2007

co sie dziwisz jak to podnosi estrogen i to bardzo . ciesz sie ze ci jeszcze ginko nie wskoczylo. PS. a jest moze jakis mega sposob aby przyspieszyc powrot do normalnosci?? tak: dobry psychiatra Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-03-31 01:54:39

heh, text wymiata, ktos go ma jeszcze chyba na jako text pod wypowiedziami.. (bamber16) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-31 02:05:06

[...] 'motorniczy sie plul ze po paly zadzwoni konfident jeden ale wiem gdzie mieszka to mu kumple nasraja pod drzwi a srake majom bo po tej ruskiej mecie teraichj czysci bona odblok se nie wzieli bo w andrzejki na baletach kasa wydali zamiastna klomity ' edit: koniec spamu Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-31 02:31:02

Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2007-10-15 22:26:23

pytałem własnie kumpli, i była jakaś sekcja bjj i ponoć to mma ale sie posypało i teraz ludzie indywidualnie ćwiczą... Poszukam jeszcze info na temat MMA Jak by jeszcze ktoś był z okolic a coś wiedział był bym wdzięczny za info Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-16 15:31:25

[...] 3 serie tutaj daj progresje 12/10/8 przysiady ze sztanga na barkach 4 serie 12/10/8/8 progres wiosłowanie podchwyt 12/10/8/8 progres wyciskanie sztangi hantli siedzac 3 serie 14/12/10 progres Przy klatce jedno ćwiczenie z progresją(wyciskanie na płaskiej) a następne stałym cięzarem Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-29 12:32:25

Co to wredne pingwinisko tam znowu nabazgrało??? Queblo, wymazałes ciut za pozno... Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-26 23:19:52

o kurde nie usunąłem Teraz się broń Pingwinie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-09-26 23:20:07

Mawashi w tym przypadku na jakim skosie(chodzi o stopnie) polecalbys wykonywanie rozpietek?? I jakie znaczenie ma polowiczne wyciskanie sztangi na plaskiej, tzn czym ono sie rozni poza wykonaniem?? Zmieniony przez - JKiF w dniu 2007-10-15 21:23:53

Tak, plaskiej dzis nie robilem, chcialem sprawdzic jak moja klatka zareaguje na taki zestaw, i wynik byl pozytywny... Zmieniony przez - JKiF w dniu 2007-10-17 15:58:49

mi ten rejon ładnie wchodzi przy wyciskaniu hantalmi na około 20st... supinacja, i ruch do dołu łokcie odwiedzione mocno w tył Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2007-10-17 16:04:14

tricepsy dzien po klacie? No i lipny układ grup dzień 1 - 2 duże grupy dzień 2 - 2 małe grupy Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-12 19:21:11

To są konkretne wskazówki w końcu, dzięki wielkie :) Postaram się coś ułożyć. P.S. Co znaczą skróty BW, BL i F? Gdzie mogę poczytać co to jest LBM, BF? Zmieniony przez - eat_me w dniu 2007-05-08 15:15:44

[...] dziala to tez dobrze na triceps sprobuj wyciskac sztangielki trzymajac je blisko siebie (dlugością gryfu w strone głowy ) 3 klata moze stac ci w miejscu poniewaz 2 razy w tyg trening to za duzo proponowal bym 1 trening a solidny niejestem wielkim specem od treningu ale moze coś pomoglem Zmieniony przez - gajny w dniu 2007-05-10 11:28:08

[...] tylko zwiekszac ja od momentu zakonczenia metki? Czyli tak aby po odstawieniu metki zwiekszyc poziom tescia aby przyrosty sie utrzymywaly do konca cyklu...Czyli: 1-1 metka 20ed 2-4 metka 25ed 5-5 metka 20ed 1-4 enan 250e5d 5-7 enan ~350e5d 7-8 enan 250e5d Dobrze tak bedzie? Da rade? Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-11-27 19:07:50

[...] podstawowego bede mial we flakonie 10ml/250mg i kilka ampulek z Organonu(1ml/250mg)...wiec nic w strzykawie nie zostanie, bede dobieral sobie elegancko :) Powiedzialem ~350...tak na oko. Poczekam jeszcze na opinie ludzi ktorzy maja wiecej w kablu niz ty i ja Lap Soga jak wejdzie na poczatek Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-11-27 19:44:27

wziac udzial moze kazdy user Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-09-09 20:35:35

Ok złożyłem już zamówienie, banan obadaj to, żeby nie było pozniej jakiś nieporozumień. Te 17, 5 co trzeba dać na przesyłkę to przesłać na konto tego facia z Częstochowy ? i wszystko wtedy będzie ok ? Pzdr. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2007-09-18 18:01:31

1. Wypełnij profil 2. Ułóż pożądną dietę 3. Ułóż pożądny trening 4. Trenuj systematycznie 5. Pamiętaj o regeneracji 6. Nie zapomnij ćwiczyć nóg Bic naprawdę nie wygląda na 34, ja mam 35 i na zdjęciu na swoje wygląda ... ale nie o to były pytania... Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-28 19:03:38

[...] co podadza na obiad czyli tlusto, nie zdrowo i zle ! ;], casami pizza i to jedyny fastfood... No tu się nic mądrego nie powiedzieć poza - Poczytaj posty podwieszone i ułóż sobie dietę. Bo z takim odżywianiem możesz ćwiczyć i 7 razy w tygodniu. A co do treningu - wrzuć aktualny. To pomyślimy. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-26 20:41:05