2007

[...] RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC (łamana końcówka) x3 Co tym treningu jest źle ? co poprawić ? nie robie brzucha ani nóg bo gram w noge dlatego mam je dosyć dobrze rozbudowane a brzucha nei mam i bez ćwiczen mam kratke :) znajomi mówią ze robei za mało ćwiczeń...szczególnie na biceps i triceps. Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2007-04-11 22:10:58

[...] UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU" - 3x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ - 3x10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x12 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE - 3x12 WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU - 3x10 Zmieniony przez - santinel w dniu 2007-06-14 00:41:39

http://www.sfd.pl/temat281503/ -> Zapraszamy do nowego SUPER SKLEPU SFD http://www.sfd.pl/temat284002 -> Zmiany / nowości w sklepie SFD! Odnośniki do najważniejszych tematów, dyskusję proszę prowadzić w w/w topicach! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 12:49:32

[...] - Auschwitz' tylko Galeria w której powinni być porządnie zrobieni kolesie,takie moje zdanie. Gdyby psy potrafiły obsługiwać internet (niebieskie potrafią ),to więcej by ich tu było niż ludzi,bo w tym dziale momentami więcej kości niż mięśni... Dzieńdobry,przepraszam,dziękuje,do widzenia. Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-04-06 14:01:38

[...] którym w latach 2003 i 2004 wywalczyła mistrzostwo Polski, a w latach 2004 i 2006 Puchar Polski. Od 2006 r. występowała w hiszpańskim zespole Gruppo 2002 Murcia, z którym w 2007 r. zdobyła m.in. mistrzostwo i Puchar Hiszpanii. W tym samym roku ze względu na pogarszający się stan zdrowia musiała przerwać karierę sportową." Źródło: www.interia.pl

[...] Francuzy leżąc - 8/8/8 prostowanie ramienia w opadzie - 8/8/8 prostowanie ramienia na wyciągu z linka - 10/10/10/10 Przedramie: Nakręcanie ciężarka na linkę nadchwytem- 4x do pieczenia Nakręcanie ciężarka na podchwytem - 4x do pieczenia Berło - 12/12/12 na brzuch jade 6W + skłony boczne Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2007-12-28 14:05:02

[...] tluszczowej ktorej notabene nie mam zbyt wiele ale coz zawsze chce sie byc bardziej szczuplym Wymiary przed cyklem : Klatka 108 Biceps 42,5 Pas 90 Udo 64 Barki- nie wiem Po 12 dniach: waga skoczyla o 2kilogramy Biceps : 43,2 Udo 65 Klatka 109 Pas 90... Jak bedzie dalej czas pokaze Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2007-09-20 14:40:31

[...] przed głowy 5 serii po 12/12/10/10/8 pow. Wznosy sztangielek bokiem stojąc: 4 serie po 10/10/10/8 pow. Kaptury: Podciąganie gryfu wzdłuż tułowia do brody: 6 serii po 12 pow. Podciąganie na drążku w szerokim chwycie: 2 serie po 10 pow. Podciaganie na drążku w wąskim chwycie: 2 serie po 10 pow. Zmieniony przez - matt1906 w dniu 2007-08-23 22:25:58

[...] na lawce skosnej (supinacja nadgarstka) 12.10.8 3. Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 2x12-15 Wykonywanie, to przewaznie 3 serii.. tam gdzie wystepuje czwarta - rozgrzewkowa (15-20 powtorzen lekkim ciezarem). 2min przerwy miedzy seriami.. Tak wiec pytanie, czy trening dobrze ustawiony? Zmieniony przez - sircortez w dniu 2007-11-19 20:22:09

[...] Tu na luzie http://img201.imageshack.us/img201/1571/pic0047uy9.jpg Troche tricepsa http://img201.imageshack.us/img201/7281/pic0049jq5.jpg Tu z kolega http://img201.imageshack.us/img201/7897/pic0056gw3.jpg Tu troche rozmazane http://img201.imageshack.us/img201/6494/pic0057ts9.jpg Pozdro Zmieniony przez - luksokol w dniu 2007-02-13 21:00:46

