2007

[...] sily. Potem brama i barki (te ostatnie anwet niezle wyszly, tylko musialem troche powtorzen opuscic). Po wczorajszym boksie czuje niezle zakwasy na brzuchu. Jutro czekaja mnie dwa treningi- trening obiegowy +tarczowanie, a pozniej trening w sekcji, wiec bede pewnie na wieczor niezle wyrypany. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-02 19:14:04

[...] Grunt, ze lokiec praktycznie nic nie przeszkadzal. Niestety postep silowy na klatke i barki w tym cyklu osiagnal chyba swoj szczyt, bo nie udalo mi sie wykrzesac nic wiecej niz w zeszlym tygodniu, mysle ze maja na to wplyw rozne czynniki takie jak ograniczenie wegli, spadek wagi itd. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-09 22:03:46

[...] szpider Idz sobie na byle jaka impreze to znajdziesz wiecej lepszych "kolezanek". Na silke chodzi sie, coby zapierlac. Seewy Ja tez bylem tylko na recepcji i "z zewnatrz" to niezle wyglada, chociaz ceny moim zdaniem srednio okazyjne, ale to juz zalezy czego kto potrzebuje. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-10 19:16:22

[...] dupa od przysiadow urosla, ale bez tragedii. szpiderman No proste! bart Dokladnie, obede sie zupelnie bez silki. Mysle, ze okresowo tylko bede chodzil, jak bedzie mi bardziej zalezalo, np jakis konkretniejszy cykl, czy cos w tym stylu. solaros Hantle waza po 40kg kazda, czyli razem 80kg. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-11 14:37:00

[...] sierpnia wracam do treningow, gdzie priorytetem bedzie boks i mysle, ze jeszcze troche z wagi oraz pasa zejdzie, oby nie kosztem innych obwodow... Jutro o 10 skoro swit czeka mnie trening bokserski z kumplami. Bedzie ciezko, bo wypada na obiegi, a to niedlugi ale baaardzo intensywny trening. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-11 23:42:59

[...] foto relacja z ostatnich dni. Tym posilkiem zastapilem snaidaniowa owsianke. Przed treningowy ryz + mala brzoskwinka A to juz mocno obciety (z makaronu) w przeciwienstwie do poczatku TESTU posilek potreningowy Tym z kolei ostatnio zastapilem potreningowy- chinszczyzna z ryzem (okolo 50-70g) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-14 23:13:15

I jeszcze bonusy. cala sylwetka brzuch podczas cyklu i jeszcze raz brzuch. Klatka jakis czas po treningu No to chyba tyle. Mam nadzieje, ze o niczym nie zapomnialem. Dzieki wszystkim tym, ktorzy zagladali do TESTu i chociaz czasami sie wypowiadali. Pozdrawiam i zapraszam do ocen. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-15 22:02:09

[...] czasami trzeba sie kolegow posluchac apropo zdjec, mi najabardziej rzuca sie w oczy zmiana barkow, widac na drugiej focie ze barki troszku zmalaly, ale wyglad sie poprawil na plus, ogolnie kawal dobrej roboty, bo niedosc ze podrosla sila to jeszcze ladnie bebzona zredukowales SOG wejdzie Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-16 10:04:05

[...] kilogramow. Pytajło a widzisz, czasami trzeba sie kolegow posluchac No wiec dlatego zwracam honor! Wlacze lydki i przedramiona do mojego planu. Dzieki za SOGa Pitt Bull Dzieki Pitt! Za ocene i zmiane tematu (bo jak nie Ty, to pewnie bym czekal na powrot banana ) BTW Dupy nie daje. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-16 10:41:44

[...] na boks, a wczoraj zrobilem juz pierwszy trening z hantlami- troche trzeba poprzekladac, ale cwiczy sie dobrze, tylko chyba jednak zdecyduje sie na splita, bo probowalem cos wymyslic z FBW i tak sobie mi to szlo... Ogolnie rzecz biorac koniec odpoczynku i wracam do porzadnych treningow. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-09-02 00:59:06

[...] mialem tez probki mochaccino, truskawki, vanilli i cookies and cream, wszystkie wypas. Teraz jade na lean dessert protein i natures best isopure. Pierwszy chocolate coconut, drugi dutch chocolate - oba dobre ale nie umywaja sie do synthy Zmieniony przez - creatine w dniu 2007-10-13 09:47:40 Zmieniony przez - creatine w dniu 2007-10-13 09:48:47

Nie kupuj gainera!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-13 15:55:15 Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-13 15:55:33

[...] informatyki mikry a nie tak jak inne kierunki wiecej maja tych dupereli np na bankowosci czy turystyce masz duzo prawa psychologi histori gospodarczej i innych pierdól a na tym co ja studiuje to full matmy i wszystko co z nia zwiazane Zmieniony przez - ___PELE___ w dniu 2007-06-26 22:23:16 Zmieniony przez - ___PELE___ w dniu 2007-06-26 22:27:55

everr czemu niby na noc nie ? nie jest to 3kilo pyrów ktore ci obciązy żoladek i krew tam doplynie Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-12-05 10:43:43

[...] dał więcej tłuszczy (zdrowych: oliwa, orzechy) i obciął węgle. do tego trening siłowy. będzie lecieć sadło. aeroby sobie daruj narazie przy tej wadze bo szkoda stawów. sauna, basen do siłownii i restrykcja w diecie = sukces. Wysłana - 2 lipiec 2007 01:01 - regularny tryb życia, nie to co ja :) Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-07-02 01:09:36

[...] W DZIALE STRONGMAN - http://www.sfd.pl/KONKURS_WIEDZY_O_STRONGMAN_---%26gt%3B_CZ%C4%98%C5%9A%C4%86_II-t361578.html KONKURS W DZIALE TRENING DLA POCZATKUJACYCH http://www.sfd.pl/KONKURS_DZIA%C5%81U_TRENING_DLA_POCZATKUJACYCH_-t362253.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 23:23:21 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 23:23:30

Osobiście rozplanowałbym to inaczej. Nie widzę też treningu pleców. Co z nimi? Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-12 19:25:22

gain bolica to bym za darmo nie chciał... po nim to szału moja dupa dostaje ja bym cos z wyższej półki zakupił... nie koniecznie vitala i olimpa... to moje zdanie. ide spac Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-09 00:10:43 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-09 00:11:03

A jak sie ma do tego Cube'a ten rowerek? http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=17829 Jest to GT Avalanche 1.0 model 2007 z V-brake'ami, jest o 29 funtow drozszy, ale wyglada bardzo solidnie, co o tym myslicie? Myslalem tez o Cube Analog 2008, ale tu juz musial bym doplacic 69 funtow, tutaj specyfikacja [...]

[...] CYKLU: siła, rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mies 11.POZIOM BF% 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: łysienia tak, owłosienie jest:) Zmieniony przez - Liquidsnak w dniu 2007-05-10 09:39:18 Zmieniony przez - Liquidsnak w dniu 2007-05-10 09:39:39