2007

[...] (dać 2*15 czy tylko jeden raz?) . Plecy . Wioslowanie sztanga 15 dwa razy 15 ?? czy raz?? . Bary . Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 15 . Biceps . Uginanie ze sztangą łamaną 15 ( 2x ?? ) . Triceps . Wyciskanie francuskie sztangi 15 ( 2x ?? ) Mi się wydaje coś za mało tych ćwiczeń... Zmieniony przez - pilar126 w dniu 2007-11-21 19:27:16

masz pewny towar? wyglada mi to na fake Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-14 12:21:07

deka z ec fotki moge dopiero po wekeendzie wciepnąc bo siroka wyjechała i zabrała aparat a co do ankiety wypelniałem nie raz ją ze teraz chyba nie musze . a dieta napewno jest dobrze dopracowana Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-04-14 12:28:43

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta , meta prolo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kolo 6 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porotu Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-04-14 12:40:12

[...] ze od diety tak jak juz pisałem od zlego cwiczenia tez bo nie szarpie sie z fest duzym kg tylko robie technicznie i powoli . a przerwa była az 6 miesiecy Trudno pojada jeszcze te 4 tygodnie i zrobie odblok tylko nie wiem jaki odblok po takim nie udanym cyklu i czy oplaca sie go robic ? Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-04-14 14:41:24

patrząc na poprzedni cykl, rozumim skąd dcyzja - bez orali! LeBron ma rację, pora nieodpowiednia żeby zacynać cokolwiek, w końcu są święta/nowy rok - zawsze coś wypadnie - taka pora niestety! gdybym miał decydować, przesynąłbym start na 02.01.2007

moze mi ktos powiedziec czy tak szybkie bicie serca po 1 tabsie thermala moze swiadczyc o problemach i lepiej sie wybrac do lekarza czy poprostu na kazdego dziala inaczej i nie ma co sie przejmowac? Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-03-19 18:38:09

Zmieniony przez - --Maniek-- w dniu 2007-03-20 13:04:07

ja lecialem 32mg + dodatki typu efka kofeina gte i wcale sie tak nie pocilem jak na clenie sally jest slabe jak dla mnie w tych dawkach ofkors Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-03-26 00:28:48

Wszystko zalezy od organizmu... Np clen u mnie juz w dawce 80 mcg daje mi tak popalic ze ledwo chodze... inni natomiast potrzebuja 2 x tyle. i to nie jest uwarunkowane ze "na poczatek" gdyz mialem kilka przygod z clenem. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-03-26 11:43:19

. Zmieniony przez - Rublow w dniu 2007-04-16 14:46:53

[...] zapomnialam dodac,ze te suple polecam po opanowaniu techniki treningu na silowni i po jakims czasie takichze treningow,czyli za kilka miesiecy.A poza tym,mozna stopniowo wprowadzac suplementacje.bialko na poczatek,potem jakas glutaminka,BCAA,bo kretke to ewentualnie na samym koncu,np za rok. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-05 12:06:23

j/Don Nie ma co pakowac w siebie supli szczegolnie tych ktore ochraniaja mieso, bo narazie to ty nie masz za barzdzo co chronic (sry :P) jesli chcesz cokolwiek osiagnac to wes sie przyloz do diety i nie marudz :> Jakis trening ogolnorozwojowy 2-3x w tyg i cos tam na pewno zarysujesz :) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-05 15:31:18

[...] możliwośc przeholowania z wtaminą A ... W Biedrące (i innych dużych sklepach) są dobre soki wielowarzywne o nazwie FIGURELLA (lub coś podobnego) ok. 3zł za 1 litr. Ten sam producent produkuje dla Tymbarku i z logiem Tymbarku taki sam sok wielowarzywny, ale z ceną ok. 3 zł za 0,5 litra. Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-09-07 16:55:57

Dzieki chlopaki , 3 majcie po sogu PS: Nasgul moj wzrost masz , jeszcze pare latek i bede jak Ty PZDR Zmieniony przez - Fabioo w dniu 2007-12-05 21:43:18

Panowie nie mam pomysłu co i gdzie dorzucić. Co proponujecie? Dodatkowy posiłek? btw. i tak na marginesie warze 65 KG, a nie 60. Chciałbym jeszcze nastukać ok 10 kilogramów. Zmieniony przez - kiddd w dniu 2007-04-21 19:29:02

Nie napiosales swojego zapotrzebowania i podsumowania diety ale skoro piszesz, że waga stoi w miejscu to znaczy że powinieneś zwiększyć ilośc kalorii. Moim zdaniem za dużo posilków daj 5-6. Ułóż dietę raz jeszcze dodając trochę więcejm kalorii i daj do oceny Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-25 16:05:34

ano niestety jest bardzo kontuzjogenne trzeba uwazac ale bedzie dobrze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-05 18:59:09

dzieki georgu.. SOG bedzie wieczorem Moze ktos jeszcze sie wypowie czy ten trening jest dobry ?? Zmieniony przez - aligator2 w dniu 2007-06-26 12:11:28

[...] XXL, skoro Twój organizm nie będzie w stanie przyswoić takiej dużej dawki w jednym momencie i praktycznie wszystko wysrasz? Zaczynałem przygodę z siłką w listopadzie 2007 roku, wtedy byłem mniej więcej w Twoim wieku, miałem 191cm wzrostu i ważyłem 69kg, więc bardzo podobnie jak Ty. Też myślałem, że jem dużo, ale tak nie było. Regularne [...]