[...] coraz to lepsze wyniki. Postaram się zrobić wszystko aby firma Olimp i SFD mogło być ze mnie dumne w przyszłości. Zapraszam do odwiedzania tego postu. Jestem pewny iż wnioski które z niego wyciągniecie pomogą Wam w dalszej walce o lepsze wyniki, a i pewnie ja się wiele od Was nauczę:) Pozdrawiam. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-13 18:24:35

[...] biegi, 5 razy w tyg. trening w siłowni (rzeźba) + nieraz skakanka i tenis ziemny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Olimp Thermo Speed Extreme + ACTIVITA - L-Carnitine 600 (+arginina +ornityna) + chrom Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-08-23 14:38:57

[...] Wyciskanie sztangi siedząc 4x 12 /stały ciężar/ 2. Unoszenie sztangielek na boki 4x 12 /stały ciężar/ 3. unoszenie sztangielek do przodu 4*12 4.Krążenie barkami 4x12 /stały ciężar/ Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 4x (12 - 8) /progresja ciężaru/ 3. Wspięcia na palce stojąc 3x max Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-12-24 11:43:15

[...] 10 10 10 ze zwiekszaniem ciezaru Sroda Wolne Czwartek Barki Podnoszenie sztangi do Szyji 10 10 10 na maszynie wypychanie ciezaru w gore 10 10 10 zwiekszanie ciezaru Podnoszenie ciezaru w gore do szyji 20kg 10 10 10 Przedramie i brzuch robie obojetnie w ktore dni jak mam czas ale zawsze zrobie Zmieniony przez - Zaix89 w dniu 2007-12-03 15:15:40

[...] pić jogurt oraz mleko o obniżonej zawartości laktozy. ŻRÓDŁO : http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=1329&wid=8750471&rfbawp=1172614308.432&ticaid=134c8 No własnie co wy na ten tamat sądzicie ?? przcież człowiek zawsze był ssakiem i od małego pił mleko.. troche szokująca ta informacja Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-27 23:37:52

[...] troche inne. Moje pytanie jak w temacie czy spotakiscie sie moze z ta metka? Jakie efekty itp. Zalatwail mi to kumpel mial tego okolo 50 opak. Zaklinal sie ze jest OK i ze stezenie jest ok 7 mg/tab zamiast standardu 5mg/tab. Data waznosci do 2010. Wole sie upewnic poprzez profesjonalistow ;]. Zmieniony przez - polimax w dniu 2007-02-16 13:55:28

[...] 3) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielkom jedno rącz 3x12 Piątek : plecy PLECY : 1)Przenoszenie hantli w leżeniu na ławce poziomej 3x12 2) Wiosłowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4)Unoszenie tułowia z opadu 3x12 Sobota : wolne Niedziela : wolne Pozdrawiam Zmieniony przez - DeepHeet w dniu 2007-12-15 20:21:34

[...] nowym oprogramowaniem(dluzsze nagrywanie filmow wiecej pamieci 0,5 giga) dodatkowa biala obudowa , kabel usb , pilot , pudlko cena 750-800 10) Koszula franco ferruzi model 2007 limitowana edycja projektanta , nowa jeszcze z metkami i cena 169 zl - cena 90 zl (xl) 11) SPodenki cropa z eblematami czaszek 2 razy noszone cena 50 zl (xl) 12 ) [...]

[...] http://www.sfd.pl/przedramiona_wg_mnie_%25%2D__%25%2D_-t284454.html / Rapeross http://www.sfd.pl/-t291437.html Ściskacze do dłoni / x-ray http://www.sfd.pl/temat246472/ / Thiago2 KOPIE - LINKI: TEMATY-PYTANIA - LINKI: http://www.sfd.pl/Cwiczenia_na_si%C5%82%C4%99_uchwytu-t138787.html DZIEKUJE! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-26 18:29:36

Sprzedam Ipoda Nano 3G Ipod jest używany (dostałem go w pracy na urodziny), stan oceniam na 4+ (Trochę porysowana tylna obudowa). Dane techniczne: Wbudowana pamięć 4 GB Typ wbudowanej pamięci Flash Złącza USB przez złącze dokujące Wyjście na słuchawki Obsługiwane formaty - muzyka MP3 AAC Protected AAC MP3 VBR AIFF WAV Apple Lossless Obsługiwane [...]