2007

Hmhm... co do drugiego SW który cwicze czyli aiki ju jutsu nie jest to Aikido. A dokładnie jest to coś pomiędzy Aikido i JJ, występują tam uderzenia, kopnięcia, dzwignie, podcięcia itp...(Pisze to bo zdaje mi się że się mylicie ten SW z Aikdo a między nimi występuje diametralna różnica!) Zmieniony przez - Kresus w dniu 2007-12-02 13:54:56

[...] delikatny streching. Obciązenie dobieraj tak zebyć wykonał założaoną liczbę powtórzeń (12-15) z zapasem jeszcze dwóch powtórzeń. Trening ACT ma na celu poprawić Twoją kondycję ,wydolność tlenową ,wzmocnić mięśnie ,więzadła ,stawy. Po nim zacznij splita ale z mniejsza intensywnością pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 12:43:30

[...] ostry trening Co do diety to jesli chcesz zrobic masę to bez diety z fajnym dodatnim bilansem bedzie cięzko zrobic dodatkowe kg jeśli jednak chcesz poprawić sylewtke to staraj sie dobrze odżywiać i bedzie spoko pozdro tu masz link do unoszenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 18:29:24

[...] rezygnować z rozmaitości i świadomych utrudnień. na tym właśnie polega człon "sztuka" w SW. że tracę czasem przez to punkty czy muszę klepać? no to co? ale co się pobawie to moje. a kiwanie z uznaniem głowami doceniających to kolegów ("ot, kozak") też ma swoją wartość. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-21 22:14:52

[...] brąz ale w pięknym stylu, bijąc się efektownie i zostać długo wspominanym niezależnie od wyniku. i to nawet w tak mało wizualnie atrakcyjnym sporcie jak bjj. widuję ostatnio takie rzeczy, że głowa mała. trudne, skomplikowane, ale jest w tym wszystkim jakas ogromna radość, pasja. i o to chodzi! Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-24 00:56:39

jak chodzisz do klasy o profilu sportowym i pewnie treningi sa codziennie, pod czujnym okiem trenera - profesionalisty, to ja bym nic dodatkowo nie robil a jesli, to sztanga - przysiad i martwy ciag pogadaj tez z lekarzem na temat kolana Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-08-27 20:45:39

[...] Czytaj dokładnie moje posty. Napisałem tylko, że takie czynności wywierają większe obciążenia. Tyle... A co do kontuzji. Przez 3 lata, od kiedy trenuję nikt u nas na siłowni nie doznał poważnej kontuzji. Za to wśród znajomych siatkarzy, koszykarzy i piłkarzy to jest dość częste niestety... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-28 17:21:56

piers z kurczaka gotowana na parze 100 gram b22 w0 tl 1 Chleb żytni razowy 50 gram b 2,8 ww 23 tl 1 +oliwa z oliwek lyzka dwie tl 10 g Niech nie miesza chleba z miechem Ogolnie za duzo pieczywa, ja dal bym jakis makaron/kasze Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-10 00:44:27

Ja bym tego nie zjadl Chodzi mi o to ze co chwile szama chleb, nawet z kurakiem Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-10 08:28:55

[...] wypadaloby przynajmmiej z dwa dni w tyg ale narazie na poczatek starczy chyba raz .. zobaczymy, a odp typu "albo masa albo redukcja wybieraj" sa do dupy bo nie wiecie chyba o co tutaj tak dokladnie chodzi :/ wiec jak sie nie ma nic konkretnego do powiedzenia to chyba stfu no nie ? Zmieniony przez - Silverado w dniu 2007-02-10 20:30:31

a co cie tak skłoniło, żeby to KA nad czczo jeść? Tanszym dodatkiem do Thyro, masz Therm L-Carnityne z Fitmaxa. Co do spalaczy ... Luknijcie sobie na Stakera 3, Ma HUNG a nie sida Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-03-11 00:22:35

up Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-11 22:37:27

Mega wielkie miesnie i brak sadla Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-11 23:31:56

staz ok. rok, 6 miechow na atlasie i silowni u kumpla teraz trenuje w domu. Plan glownie na mase bo u mnie to raczej licho. Jescze cos? wiek 16 lat, waga 70kg, wzrost 190 <lol2> Zmieniony przez - dav1d w dniu 2007-10-30 06:47:48

[...] - preferably of an extract standardized to at least 60% polyphenols and/or EGCG as a marker compound (this should be equivalent to 4-10 cups of brewed green tea). Oczywiście w przypadku zielonej herbaty sugeruję 10 filiżanek herbaty (razem 10 łyżeczek/20g herbaty) to będzie ok 500-600mg EGCG. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-06 16:30:45

przenosze sie do top gymu jak zdam prawko dosc mam cwiczenia w domu EDIT:****A NIE POPATRZYLEM NA DATE Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-02-08 17:07:58

sala z workiem;] I taka prosba odezwij sie jak bedizesz w silowni ze to ty do mnie albo do Wojtka Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2007-06-17 18:11:57

Ciekawe skąd zwykli ludzie biorą siano na takie cykle, jak dla mnie masakra no ale im dalej na zachód tym większa megalomania panuje Dawki jak u pro przed zawodami Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2007-10-09 15:31:43

cykl prze****iscie konkretny 2tygodni bym nie wytrzymał - masakra Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-09 15:52:23

Aktualny rekord świata w koszulce jest niższy o ile się nie myle, z tym że jak koleś jest non stop na bombie to może i ciska tyle, bo zawodnicy ipf przechodzą jednak dość szczegółowe badania i ciężko by było taki wynik wykręcić Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-10-09 16:14:56