Witam. Trenuję od listopada 2007 Waga 87 kg Biceps 39,5cm w pasie 90cm w udzie 59cm wiek 17 lat Suplementy od 28 marca = Gainer Vitalmax 1 + białko ostrowia ( robie tak aby było 50/50 białka z węglowodanami) Bcaa 1000 activita Kreatyna monohydrat vitalmax Hot sport drink z lkarnityna z avtivity cel: budowanie duzej masy mięśniowej oraz jej [...]
08.09.2007 WROCŁAW HALA ORBITA 8 najbardziej znanych stylów walki na świecie 7 realnych pojedynków 1 ring i tylko 1 zwycięzca Tylko podczas takiej Gali widzowie mogą porównać, który ze stylów jest najbardziej efektowny, a który po prostu skuteczny. Konfrontacja ma na celu realną prezentację ośmiu najbardziej popularnych sztuk walki z całego [...]
[...] Na razie muszę znacznie zwiększyć masę i poprawić wygląd. Do tej pory ćwiczyłem w domu gimnastykę i coś w rodzaju treningu siłowego, ale to były raczej żarty. Od stycznia 2007 r. ułożyłem sobie nowy plan ćwiczeń. Mam do dyspozycji drążek i dwa 4-kg ciężarki. Będę ćwiczył 6x w tygodniu gimnastykę i 3x w tygodniu coś w rodzaju treningu siłowego [...]
Drodzy Forumowicze, Jest nam bardzo miło poinformować, iż marka OLIMP SPORT NUTRITION® zdobyła I miejsce w konkursie LAUR KONSUMENTA 2007 w kategorii odżywki i suplementy diety dla sportowców. Nagroda ta potwierdza wieloletnią, niezachwianą NAJWYŻSZĄ pozycję marki na polskim rynku. To najważniejsze wyróżnienie konsumenckie jest NAJBARDZIEJ [...]
[...] pełnoziarniste 100 g b 6,7 w 58,3 t 1,8 Polędwica sopocka 40 g b 7,96 w 0,36 t 3,64 Margaryna Rama 5 g b 0 w 0 t 3,5 Makrela 100 g b 20,7 w 0 t 15,5 glutamina 5 g b 5 w 0 t 0 RAZEM: b 164,01 w 361,43 t 77,26 Zmieniony przez - TakiOwaki w dniu 2007-01-03 12:03:15
[...] uważają, że preparaty wapniowo-witaminowe powinny być nieodłącznym elementem wszystkich programów odchudzających, szczególnie u osób z niedoborami tego pierwiastka w organizmie lub zaburzonymi mechanizmami jego przyswajania. Artykuł pochodzi z portalu wp.pl, data publikacji 2 luty 2007r Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-02-02 19:09:09
[...] Toshiba Value Added Package, Wbudowana kamera: 1,3 MPix Urządzenie wskazujące: Touch Pad Akumulator: Li-Ion Wymiary: 39,3 / 362 / 267 mm Waga: 2,5 kg Gwarancja: 24 mies. międzynarodowa (od października 2007) Gwarancja baterii: 6 mies (wygasła) Wyposażenie: Zasilacz, bateria. Oprócz rys obok touchpada komputer oceniam na stan bdb.
