2007

[...] te t tamte przysiady są niebezpieczne - ale nadal jest to najlepsze ćwiczenie na nogi. Podrzuć mi swój ulubiony artykuł o takich przysiadach to che tnie go skonfrontuje z moja literaturą. http://wloczykij.wordpress.com/2007/11/09/the-best-of-gimnastyka-silowa-czesc-ii-przysiad-na-jednej-nodze/ Zmieniony przez - Radar77 w dniu 2012-07-24 15:24:54

[...] pomyłka kosztowała mnie troche masy,wiecej tego błedu nie popełnie. na podstawie arta gazara nowe proporcje wygladają tak: 2,4gB na kg-732kcal/1,4gT a kg-958kcal/4g Ww na kg-1216 razem wychodzi 2910Kcal 183gB/106gT/304gWW jeżeli uznacnie że sa prawidłowe to zabieram sie do składania djety !!:D Zmieniony przez - Gali3 w dniu 2007-03-17 12:04:50

[...] 10g Cell pump Koniec TRENING 19:30-5posiłek-Siłownia[15min przed zakonczeniem treningu 50g carbo,l-glutaimna,5g mono /po 25min 30g Izolat Białeczka 6Posiłek 20:30 Dom obiad mamy, przykładowo ryż , wolowina w sosie , salatka 7Posiłek 23:20 Dom 30g Białka na noc Milk&Egg L-glutamina 2tab Zmieniony przez - Gali3 w dniu 2007-03-18 10:20:42

Witam ! Pływam od 3 lat. Osiągam bardzo dobre wyniki w swoim regionie jednak jest to za mało by dostać sie do zaawansowanych klubów. Bardzo potrzebna mi jest odpowiednia dieta. Z góry dziekuje Zmieniony przez - Magduuss w dniu 2007-12-29 22:58:21

[...] napier....ja na chama bo to zabawne zknockoutowac zieleniaka ;]... ogolnie narazie jest dobrze, sam fakt przyjscia od wrzesnia ze świerzakami po miesiecznym zaprwieniu w boju i non stop sparingach na typowe techiki i nauke postawy :], podbudowuje mnie na tyle ze postarm sie utrzymać jednak :P Zmieniony przez - Elor w dniu 2007-08-07 22:29:37

Maslana_22 ban na 7 dni Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-07-02 00:33:06

edit : do dołu brzucha. na żebra ćwicz brzuch. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-22 17:21:55

[...] nr. 5 chleb maślany 150 gr masło extra 30 gr ogórek kwaszony 100 gr pomidor 120 gr orzechy włoskie 35 gr 1 godzinę później 40 gr Gainera Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy chudy 100gr cebula 10 gr papryka 100 gr olej kukurydziany 10 ml B - 2,7 T - 2,3 WW - 9,7 Kcal 4000 Zmieniony przez - DrumNBass w dniu 2007-11-06 15:19:05

[...] Na brzuch nożyce i superseris może zostać tylo zamienić kolejność brzuszki, unoszenie nóg, tak? W przysiadach i martwym ciągu robię tyle powtórzeń gdyż niechcę zbytnio przeciążać kręgosłupa. Czyli tak zmodyfikowany plan jest dobry. Ps. dzięki za szybkie odpowiedzi Daję soga jak wejdzie Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-10 22:02:51

CZyli Ten mój plan zmodyfikowany jest już dobry? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-11 12:53:02

[...] na splicie. Nie traktujcie FBW jako czegoś gorszego, dla początkujących. Ja wierzę, że w treningu jest miejsce i na splity i na FBW i na jeszcze inne podziały treningowe. Ważne jest, żeby ZMIENIAĆ sposoby treningowe co jakiś czas. Zmiana ze splita na inny split, to prawie żadna zmiana... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-11 14:07:20

apokalipsa: Na takim powójnie dzielonym też darade robić masę? I jak wygląda rozkład treningów w takim wypadku? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-11 21:59:41

Ok jeszcze raz dzięki Zrobię tak jak mówisz czyli 20, 13,8 Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-14 20:45:32

dzieki bogu nie tylko "front double biceps" sie liczy... bo to chyba ostatnia rzecz ktora moze gorowac nad Jayem, nie przecze ze najlepsze front DB w historii.. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-07-05 22:06:33

[...] na pierwszy zut oka ron miazdzyl jaya(bicepsy przodem zreszta caly przód mial lepszy) to lydki, plecy, nogi i niesamowite ramiona i barki w pozie "rear double biceps", sprawily ze wygral, ale teraz mamy rok 2007 i król powruci na tron, mam przeczucie ze to bedzie ostatnia olimpia rona ale wygra ja z tak formą jakiej jeszcze nie bylo.

[...] mnie jezeli osiagnie taka forme jak w 2005 roku, to powinien wygrac Mr. O. Bo nie ocenia sie na zawodach z perspektywy tego jak dany kulturysta wygladal wczesniej i czy ma podobna forme, tylko jak wyglada teraz. I tak jak napisalem wyzej, Ronnie 2005 -> i nie widze tutaj zadnych konkurentow. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-07-06 08:47:43

[...] bogu sedziowie zdecydowali sie na change w 2006 lepiej pozno niz wcale.. Pozdraiwam i nie martw sie nie unosze sie.. po prostu szczerze mam juz dosc tej dyskusji.. na tym zakoncze A wiec pozdrawiam Doswiadczonego guru ;) 2007 Jay Cutler Mr.O czy sie to tobie podoba czy nie... czas Colemana minal bezpowrotnie.. :) Pozdro do nastepnego TEMATU :)

[...] 20 letnie doswiadczenie nie robi na mnie wrazenia bo widac nawet z 20 letnim starzem mozna pisac bzdury, swojego zdania nie zmienie a argumenty ktore przytaczasz sa puste... koniec kropka Powodzenie w dlaszej karierze Mam nadzieje ze kiedys spotkamy sie na zawodach w Polsce.. moze wystartujesz Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-07-07 14:29:23

IMHO kulturystyka zeszla na psy- tu juz nie chodzi i estetyczna sylwetke tylko o to kto wiekszy. Jesli chodzi o rywalizacje miedzy R.C i J.C to jest dokladnie to samo, ale jesli chodzi o zwyciestwo to stawiam na Jaya, skonczyl sie juz prym Rona i tyle. M.O 2007 dla Jaya

[...] szacunku :) Ja rozumiem, że do jakiegoś anonimowego usera można pisac tak a tak, ale piszesz do osoby, której w realu raczej tak olewczo pytania byś nie zadał :D ps. zresztą coleman/cutler są tak samo masywni (waga/wzrost), więc ten problem, który z nich jest bardziej napasiony można pominąć :) Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-09-24 23:24:29