2007

podsumowanie jutro , jak foty zrobie Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-07-23 23:27:25

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-07-25 00:25:43

a i jeśli można to mam prośbe do któregoś z moderatorów , żeby do tematu dodać "podsumowanie 29str." z góry dzieki , pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-07-25 20:20:14

rapahza- Ty potworze Widac postepy i dzieki tobie poznalem co to ta firma Megabol. Wczesniej kojarzylem ja jedynie z piekna pania ktorej foty czesto widniały w czasopismach sportowych Masz juz w planie jakis konkretny towar? zdr. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-26 11:54:26

we władku siedziales na ławce z 2 kumplami (?) szczerze to nawet sie na mnie lampiłeś dokładniej to była ławka na przeciwko tych wszystkich restauracji drewnianych, przecznica od promenady w bialej bluzie byłeś ja schodziłem kilka razy schodami z góry na dół Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-08-12 21:04:26

[...] 3x12 pozmieniałem trochę układ gróp, mozna na upartego łączyć nogi i plecy to nie jest sztywna regóła (niektórym nawet to przynosi niezłe efekty) ale na początek myśle że będzie dobrze tak jak podałem jeśli zamierzasz zaczynać od split`a Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-28 20:48:31 Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-28 20:49:05

Zgadza się, ale że ma to wypisane w zainteresowaniach to nie znaczy, że to wszystko trenuje chociaż może tak być. Troche źle się wyraziłem bo chodziło mi co i gdzie trenuje, bo mam w planach się zapisać na jakąś SW. Zmieniony przez - dizx w dniu 2007-06-25 10:25:22 Zmieniony przez - dizx w dniu 2007-06-25 10:25:55

Pierwszy raz mete brales ?? Pozatym mozliwe ze meta jakas lipna :/ Znajomy w trakcie cyklu 2 razy zmienial metan :) - i obie byly lipne wiec ostatecznie zostal na samym prolo Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2007-01-13 20:41:15 Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2007-01-13 20:43:20

[...] barki moge robic jednym ciezarem czy mam dozucac co serie np po 2,5 kilo? jakie cwizcenia wybrac na barki? co z bbicepsem uginanie ramion ze sztanga stalym ciezarem 4 serie czy dokladac? ile powtorzen w seri? jakie cwiczenie dodac to tego ?? Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-02-11 13:48:15 Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-02-11 14:06:48

[...] moge zastapic pompkami na poreczach? ile seri i ile powtorzen dac?;> Biore kreatyne od 2 tygodni z dekstroza i diete uzupelniam gainerem, hcecm do tego dokupic wiaderko ostrowi 1800g jaki smak polecacie? 1800g starczy na taki jeden cykl?? Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-02-19 11:28:06 Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-02-19 12:34:46

miałem na myśli w opadzie bez podparcia ale jak masz możliwość i się nadal boisz o plecy to rób na półsztandze/sztandze w opadzie z podparciem coś takiego: lub Zmieniony przez - quarantino w dniu 2007-03-04 21:28:00 Zmieniony przez - quarantino w dniu 2007-03-04 21:30:49

H&M Henderson za grosze można kupić. igor_wsc no przy obecnych wymiarach, to może za 10 lat się będziesz nadawał na takie koszulki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-19 16:58:11 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-19 16:58:35

[...] nie.... spadek ciśnienia nastąpił po spadku...14kg do tej pory i porządnej diety low carb BTW: kiedyś po 3 kawach miałem pikawę. Teraz czuję, że mogę zdobywać świat http://www.sfd.pl/Redukcja_od_12_kwietnia_do_12_sierpnia-t338787.html Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-22 21:07:09 Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-22 21:08:26

[...] 1,5g ww 5g t 1,8 Dzienne zapotrzebowanie 3249. Nie wiem co z tym bialkiem bo czytalem w podpietym temacie, ze hardgainier powinien dac 1,5 do 1,8g , a w jakims osobnym temacie, ze ponad 2g. Jezeli dobrze to jutro dam tutaj diete do sprawdzenia. Zmieniony przez - Factor w dniu 2007-01-02 02:45:01 Zmieniony przez - Factor w dniu 2007-01-02 03:19:11

[...] dyskopatii z czego dwie miały zaklepany zabieg kliniczny(zabieg kliniczny usunięcia dysku to najwieksza glupota minionego wieku): http://www.youtube.com/watch?v=GUiC7nkECBw http://www.youtube.com/watch?v=SQFkRoid1-g I sporo innych...... Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-11-14 12:16:55 Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-11-14 12:18:05

[...] Pierwsze dotyczy zabiegów kosmetycznych, o których wspomniałaś w pierwszym poście... Napisesz mi coś więcej na ten temat???? Może masz jakieś nieznane mi, "magiczne:)" sposoby Drugie pytanie, to pytanie o placek owsiany... Brzmi bardzo smakowicie, jestem ciekawa jak go robisz Zmieniony przez - jazzwoman w dniu 2007-08-17 16:53:06

dorośnij :-o Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-23 21:11:49

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-24 17:42:17

jak dla mnie to: większa pupa by sie przydala i smykle łydeczki, ogolnie jest bardzo dobrze, kobieca sylwetka. pozdrawiam i az dam soga za fotki, pozatym szkoda biustu po tych 10 kg... Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-08-24 21:25:18

dobrze, że znosisz krytyke, nikt (przynajmniej tak mi sie wydaje) nie pisze ci tego na złość, tylko dla twojego hmmm dobra Zmieniony przez - ediee w dniu 2007-08-25 15:34:01