[...] francuskie 12/10/8/6 progresja 3.) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z supinacją) 4x10 4.) Pompki w podporze tyłem 4x10 5.) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x15 6.) Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x15 Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-08-12 13:01:04 Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-08-12 13:38:46
[...] niechce bo boje sie o ze miesko poleci tymbardziej ze musze uwazac bo raczej forma chwilowo bedzie spadac gdyz antykataboliczne bije propa 50mg eod. Co do srodkow to bralbym : wins tab eap prolo meta scan tri trenabol british dispensary Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-08 01:10:49 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-08 01:17:17
Kurcze a nie lepiej zrobic jakas typowa masowke i na koniec ubic to winem itp!Np.deca+prolo(lub omo)i na koniec dac wino+tren(jak planowales)+clen? obecnie szamie wino(oral) EC i jest fajnie! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-04-08 01:19:51 Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-04-08 01:20:05
Jedenastka minionego roku Europejska Federacja Piłkarska - UEFA podała swoją najlepszą jedenastkę roku 2007, która została wybrana dzięki użytkownikom odwiedzającym oficjalną stronę - UEFA.com. Ogólnie niecałe 280 tys. osób oddało ok. 3.75 mln głosów na najlepszy skład minionego roku. W tej drużynie znalazł się tylko jeden zawodnik Czerwonych [...]
[...] za pomocą swojego marnego sprzętu?:) i czy mogłbys wyjasnic i jakos wytlumaczyc takie cwiczenia jak: -wyciskanie francuskie w siadzie hantelka. Jednorącz. -pompki odwrotne -wiosłowanie sztangielką -coś na prostowniki jak np grzbiety Zmieniony przez - djnorbi w dniu 2007-10-21 12:14:33 Zmieniony przez - djnorbi w dniu 2007-10-21 12:17:24
[...] o sposób prowadzenia treningów itd.W shotokan'ie nie ma kontaktu co jest beznadziejne i nie sprawiało mi "radochy" z zatrzymywania pięści przed czyimś nosem pare milimetrów (fakt że czasami się tego kontrolować nie dało). Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-09-28 14:35:41 Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-09-28 14:50:49
No dobra może do końca nie jest to styl pełno kontaktowy ,aaa i ja uwielbiam techniki nożne dlatego mi się TKD tak bardzo podoba.Tylko żeby ktoś zaraz nie napisał że jak tak lubię kopać to żebym poszła na piłkę Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-09-29 18:34:25 Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-09-29 18:38:50
[...] to orginalna Holenderska - Deca-durabolin ale teraz ludzią się nudzi i podrabiają i zamiast fajnej deki dostajesz słabego teścia a na drugim miejscu jest ta z unichema ( moim zdaniem ) ale na pewno na pierwszą styczność starczy Ci 10ml / 200mg = 1ml Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-15 23:53:56 Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-15 23:55:17
[...] na siłę nóg i przyda się do przysiadów. Jeżeli masz problemy z kręgosłupem to nie szalej w przysiadach. Skup się na technice i rób po15-12powt w serii. Unoszenie na boki rób 12-10powt. Tyle z mojej strony PS: Wykroki 3 seryjki po 12powt Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-11-08 18:30:12 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-11-08 18:31:13
[...] Tluszcze: 62 W.W: 318 KCAL: 2414 Chyba musialbym dorzucic sporo kalorii, tylko nie wiem w jakiej postaci byloby najkorzystniej? Najlepiej polisz zapotrzebowanie i dodaj do niego 500kcal. Nie podales wagi weic ciezko stwierdzic czego ile ma byc Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-12-26 20:32:43 Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-12-26 20:33:29
[...] Prosze was abyscie naniesli poprawki na moj plan bo jestem laikiem i nie wiem czy jest dobry. rozumiem, że nie ćwiczyłeś wcześniej?? Wcześniej trochę ćwiczyłem mam hantelki 5 kg i prymitywna sztangę ;) Na poważnie zaczynam ćwiczyć od stycznia. Zmieniony przez - Kam110 w dniu 2007-12-01 15:42:55 Zmieniony przez - Kam110 w dniu 2007-12-01 15:46:52
to co mam dodac do obiadu??? obiad bedzie ok 2 godzin przed treningiem to wyczytalem zeby sporzywac latwo przyswajalne produkty,duzo weglowodanow nie brac BCAA z gainerem? to moze BCAA bedzie zbedne?? Zmieniony przez - fruggo w dniu 2007-08-28 17:28:57 Zmieniony przez - fruggo w dniu 2007-08-28 17:29:31
Trochę nie wyraźne Pierwsza 4 z przodu cieszy bardzo Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-04 18:17:07 Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-04 18:18:25
you can talk to people not with people,Hiv kills and there is not such a word like peoples in English language Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-13 09:37:32 Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-13 09:37:58
[...] najlepszym jaki możesz znależćna forum - http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html poddawałem ci podobne rozwiązania w ktorejs z powyzszych wypowiedzi- wypowiedziane jednak ogolnie- tu masz niemal "gotwca" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-09 12:19:05 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-09 12:20:28
[...] Jakoś skracanie dystansu nędznie mu szło (chodzi mi o obalenia, których nawet nie próbował). Gdyby zaczynali z gardy to pewnie by go poskręcał, ale nie zaczynali i wyszło, jak wyszło. Jakoś ta walka najmniej mnie interesowała. PoZdrawiam. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-04-22 20:17:22 Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-04-22 20:19:32
[...] Może być lekkie, np wyprosty tuowia z opadu. Bic niech będą młoty i modlitewnik. W zależności od upodobań oraz "rodzaju organizmu" możesz nawet zwiększyć ilość serii na duże partie. Wtedy tam gdzie masz 3 w pierwszych ćwiczeniach rób 4. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-11-23 14:49:12 Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-11-23 14:49:43
[...] swego wyboru i jakosci kupowanych produktow i podobnie jak ty na swoja teza i ja na ta nie bede mial zadnych dowodow , wiec mogles sobie oszczedziec wypisywania takich bezpodstawnych bzdur ps. jakie zaleznosci lacza cie z olimpem ? pozdro Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2007-01-28 16:29:36 Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2007-01-28 16:30:32
[...] PROJECTS z Pietrzykowic wiadomo, że oficjalnym patronem medialnym zawodów będzie jedna z najbardziej znanych gazet o tematyce siłowej w Polsce - Kulturystyka i Fitness. Organizatorzy oraz firma Sport Projects są w trakcie rozmów z kolejnymi potecjalnymi sponsorami oraz patronami medialnymi. Zmieniony przez - RSPAKO w dniu 2007-09-28 10:19:09
Jedenastki ;)
