2007

[...] czegos w tym stylu? sporo rzeczy wychodzi po latach ale sporo tez mozna zatrzymac obserwujac dokladnie organizm i konfrontujac to z dieta wlasnie...jak i na co reaguje bo sporo osob to wali boli, cos nie tak jest, cos pzreszkadza...to wezma tabletke, pojda do lekarza itp i dalej jedza to samo Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-04 13:20:13

[...] brody i stary filmik z wyciskania na klatke hantlami!! http://www.youtube.com/watch?v=E7ccBBf_OSE plecy nogi http://www.youtube.com/watch?v=56epWdZaniU biceps triceps http://www.youtube.com/watch?v=hn_0ayswQqk klatka hantlami (10A) Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-03 14:41:26 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-03 14:50:50

[...] sztange do rak i pyk podskakuje tak pod nia hehe ale poterzne ciezary bieze ) ale to nie o to tu chodzi, ten sam kolo wioslowanie sztanga(na plecy) robi na 30kg z potwornym grymasem na twarzy takze z ciezarami nigdy nie mozna przesadzac Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-06 14:37:23 Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-06 14:37:50

[...] że obwody troszke poszły w górę a sadło stoi.. A ro mój przedtreningowy <byłka zytnia, warzywa 200g, panga 120g, i troszkę grochówki mamy > Zapomniałem dodać, że puściłem dzisiaj dużego jest do wyjecia 7 baniek, moze wygram Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 12:28:30 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 12:35:54

SMACZNEGO!! A to człowiek SFD. Zawsze wierny i oddany Chloera wdarłmsie błąd, ale robiłem tego posta wczoraj i zmeczony byłem, są 2 zdjecia takie same a jedno powinno byc tak się ugniata ciasto, ale wybaczcie błąd Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-08 11:07:13 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-08 11:28:04

[...] do przodu? Za tussi wybecelowałem piataka zobaczymy w poniedziałek jak to befdzie. Egzamin ostatni mam na 17 a trening zrobie na 13. Mietas tussi na około 14przed treningiem tylko polaczyc to z kawą czy na pierwszy raz odpuscic? Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-10 11:28:37 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-10 11:30:46

[...] Wodyn podawał (kompilacja siły) ,zabij mnie ten koleś który się podciągał jedną ręką (lewą!, choć w sumie mógł być mańkutem) nadchwytem... PS3: chyba prawy biceps masz słabszy bo robisz wspięcia na palce przy młotkach ,a jak machasz lewym to nie Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-02-10 20:56:36 Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-02-10 20:57:57

[...] byc może było to spowodowane, z ebyłe bardzo zmeczony jak szedłem na trening. Jedyne co zauwazyłem to potliwość, cholernie sie pociłem. Następnym razem zacznę od 4 kapsów Chciałem zaznaczyć, że zdałem egzamin!! i już po sesji... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-13 11:24:29 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-13 11:52:07

[...] to wina przetrenowania czy czegos innego.. Po treningu standardowo rowerek. Na potreningowy poszedl ryz z wolowina Musiałem troszkę jedzenia zabrac ze soba w pojemniki bo nie było mnie cały dzień. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA TECHNIKI!! Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-17 23:09:34 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-18 13:06:31

[...] do brody wąsko 3x12-10-10powt progresja Nogi: -Przysiady ze sztangą 4x12-10-10powt progresja -Wypychanie nóg na sównicy 4x12-10-10 -uginanie nóg w seri łączonej ze wspięciami ze sztangą 3x12-10-10powt progresja i 3xmax stały ciężar. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-25 16:56:52 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-25 22:56:35

[...] ryby, 10g zdrowych łuszczy, 200g warzyw i bułka żytnia ziarnista> O 1 ruszam na trening, zostane przy FBW odpuszcze nogi w tym tygodniu lub będe robił je lajtowo Już po treningu, wypis dam wieczorem, zrzucę też filmiki bo porobiłem Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-26 10:56:06 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-26 13:49:17

[...] bo po mimo progresji w ostatniej serii zrobiłem chyba 12 czy 13 powt... Pitt No wyspałem się całkiem nie źle, teraz siękładę spać co i jutro bym sie wyspał A tutaj wczorajsza fotka pleców lepiej napiałem niz na poprzedniej fotce Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-27 22:06:40 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-27 22:11:38

[...] i okolic do uczestnictwa w tym balecie ponieważ będzie to najwiekszy JAM h-h jaki do tej pory odbył si e w lublinie. Jako ciekawostke podam, że bedę tam występował jako "Dużo Rapu" (Tag jest widoczny na samym dole plakatu, pod napisem "imprezę wspierają) Zapraszam gorąco!! Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-03 14:46:49

oka Zawijam sie do wawy. Zapakowałm jedzenie na nocke wypilem kawe i moge wyjezdzac. Oka juz wróciłem, nie spałem prawie wcale, jestem zmeczony ale nic to, wypilem kawe wzialem kreatyne,. teraz shake i ruszam na trening Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 00:30:41 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 13:48:05

[...] prawie nic, jedynie zjadłem kostk e sera, wypiłem kefir, porcje białka i około 9 zjadłem bułke żytnią z wedliina z indyka zakupiona w przydroznym sklepiku warszawskim A studiuję socjologię o specjalności "doradca zawodowy" Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 20:21:17 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 20:27:32

[...] Ciemięga), Narwojsz, Żbikowski. Żółte kartki: Salami, Wieprzęć (Stal) oraz Jędrzejczyk (GKS). Sędzia: Jacek Małyszek (Lublin). Widzów: 2000 ( W tym ok. 45 gości) Miejmy nadzieję że będzie to przełomowy mecz, i że będzie to bodziec do lepszej gry Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:13:15 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:14:35

[...] Ten zawodnik gra tylko pod siebie. Jeśli wyzbędzie się tego nawyku to może być w przyszłości dobrym piłkarzem. Prawdopodobnie tego już nie zobaczą kibice ze Stalowej Woli, ponieważ gracz ten nosi się z zamiarem zmiany klubu. Ocena: 4.5 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-23 13:39:09 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-23 13:43:13

State Of Play / ,1408DvDrip-aXXo Horror, /A.Good.Year.2006.PL.DVDRip.RMVB/,60sekund./,American.Pie.Beta.House.2007/American Gangster/Anioly apokalipsy/Bangkok.Dangerous.2008./Death.Proof.2007./how high/Gamer,2009/G.I.Joe.The.Rise.Of.Cobra.2009/Metro strachu.2009./Najemnik/

[...] DNIEM BĘDĄ NAKRĘCAŁY NAS DO MAKSYMALNYCH WYSIŁKÓW I DO TRZYMANIA SPARTANSKIEJ WCZESNIEJ ZAPLANOWANEJ DIETY W KAZDEJ MINUCIE TYCH 7 TYGODNI WALKI.... &#8221;THE WAR OF MASYL WITH ACTIVITA&#8221; CZAS ROZPOCZAC !!! #################################################################### Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-02-18 22:23:07

[...] coś przegryzać itp. Itd. Chce to wypić i iść do domu a nie się zabawiać ... Smak jest dobry tak jak i zapach spasował mi . Lepiej jednak by było jak by te musli było całkiem zmiksowane w proszek ... przynajmniej by się tak człowiek nie męczył Pora na mięcho i makaron + 3kapsy Top 10 Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-19 11:57:47