej zaangażowane są głowy długie mięśni trójgłowych), ale zalecane jest zapoznanie się w pierwszej kolejności z prawidłową techniką na ławce poziomej. W innej wersji tego ćwiczenia sztangę zastępujemy drążkiem wyciągu dolnego umieszczonego za nami.(gif 4a.) Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-21 16:11:33

[...] Przed treningiem na 30 minut rano lekki posiłek. A po treningu powiedzmy chleb razowy z szynką z indyka, do tego banan (typowe moje śniadanie). Ile czasu musze odczekac po treningu intensywności: a) bieg 20' do 30' + przebieżki 10x 120m b) 2x 25' w przerwie 3' marszu c) 35' do 50' biegu Zmieniony przez - szemieniov w dniu 2007-06-17 18:09:24

Tak sobie mysle dobrze by było gdyby CR połaczyło sie z Boddogiem. Mysle zeby mogły stanowic dobra przeciwwage dla UFC poniewaz obie maja dobrych zawodnikow a beda mieli jeszcze wiecej dzieki pewnej komisji. Zmieniony przez - Głowa69 w dniu 2007-04-20 15:03:12

No to na obczynie widze prze***ane w ogole idzie to w coraz gorszym kierunku i na lepsze sie nie zanosi niestety Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-25 15:53:22

[...] aktow prawnych, ktore pod pozorem ulatwienia walki z terroryzmem, otworzyly droge do calkowitej inwigilacji obywateli. rzecz niepojeta, ale amerykanom nie przeszkadza - wystarczy, ze maja co zrec, na czym spac i wydaje im sie, ze jest super, bo ich chronia. niezbyt swiatly narod, moim zdaniem. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-09-25 16:02:28

ps.nie spamujmy Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-25 20:08:41

Mur budujecie Znowu kurde wychodzi ze ja mam najbardziej przeje.bane, bo tutaj mozna tylko statkiem albo samolotem cokolwiek dowiesc. Jak sie prochy pokoncza to bedzie w dupe na max Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-09-26 02:30:30

[...] w "cywilizowanym" kraju...zaszyje sie kiedys na jakims zadupiu w Ameryce Poludniowej, bede gral w karty z burmistrzem miasteczka, proboszczem oraz porucznikiem policji i bede senior gringo con mucho dineros I chyba tylko tak mozna osiagnac swoje "prawa obywatelskie" Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-09-26 11:57:11

[...] JTP (ADMIN/OWNER SS GALABS SAAMR BTLabs savannah (promethus) AKA BIgfoot AKA Juggernaught GasMAN GYMVET Mamta Gavin Kane OGL API ALL BUSTED MAX CHEMLABS MAVERICK Jednak sie mylilem genescience to juz nie takie leszcze, zobaczymy. W samych Niemczech 5 wytworni zlikwidowano!!!! Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-09-27 03:47:59

[...] -makaron 2jajeczny (WYWAL) -jajko kurze (WYWAL) UNIKAMY TLUSZCZU PO TRENINGU 6.Posiłek -------------- (kolacja) (OK) -tuńczyk -twarog -oliwa wstępnie masz poprawione, zmień teraz i daj jeszcze do wklejenia, najlepiej by ocenił to Góra Forte lub Meteo! Poczytaj o posiłkach około treningowych! Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-08-27 08:26:13

Biernol- a gdzie tak pisze Adi2800 - jeżeli wracasz po przerwie w treningach to właśnie dlategoproponuje ci taki model- jako swego rodzaju wdrożenie. potem juz przy twoim stażu spokojnie mozna trenowac grupę raz w tygodniu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-01 20:50:30

Z reguły na duże partie mięśniowe robi się więcej serii niż na małe.Żeby więcej serii robić na triceps niż na czworogłowy? No coś nie teges. apropos szrugsów: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 Tu piszą, że bardziej naturalny, a ja im wierzę Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-09-25 21:53:59

[...] to jesli chcesz zobaczyc krate, musisz sie wziasc za mase miesni brzucha. Rob cwiczenia z obciazeniem. 2x w tygodniu. Jedno cwiczenie na dolne, jedno na gorne, jedno na skosne. Kazde po 3 serie starczy Na dolne najlepsze jest chyba unoszenie nog ze zwisu(zreszta wszystko masz w atlasie). Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-10-02 21:44:15

[...] pewnymi mięśniami, nie trenować klaty i rąk dwa razy w tygodniu, na plecy wiosłowac zamiast ściągania wyciągu i dodać coś na proste grzbietu plus ewentualnie kaptury. I jakoś jaśniej nazywać ćwiczenia. Co to na przykład jest "triceps - hanklami" edit I, byłbym zapomniał, dodać nogi. Zmieniony przez - jaronir w dniu 2007-02-23 14:16:15

wpc + owoc/carbo lub porcja gainerka na okolo 30 minut przed treningiem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-17 17:44:16

ja chciałbym wiedzieć co waszym zdaniem jest najlepszym sposobem na wyskok jeżeli ktoś testował na sobie rożne programy co wam poprawiło wyskok ?? bo widziałem mase tematów z 2004-2007 roku a dalej nic zero nikt nie chce latać zero jakichś nowych tematów/programow na wyskok sam się dziwie ??