Zwichnięty bark

bardzo latwo o kontuzje barkow
ale przemyslany trening poprzez wzmacnianie miesni minimalizuje mozliwosc takich wypadkow
oczywiscie robienie np wyciskania na barki z 10kilogramowymi przeskokami miedzy seriami
to prosba o kontuzje
ale silne miesnie obreczy barkowej nieraz potrafia wyciagnac z opresji

domer moze to jakies zapalenie
wtedy polecam diclofenac
super pomaga

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-05 17:28:46

Juz biore ten olfen na zapalenie wiec nie bede zmienial. Przesadzilem z ciezarem przy podciaganiu szgangi do brody, wiedzialem ze to cwiczenie mi na dobre nie wyjdzie.

ano niestety jest bardzo kontuzjogenne
trzeba uwazac
ale bedzie dobrze

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-05 18:59:09

jelsi masz juz podciagac to tylko do klaty/szeroko złap sztnage---pozatym mnie zawsze bolą przy tym ciwczeniu i go nie robie

Panowie..Ci , którzy nie mają nawykowego , a zdarzy im się wywalić bark po jakimś wypadku tudzież zamachu ręki podczas uprawiania sportu , niechg się gipsują..jeśli oczywiście nie są zdecydowani na artroskopię..Miałem wypadnięcie 3x - wypadek na motorze, gra w piłkę ręczną i niepotrzebne wygięcie ręki do tyłu..dopiero za trzecim razem dałem się zagipsować,bo wcześniej nie miałem takiej możliwości..matura itd..do czego zmierzam..nie sluchajcie tych ****a doktorków, którzy twierdzą ,ze nic z tego nie bedzie .. jestes mlody , nie masz srwierdzonej choroby nawykowego zwichniecia stawu barkowego- zagipsuj sie na miesiac lub poltora ,a bedziesz mial wzgleny spokoj.. wiadomo , nic juz nie bedzie takie jak wczesniej, ale lepszy rydz niz nic .. :) pzdr

powodzenia miałem problemów kilka z barkami .....raz lewy obrócił mi sie o 180 stopni ,przy wyciskaniu jeden baran zjarany mnie nie z asekurował,,,,jak poszedłem do szpitala to sie za łeb złapali, po jakis 2 miechach byłem w dosc dobrej formie....za to wisiec na drazku normalnie mogłem dopiero po 4 miechach jakis...teraz mam lipe z prawym i znowu wracam powoli hehe,prze***ane sa bo nawet jak wrócisz do za***istej formy to trzeba miec sie na bacznosci,,bo chwila nieuwagi i ****a znowu...powodzenia...nie oszczedzaj tabletek,,,,i cwicz taka była moja metoda,,,wybierz cwiczenia ktore mozesz robic i powolutku małymi obciazeniami wrócisz!!!!pozdro

Witam !

Mam problem, dosłownie wczoraj wybiłem sobie bark, na siłownie chodziłem ok. 2 lata lecz przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem w domu, pompki, brzuszki itd. dostałem elastyczny bandaż i 4 tygodnie mam w nim chodzić, to moje pierwsze zwichnięcie, wydaje mi sie z dosc dużym przesunięciem, wypadek też się zdarzył w dość fartownym momencie(za tydzień mam studniówkę)/ :( / Moje pytanie to po pierwsze czy powtórne zwichnięcia barku są zasadą czy może być tak że sie ładnie zrośnie, bez komplikacji? po drugie kiedy mógłbym znowu zacząć ćwiczyć? i po trzecie troche z innej beczki co ze studniówką?

Proszę o radę, pozdrawiam

Kiedy będziesz mógł wznowić treningi, to trudno powiedzieć. Wszystko zależy bowiem od tego, z jak dużym uszkodzeniem tkanek miękkich odbyło się to zwichnięcie.
Teraz pewnie jest obrzęk, więc bierz witaminę C i jakieś flawonoidy - np. Gold Vit C i Green Tea.
Za kilka dni - dołóż kolagen i glukozaminę. Kolagen z glukozaminą bierz przez dłuższy czas, nawet już po wyleczeniu kontuzji. Potem bierz je w miarę systematycznie lub powtarzaj cykle na nich, bo to pomaga w zapobieganiu podobnym przypadkom.

A studniówka? Normalnie się baw, tylko zbytnio ni szalej.