2007

polecam film American Gangster z 2007 roku jak dla mnie super produkcja

[...] już polska telewizja. I jeszcze DSF chyba. Najbardziej lubiłem Stinga. Ogólnie same "walki" są nudne jak flaki z olejem, ale cała ta otoczka rodem z oper mydlanych potrafi wciągnąć, szczególnie jak ktoś ma 13 lat. Epizod w tych przedstawieniach zaliczył też swego czasu Arnold. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-09-27 20:45:17

dla miłosników rugby http://www.inpuntadipenna.com/wp-uploads/2007/07/rugby-french_25.jpg

a co tam baazz sog hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-14 17:24:55

. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-04-15 22:08:47

340g, 680g, 908g, 6x31g, 2kg Tak teraz patrze i faktycznie na to by wygladalo Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-15 22:11:31

[...] po 10-12h dziennie czułem się o niebo lepiej, w styczniu jak wystartowałem na trening to miałem taką ochote ćwiczyć że mało bym siłowni nie rozniósł odstawić diete na jakiś czas też sie przydaje, patrzysz 50 dzień z rzędu na tą samą tune albo kuraka z ryżem w misce to można się porzygać Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-22 16:07:13

Sciagniecie lopatek i mostkowanie (chocby delikatne) - zawsze i na kazdej lawce (barkow nie licze..) http://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-22 16:37:18

Moze ten link sie przyda: http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html Wylicza od razu procenty od maxa, wiec przydaje sie do szybkiego planowania treningu. pozdrawiam edit na glownej stronie jest jeszce wiele innych pomocnych kalkulatorow. Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-24 01:14:52

[...] a poza tym dziala jesli chodzi o przyrosty. No i progresji w koncu sie nauczylem Nie mam juz tego ze zmeczone miesnie na nastepna serie. No ale to tez przez to ze nie robie do upadku. Ogolnie to fajne te Wasze metody Czyli u mnie co do tego co napisal FU aktualnie jest "wyrachowanie". Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-24 08:34:37

[...] nikt nie napisal postanowilem go edytowac i zapytac sie o cos wiec mysle sobie tak nogi -uda- przysiady ze sztanga na plecach 6 *10 martwy ciag na prostych plecach 4 *10 lydki - wspiecia na maszynie siedzac 4 *20 czy dobrze to wykombinowalem jak myslicie Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-27 18:17:41

Zamiast wykrokow wolalbym przysiad przedni, chyba ze dupa Ci nie rosnie... Thiago, jak tam wymiotowanie na treningu? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-28 01:53:20

Dobra. Kladz ja tylko nizej... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 21:11:59

[...] to kwestia węgli w diecie- chociaż w ciągu ostatnich 4 miechów zwiększyłem moze o 30g wymiennie z białkiem a na treningu, wyrównuje się- czuje sie wspaniale. ja mam bice miarowo równe- chociaz prawy jest grubszy troche. a teraz treningowe pytanie robiliscie kiedyś "babke"? pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-02 18:11:06

[...] na szczescie nie mam, gdybym mial rozpoznal bym co jest nie tak bo COS JEST NIE TAK A babki robilem w roznym kontekscie ale nigdy treningowym Dzis obserwujac moja napompowana do 41 lape stwierdzilem ze limit ktory sobie ustalilem w postaci 42cm jest bez sensu i jednak jak sie da to go przekrocze Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-02 22:48:51

[...] metod jeszcze. W cwiczeniach obciazajacych w pionie tez nie robie progresu jakbym chcial, tj. ostatnia seria jest np 8 powtorzen zamiast 6, tez po to by ograniczyc ciezar. Co do cwiczen powyzej to np na szrugsy chcialbym juz wiecej ale nie moge wiec robie z dlugim przytrzymaniem u gory. Itd, itp... Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-03 21:17:43

Dziekuje.. W PRZYSIADACH NA MNIEJSZYCH CIEZARACH MASZ PRAWO SPODZIEWAC SIE POPRAWY.... Na rekordy silowe raczej bym nie liczyl... Nogi sa zaprojektowane przez nature do takich wysilkow... Dlatego sa najwieksze. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-04 04:18:33

. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-04 11:36:54

[...] taki ze poezja dopiero teraz zobaczylem co to znaczy zakwes jeszcze dzis ledwo chodze az zyg*c sie chce chyba zaraz sobie nogi obetne lol .ale nie wiem czemu nie moge doczekac sie soboty .wtedy znow je zaatakuje bo w sumie fajne to jest. milego dnia wszystkim i przyjemnosci z treningu Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-05 15:30:54

[...] z powiadomieniami to recznie musze ich szukac po profilach i wypowiedziach a troszke sie tego nazbieralo przez te 10 dni. pozdrawiam Ps.Na zaden mail onetu nie doszlo mi ani jedno powiadomienie pomimo wlaczenia (w celach testowych)powiadomek o wszystkich nowych tematach w treningu i odzywianiu. Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-06 17:03:19