[...] nogach? Czy to spory przypływ sił biegając, np. przez pół roku? Bo sprawa z kondycją jest oczywista. Dodam, że nie jestem profesjonalistą w bieganiu, po prostu lubię to robić ze słuchawkami na uszach :) Co do tego jedzenia, to moim celem jest zrzucenie tłuszczyku (bardzo lubie parówki) pozdrawiam Zmieniony przez - WiIku w dniu 2007-12-08 20:24:20
[...] itd można uzyskać pod adresem mail: [email protected] oraz na gg: 8093403 UWAGA ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA; W PRZYJĘCIU LICZY SIĘ KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ, PROSIMY O JAK NAJWCZEŚNIEJSZE ZGŁASZANIE SIĘ CHĘTNYCH INFORMACJE O OBOZIE ROWNIEŻ NA STRONIE http://www.kajaki-krutynia.pl/oferta.php Zmieniony przez - terlikteam w dniu 2007-03-11 15:23:38
[...] owoce. Kolację jem około 20, bo i tak siedzę do 1 przy książkach. Jasnego pieczywa nie jem od dobrych dwóch miesięcy. Do szkoly chleb razowy. Czasami jednak muszę zjeść coś słodkiego. Tak konkretnie : chcę wysmuklić uda, pupę i brzuch. Proszę pomóżcie. Będę wdzięczna za każdą odpowiedź. Zmieniony przez - zoniaczka w dniu 2007-10-21 13:43:49
[...] wspominałem.Mam nadzieje że uda mi sie nabierać na wadze....powoli ale do celu, nic na siłe. Chcicałbym sie też dowiedzieć czy biegać na czczo czy spożyć jakiś lekki posiłek? nie chce odnotować ubytku w mięśniach.Jeśli jednak mam coś zjeść to prosiłbym o napisanie w jakich proporcjach b/t/ww. Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2007-07-31 23:51:26
[...] słabą wytrzymałość. Nie mam problemu z wykonaniem wlasciwie 2 pierwszych serii jednak 3 i 4 juz raczej robie niewłasciwie... Prosze o podpowiedz ponieważ nie wiem jak dostosowac ciezary w kolejnych seriach. Czy będzie prawidłowe jeżeli w 3 serii dołoze tylko 2 kg i ostatnia zrobie 60 4 ruchy? Zmieniony przez - KamilP w dniu 2007-03-19 14:44:53
[...] ze sztangielkami z supinacją - 12/10/8/6 (PC) 2. Uginanie ramion ze sztangą - 12/10/8 (PC) 3. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy - 12/10/8 (ST) Brzuch - A6W (chyba nie musze nikomu tłumaczyc) (PC) - PROGRESJA CIĘŻARU (SC) - STAŁY CIĘŻAR Sog za pomoc oczywiscie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-03-21 08:51:40
[...] Prosze o rady - i moze główne pytanie - czy da sie rownoczesnie, naraz...robic mieśnie i brac na to odzywke i spalac nadmiary tłuszczu i brac tez na to jakiś "przyśpieszacz" na to spalanie ? czyli rosnąc w miesnie i likwidowac tłuszcz poprzez trening i równoczesne branie roznych substancji ? Zmieniony przez - ZMIANA2 w dniu 2007-02-11 18:35:06
[...] przed spaniem PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 x max 2. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3 x max cel : masa staż : miesiac dietka jest ulozona ale nei zawsze ja "przestrzegam" do tego carbo po treningu i niedlugo chce zakupic kreatynke czekam na wasze rady Zmieniony przez - zajaczeq w dniu 2007-11-20 19:40:10
[...] kupowania go. I dlaczego w nazwie tego kremu jest "Na noc"? Czy juz na dzien sie nie nadaje ? ;D A moze wy macie jakies propozycje kremu na te zluszczenia i zeby nie zatykal porow tj nie powodowal tradziku oraz nie byl mocno tlusty? http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=view&id=471 Zmieniony przez - najnowszy w dniu 2007-10-17 14:59:14
[...] 3cm udo: w marcu było 70cm teraz 67-68 Wyniki siłowe: płaska: marzec: 150kg przysiad: marzec:konczyłem nogi 160kg x 4 w ostatniej serii wiec mysle ze koło 190-200 bym na raz przysiadł Podaje wyniki z marca ponieważ od kwietnia bawie sie bardziej na rzeźbe i dzwigam lekkie ciezarki. Pozdro Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-05-27 17:32:00
[...] nie?! I jeszcze jedno czy długie siedzenie przed komputerem może mieć na to wpływ? jestem grafikiem projrektuje strony WWW i czasem sie siedzi nawet do 3 rano na drugi dzien mam oczy podkrążone. Proszę o jakaś porade bo już nie wiem co mam robić :/ aha jesli to potzrebne to dodam ze mam 24 lata Zmieniony przez - DriaDy w dniu 2007-05-18 11:58:38
[...] przy drążku 10-12 serii po 25-17 powtórzeń 3 chwytami. 7.partia priorytetowa na czas cyklu - plecy, 8.data końca ostatniego cyklu na kreatynie ( 2x - xpand ) - 20 kwietnia 2007 Jungle Warfare - 90 kaps. Cykl na 45 dni Animal mstak - 42 sasz.. Cykl na 42 dni Storm - 821 g. Cykl na 40 dni Xpand - 925 g. Cykl [...]
