2007

domer- ale inne sosy słoikowe nie mają tak duzo cukru albo wogole tak ze chyba od czasu do czasu mozna Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-24 15:24:07

G-Ćwicze w piwnicy u kumpla Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-25 23:31:34

C- ćwicze w piwnicy u kolegi Zmieniony przez - good_year w dniu 2007-12-26 10:01:04

Qazar ma wakacje Ostatnio aktywny 2008-01-08 16:38:20 Odpowiedział przecież na twoje pytanie (i shearerrr'a) Wysłana - 4 marzec 2007 22:56 ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie jesli celem jest redukcja porponuje maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech stanowi tluszcz 20% to 115g i [...]

[...] walki do tego - wino bylo by wiec fatalne, enan + deca wydaje sie dosc dobrym pomyslem, jak nie chcesz zbytniej retencji pomysl na zastosowaniem inhibitorow aromatazy (arimidex). Dalej mam jednak mieszane uczucia...nie wiem czy masz wystarczajace pojecie o diecie i treningu...przekonaj mniej Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-09-30 11:38:18

. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-09-30 17:53:09

haha brudasie miałeś dłuższe włosy Zmieniony przez - Busterje w dniu 2007-12-29 20:13:57

[...] jest bardzo dobrze. Nie chce podawac liczb bo sie zorientują o kim pisze , ale jak nie masz trica i docisku to mozesz opuscic 5kg wiecej od maxa RAW i ledwo z klatki wyjdzie i koniec Ciskam w F6 bo mi katana nie lezy ... kupiłem sobie i oddałem kumplowi, który na zmianie od razu zyskał 10kg Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-12-29 20:29:23

Nie źle . Gratulacje i powodzenia w dalszym doskonaleniu! Zmieniony przez - cerebro w dniu 2007-12-29 20:30:20

typowy leszcz barowy Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-12-30 00:10:17

Plan bardzo mi się podoba Jedno pytanie: dlaczego dzielisz podciaganie- raz na początku, raz na końcu? O diecie pamiętasz? POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-10 21:40:30

ten goal to jest dopiero pierwsza część ... druga wyjdzie w 2006 roku a trzecia w 2007 ... będzie ciekawie Gepetto - ktoś życzliwy musiałby ci dać ten 4 plik na megauploada wciągnąć ... jakbym miał szybsze łącze to ja bym to zrobił.

[...] Wyciskanie hantli z klatki 15/12/10/10 Unoszenie halti bokiem 10/10/10 Unoszenie sztangi wzdłóż tułowia ( połowiczne) lub unoszenie hantli w opadzie 12/10/8 Nogi ok tylko zmniejsz zakres powtórzeń Dieta, strechibg i bedzie ok PS Połączenie dośc wymaające ale staz juz masz wiec ok pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-24 14:45:22

Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-21 00:46:16

[...] 3*12 ( tutaj daj w podporze o kolano) -tutaj da młotki 3x12 -------------------------------- -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3*12 -UGINANIE NADGARSTKÓW nachwytem W SIADZIE 3*12 co do nóg to ja bym na twoim miejscu je poćwiczył sam gram i siadam z sztanga i nie żałuje Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-08 20:37:56

E, chciałabym... Szóstka wyrabia mięśnie, ale nie spala tłuszczyku. Coś tam widać, ale ciągle mało Chyba pora pezrzucić się na ABS II !? Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-01-06 14:11:18

Łapy w 2007 roku na tym zdjęciu wyglądają tak jak moje teraz :P Zaj**ista forma

jak koniu podstawowa ankieta: wiek: starz: cel: suple: dieta: priorytety: Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-07 12:03:04

[...] progresja 2. Wyciskanie sztangi skos 4x 12><8 3. Brama 4x12><6 *biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą prostą 14>12>10 2.Uginanie ramion ze sztangielką (młotkowo)14>12>10 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)3x12-8 Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-07 12:39:09

[...] na całe zycie Znajac swoj zapal do wydawania kasy na rozne niepraktyczne rzeczy to nawet bym sie skusił Niestety, do UK wyjedzdzam dopiero w maju, czyli bede mogl sobie pozwolic na taki wydatek za rok najwczesniej. Ten link może się przydać Forum Japonia: http://forum.ohayo-nippon.net/ Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-02 22:13:22