2007

nie wiem ile wazysz ,wzrost ,dzienne zapotrzebowanie . No dużo tego szamiesz :D napewno musisz byc duzy :p zma na noc mozesz brac . na noc bez owoców Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-02-07 23:49:53

http://img125.imageshack.us/my.php?image=beztytu322ulr8.jpg ulozylem cos takiego w oparciu o 10 wskazan moze byc ? Zmieniony przez - seba86czwa w dniu 2007-04-09 20:09:18

Ok. więc będę robił 3 dni w tygodniu ale dlaczego bez podziału na dni A i B? Dobrym rozwiązaniem do tego byłoby A6W na brzuch ? Przy dobrej diecie możliwe by było żebym na redukcji nie stracił mięsni ? Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2007-12-25 18:29:14

Mam trochę fatu w większości na brzuchu i trochę na klatce i chodzi mi o to aby się tego pozbyć ( choć nie jest tego dużo ) a do tego mam chude ręce i mała mase mięsniowa ale chciałbym chociasz utrzymać to co mam. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2007-12-25 19:34:38

co do obiadu - bede jadl, to co jest w domu. czesto beda np. ziemniaki z kurczakiem, czasem jakas ryba, bywa tez, ze jest zupa. czyli przede wszystkim brakuje zdrowych tluszczow? oliwy z oliwek raczej nie bedzie, ale co powiecie na makrele? w 100g ma 15g tluszczu, moze byc? Zmieniony przez - johnny77 w dniu 2007-03-15 13:54:09

a celowo dales taka kolejnosc, bo czasem stosujesz izolowane cwiczenia jako pierwsze? czym sie kierowales? wstepnym zmeczeniem miesnia, czy przypadkiem? oprocz dobrze dobranych cwiczen, wazna jest kolejnosc ich wykonywania. Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-03-17 22:50:07

III Zawody ‘Strong’ Grubno 2007 by czorcia7 http://www.sfd.pl/III_ZAWODY__STRONG__GRUBNO_2007_-_RELACJA-t325716.html

mistrzostwa chicago, amerykanie zawiedzeni by Tiny http://www.sfd.pl/mistrzostwa_chicago%2C_amerykanie_zawiedzeni-t330288.html Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-05-02 15:40:41

Puchar Polski Strongman - Niestum by kavka http://www.sfd.pl/Puchar_Polski_Strongman_-_Niestum-t337781.html Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-06-19 21:30:47

Puchar Polski w Jarosławcu http://www.sfd.pl/Puchar_Polski_w_Jaros%C5%82awcu-t341827.html Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-08-01 21:55:04

k....tragednia to to ze sa tacy ludzie jak ty i bawia sie w archeologa! Patrz na daty Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-11 20:04:20

Jeszcze podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład składników oraz podsumowanie dietki. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-02 15:02:40

[...] mianowicie hologram jest calutki, ale za to kod kreskowy jest lekko przy koncu sciety. Prakuje kilku kresek i kilku cyfer. Mozna powiedziec ze nie ma 1/4. Czy ktos moze juz wysylal taki kod i olimp wyslal? Czy do kasacji? Pozdrawiam edit. K**WA jaki stary temat :-/ ale moze ktos odpowie. Sory Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-11-27 16:27:19

No tak ale po cyklu retencja i konwertowanie do estro już nas nie interesuje liczy się tylko zdobyta masa mięśniowa która będzie podobna przy zastpsowaniu propa czy enana, przynajmniej tak mi się wydaje Np ja jestem ekto a cykle masowe robię na krótkich estrach Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-07-23 22:10:38

Dibo:I tak teoretyzujemy.Jak ktoś ma tendencje do łysienia,to wybór jest prosty:włosy na głowie albo mięśnie.Kurde,to wcale nie takie proste. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-23 22:51:36

teoria teoria, prosta logika prosta logika.... ale np mozna spotkac prace w ktorych jest podane ze estr wplywa na ratio anabolicznosc/andronicznosc, niby to tylko estr rozniacy sie liczbami atomow wegla... Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-07-23 23:49:43

[...] propionate 3 1880 10:1 butyrate 4 1488 7:1 valerate 5 2526 9:1 hexanoate 6 3731 9:1 heptanoate 7 6559 13:1 octanoate 8 5557 15:1 nonanoate 9 5080 19:1 decanoate 10 7735 25:1 undecanoate 11 6576 32:1 zrodlo: http://www.mesomorphosis.com/articles/pharmacology/anabolic-steroid-esters.htm Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-07-24 00:07:55

Oki dzięki przestudiuję. Pozdro all. Eh... ale to do tego artykułu wcześniej nawiązywałem. No ale nic nie zarwacam tyłka. Pozdro. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-07-24 10:56:49

[...] ze wzgledu na mój fat.Bylem gruby, mialem wtedy 160 cm na 70 kg.Cwiczylem 3x w tyg. ok. 3-4miesiecy . Efektów w odchudzaniu nie bylo (duzo tego czsu jadlem) ale sila mi troche podrosła. Od tamtej pory tylko czasami cwiczylem na ciezarkach , a w wakacje i po w 2007 roku cwiczylem hantlem,pompki,brzuszki,przysiady.Mój błąd ze cwiczylem codziennie

Źle dobrane ćwiczenie brakuje takich podstawowych i zła liczba powtórzeń w serii w niektórych ćw Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-31 15:11:48