2007

[...] i próba sił w kontrataku. Mówiliśmy sobie również o stałych fragmentach gry. Ta koncepcja okazała się skuteczna, bo mimo optycznej przewagi Górnika, udało nam się zdobył jeden punkt. Remis w tym spotkaniu jest dla nas cenną zdobyczą, biorąc pod uwagę naszą sytuację w tabeli oraz ostatnie mecze. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-24 08:18:18

[...] (66' Bojarski), Baran, Kłus (26' Wacek), Nowak, Dudzic, Witkowski, Moskała. Legia: Mucha - Szala, Choto, Rzeźniczak, Kiełbowicz, Smoliński (46' Radović), Vuković, Giza, Roger, Edson, Chinyama (87' Ekwueme). Żółte kartki: Moskała (Cracovia) oraz Smoliński (Legia). Sędzia: Jarosław Żyro (Bydgoszcz) Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-30 22:00:29

[...] funkcję koordynatora ds. młodzieży - powiedział rzecznik prasowy PGE GKS Michał Antczak. Lenczyk rozpoczął pracę w Bełchatowie 10 października 2005 roku. W sezonie 2006/2007 prowadzony przez niego zespół zdobył wicemistrzostwo Polski. Działacze PGE GKS chcieli, by w bieżących rozgrywkach drużyna ponownie włączyła się do walki o miejsce na [...]

[...] 1 275 x 1 Tyle na dzisiaj w sprzęcie,zamówiłem dzisiaj nową koszulkę taką samą jak do treningu i w niej prawdopodobnie zrobię próbę na zawodach w Knurowie.Czyli w tą niedzielę 11.11.2007 Klatka płaska/dociskanie z desek o grubości5cm 235 x 1 240 x 1 245 x 1 trochę ciężko ale Brzuch... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-11-05 16:05:01

byla inna fota -z grudnia wlasnie, ta jest z lutego, wygladam miej wiecej tak samo jak na tej co jest teraz edit kolejny : tak, od grudnia nie jadlem nic innego - cp jadlem bodajże 10 tygodni, najpierw z mono potem samo Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-08 09:22:26 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-08 09:24:58

Prosze o usunięcie mojej chęci udziału w teście: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A%2A_NABOR_DO_TESTU_%2D_MEGABOL_MASA_%2A%2A%2A%2A-t332591.html#post1 Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-05-15 18:28:50 Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-05-15 18:29:16

[...] stojąc x2/ *Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami z suplimacją x2 ( zmiana co makrocykl ) Triceps: * Wyciskanie ''francuskie'' sztangielki x1 * Uginanie ramion na wyciągu stojąc x1 Proszę o sprawdzenie i ewentualne zmiany. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-07 20:31:20 Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-09 15:39:28

będę tutaj zaglądał Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-24 18:16:18

[...] zaraz miał dostać biegunkę i zwrócić całe śniadanko. Zrobiłem kilka łyków w wody, wypiłem zieloną herbatkę i zmusiłem żołądek żeby "odbił" śniadanko- trochę przeszło. Jednak spacerek na świeżym powietrzu tutaj najlepiej mi zrobił i teraz jest już wszystko ok. Jutro zapije wodą Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-01 08:03:50

Szczypta oregano i mamy gotowy posiłek Było- minęło. Teraz odpocznę sobie z 1,5 h i rozpocznę aerobik . EDIT: Stoch ty luju . Oby tak dalej Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-03 10:29:27

No i obiadek. Dzisiaj bardzo smaczny. Pierś ładnie się przyrumieniła a do warzyw dodałem kosteczkę wołową i vegetę saib_ : nie mam problemów ze wstawaniem- gorzej z spaniem do późnych godzin np. nigdy nie wstałem później niż o 10 . Raz wróciłem z imprezy po 4 nad ranem i wstałem o..... 7 rano Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-04 13:32:29

Jak to dobrze jest mieć znajomości w cukiernii- 100 jajek- 20 zł Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-09 10:11:22

[...] w osobnym pojemniku (twaróg) a teraz już jest ok - france wyjadają mi orzechy z pojemnika i pomidorka- wolałbym żeby za marchewkę się brali bo mam już z nią problemy- nie te zęby EDIT: wyposażenie lodówki na najbliższe 2 dni . Na zdjęciu nie ma tylko orzechów i oliwy- spoczywają w półce Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-09 21:57:32

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Po treningu brzuch: - Hantelki w dłoniach i na boki 2x50 powt. - 10 kg - Drążek- unoszenie nóg na boki z podciąganiem ( na skośne )- 1x20 powt. - 2,5 kg na karku i brzuszki na ławce- 2x30 powt. - Poręczę- unoszenie nóg- 2x20 powt. ++++++++++==========++++++++++ Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-10 08:20:36

[...] Trzymam cię za słowo ,że wtedy tu powrócisz . w wioslowaniu jednoracz smieszne miejsce na trzymanie sztangi zes se wybral... - bez komentarza jeśli chodzi o wykonanie tego ćwiczenia ; wpadłem na youtube wpisałem w szukajke tytuł i na szczęście był też filmik saiba- już wiem co i jak Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-11 13:05:51

[...] do niego gdyż on układał trening - czego chyba teraz bardzo żałuje . Co do reszty twoich wskazówek postaram się jak najszbciej dostosować Filmiki ładują się na youtube.com ODPOWIE MI KTOS NA MOJE PYTANIE DOTYCZACE BIEGANIA EDIT: A tu zdjęcie przedtreningowego posiłku i dzisiejsza lektura Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-12 17:42:54

[...] sobie jakieś 2-3h przed treningiem- może tak być ?? ++++++++++==========++++++++++ Fotka potreningowego. Teraz szamię twaróg z oliwą i nyny bo muszę wstać o 4.30- rano wrzucę fotki śniadania i liczę na jakieś komenatrze... Po pracy do babci na rower, później trening i wracam z wypisem. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-19 22:42:56

koko1989 : Nie ma co podziwiać. Ja nie jem na siłe. Wszystkie posiłki mi smakują tylko jedne mniej a drugie bardziej.. turok16 : Niestety ale nie mam zielonego pojęcia ile mają. Spytam się w domu i napiszę w piątek . junior26 : zobaczymy co da się zrobić EDIT: Pier.... system, idę spać Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-21 15:30:37

[...] To na tyle. W tym dniu ale rano jak już wspominałem jeździłem na rowerku 20min. ++++++++++==========++++++++++ Teraz będę wrzucać filmiki na youtube. com z piątkowego treningu i mam nadzieję ,że wypis zrobię do południa. Póki co idę robić owsiankę - będzie fota Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-24 07:00:04

[...] Wpadł do mnie kumpel i mnie rozbudził bo chciałem sobie podrzemać przed aerobikiem. Posiedział wypił herbatkę, spalił szluga a ja teraz przymierzam się do aerobiku po którym zjem pierś i warzywa na patelnię . Jutro dzień wolny od ćwiczeń . Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-24 17:41:41