2007

[...] itd. (coś na wzór tego co jest w PN) chodzi głównie oto żeby dział się zaczął rozwijać ja ze swojej strony dołoże wszelkich starań żeby w tym pomóc zrobiłem temat o Polakach grających za granicą jak widać nie cieszy się zainteresowaniem ale mam nadzieję, że to się zmieni Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-13 19:48:32

sredni okres cyklu okresla sie na 6-8 tyg. miedzy cyklami robisz przerwe tak dluga jak trwal ostatni cykl. jest to umownie przyjeta granica ale im dluzsza przerwa tym lepiej. Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-07 09:02:26

zostały mu ~2tygodnie do zimy wiec niech wezmie sie za miche!! pytanie jakich XX dziennie uzyj www.sfd.pl/search.asp wpisz sobie 'co na mase' i milego czytania to konca weekendu Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-07 20:32:06

W zimę to aż się garnąłem żeby na siłkę chodzić, ale teraz w lato już mi się tak bardzo nie chce, ale cóż nie mam wyjścia trzeba łazić Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-31 09:42:52

[...] 85kg x 24h = 2040 To jest ilość kalorri jaką organizm mężczyzny ( o wadze 85kg ) spala. -2040kcal x 1.3 = 2652 ( tutaj zależne od każdego indywidualnie, ja dałem 1.3 dla przykładu ) = 2652kcal - To jest zapotrzebowanie mężczyzny ( o wadze 85kg ) kaloryczne na cały dzień. to wszysko ? Zmieniony przez - prosto18 w dniu 2007-09-28 18:22:16

A później ludzie dziwią się że niczego w tym dziale już nie można dowiedzieć... Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-02-22 00:11:40

Skakanka - git. Jednak siły w ciosach żadnej nie ma. Worek przecież leciutki, a prawie się nie ruszał. Niech ćwiczy, lepiej żeby to robił niż leżał przed TV z chipsami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-05 08:37:32

[...] semi contact (IMHO bezsens na worku). To już lepiej na taekwonodowskie packi I tak gość prawdp. *****a to by zmiażdzył I jego "kata" wyglądają 100 x lepiej niż te w tsunami. DO WGLĄDU TUTAJ "KATA" W KARATE TSUNAMI Z POKAZU: http://www.youtube.com/watch?v=3O6FpCUImN0 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-05 09:35:40

tsunami: padaczka ? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-04-05 09:39:07

Przy 65kg jesz 4000kcal nie wiem, jak to liczyłeś, ale powinieneś co najmniej 1000kcal obciąć. Zmieniony przez - Hodred w dniu 2007-03-18 10:54:18

masz na to spam posty tuta ludzie pisza w celu otrzymana rady/pomocy jak ktos jest nie w temacie wezmie sobie do serca twoje glupie sugestie jak bym mial moda z gory dostal bys bana za takie pieerdolenie ps: tępy to ty jesteś, dajesz tego przykład swoimi "radami" Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-28 19:25:58

major ze te słowa już masz bana poczekaj niech tylko zobaczy twoje wypowiedzi banan lub miętki i o to apeluje nie ma tutaj miejsca na chamstwo w twoim wykonaniu poniżej zera !!! by by by Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-28 21:24:44

chcesz rzeźbić z 75kilo niby co ?? nabierz mięśni proponuje robić sucha mase na dobrej diecie + suplemnety (ile masz kasay??) kretyna po 4 miesiącach chłopcze jak ten cykl wyglądał ? chyba zmarnowany ? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-04-29 21:31:41

ogranicznie ruchu, stopniowe zwiększanie kcal , dodawanie oliwy do posiłków. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:32:03

[...] wage mialem troche mniejsza a zapomnialem, ile przez te 8 lat postepow zrobiles w przybraniu na kg, wymiarach? i od kiedy taki zastoj ale wiadomo, wszystko ma swoje plusy i minusy. jesli ekto chce przytyc musi jesc! praca i studia, wiadomo ze ciezko.. ale za to wieksza satysfakcja z kazdego kg Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-31 15:49:06

Możesz kupić odżywki, ale pamiętaj że służą one do uzupełniania braków w diecie Omega-3 jak najbardziej A czy ruszy? Napewno Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-08-31 16:13:58

[...] o tluszczach-tych zdrowych a co do pytania to nie jestem pewien czy je dobrze rozumie ale jesli wyliczyles zapotrzebowanie na x kal, miales taka diete i teraz ja zmieniasz redukujac wegle to musisz dodac brakujace kalorje z bialka i tluszczy przy zalozeniu ze trzymasz sie pewnej ilosci kal Zmieniony przez - Woytek w dniu 2007-07-29 21:29:57

nie ma niezbrylonych :) a czy zbrylony czy nie i tak dziala tak samo tylko sie troche nameczyc trzeba Zmieniony przez - vdro w dniu 2007-06-14 23:32:14

[...] problemy ze "zdobyciem" choćby jednego kg. masy- a to tylko dlatego, że sięgnęli po koks- i to b. wcześnie- bierze sie to przede wszystkim z rozregulowanej gospodarki hormonalnej/będzie to zawsze zauważalne- choćbyś stosował osłony, odbloki- nigdy bowiem do końca to n ie pomaga/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-10 17:28:08

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 2007 r. z przerwami 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany: 375g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Obecnie będzie to FBW 9. CEL CYKLU: Siła + Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]