TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

Test : "THE WAR OF MASYL WITH ACTIVITA" Pablo20 , Gosteczek





Mamy nadzieje , że zaglądając tu nie miałeś w sobie za krzty nadziei , pragnienia zobaczenia pięknych kolorowych zdjęć ... prze baśniowych opisów pełnych obietnic ... Bo jeśli tak to jesteśmy zmuszeni cię rozczarować , lecz tu ich nie znajdziesz ... nie w tym teście , nie tym razem . Tu nie będzie ściemnianych ciężarów , kopiowanych fotek , obróbek i innych fotograficznych bajerów ani żadnego cipkowania . Lecz to co zapewnimy to pot , trud , upór , szczery werdykt , oddanie i swą pasje . Jak również egoistyczne i samolubne pragnienie osiągnięcia swych celów . Pewnie jesteś ciekawy kiedy miał miejsce początek tej Historii . A mianowicie dnia 10 lutego 2007 roku o godzinie 22:16 niejaki „ ojdan „ zamieścił post https://www.sfd.pl/##########NABÓR_ACTIVITA_wyniki_str.2############-t315834.html  gdzie też zamieścił Pablo 20 i ja swą kandydaturę . Na werdykt nie trzeba było długo czekać bo już po 2 dniach o 22:54 była decyzja komisji ... zostaliśmy wybrani ... tak zwani szczęśliwcy ... nieliczni w śród wielu ... Wybrani a jednocześnie wystawieni na próbę ... na próbę która rozpocznie się jutro o świcie i będzie trwała 7 tygodni , 49 dni , 1176 długich godzin poświeconych diecie , treningom , suplementacji , temu tematowi i wam . Sami jesteśmy ciekaw czy podołamy i wytrwamy ... Lecz tak naprawdę , to wszystko się zaczęło z chwilą kiedy w naszych mieszkaniach znalazły się paczki . Sobota 12 rano towar był na miejscu , w naszych mieszkaniach naszych dłoniach ... wtedy wiedzieliśmy że już niema drogi odwrotu . Tak też za czoła powstawać ta historia ... Lecz wystarczy tego ******lenia przejdźmy do szczegółów to co pewnie was zainteresuje i co wam się należy ...Towar dokładnie tak , towar jaki dostaliśmy .

Paczka była nie pozorna zwykły prostokąt jak na fotografii zalepiony taśmą ...



Na zewnątrz owszem nie pozornie lecz już po rozcięciu i rozchyleniu zakładek naszym oczom się ukazał się coś zaskakującego ... coś ala dyplom pod którego powierzchnią znajdowała się cała reszta ... wyobraźnia działała i to ostro, tymbardziej że po za rysami kartki ukazywały się zarysy reklamówki ...



Tajemniczy dyplom ...



Dłużej nie czekaliśmy wysypaliśmy zawartość kartonu naszym oczom okazały się wszystkie składniki ... to co nam zapewniono jak także 6 czarnych saszetek zawierających w sobie próbki towarów X których działanie , smaki ... zdradzimy w trakcie trwania testu



Tak po krótcę opisy wzięty z etykiet tego co będziemy testować i co już możemy wam zdradzić


####################################################################





ACTIVITA MUSLI GAINER - dietetyczny środek spożywczy

Optymalne rozwiązania dla osób chcących w krótkim czasie zwiększyć masę ciała !!!
Odpowiednie proporcje pochodzące z koncentratu białka serwatki aminokwasów egzo- i endogennych intensyfikują procesy anaboliczne oraz antykataboliczne organizmu. Kompleks węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania zapewnia stały dopływ energii niezbędnej do wykonywania długotrwałych ćwiczeń . Dodane witaminy , mikro i makroskładniki skracają okres regeneracji powysiłkowej

Zawiera MUSLI ( dodane do odżywki wieloskładnikowe musli )
- pozytywnie wpływa na przemianę materii
- jest źródłem cennego błonnika
- wzbogaca produkt o wysokowartościowe białko , węglowodany , witaminy oraz minerały
- nadaje mu unikalny charakterystyczny smak

ACTIVITA Musli Gajner polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych ( kulturystyka , trójbój siłowy , sporty walki )

SPOSÓB UZYCIA : Jedna porcja ( 50g - 3 czubate łyżki ) rozpuścić w 200 ml wody lub odtłuszczonego mleka . Stosować około 1,5 - 2 godziny przed treningiem i 30 min. po zakończeniu treningu , 1-2 razy dziennie jako substytut posiłkowy

WARTOŚĆ ODŻYWCZA ----------100g----------1 porcja
Wartość energetyczna ------367,3 kcal----183,6 kcal
Białko ---------------------15,7 g--------7,85 g
z koncentratu serwatkowego--14,45g--------7,2 g
z płatków ------------------1,24 g -------0,6 g
Tłuszcz---------------------1,83 g--------0,92 g
Węglowodany ----------------72,0 g--------36,0 g
Cukry ----------------------63,4 g--------31,7 g
z płatków ------------------8,6 g---------4,3 g


####################################################################





ACTIVITA TOP 10 TYLKO DLA MĘŻCZYZN

TOP 10 to unikalny kompleks witaminowo - mineralny zawierający idealną kombinację składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania męskiego organizmu . Optymalny skład preparatu sprawia że zawarte w nim witaminy i minerały wspomagają właściwą i efektywną suplementację codziennej diety pokarmowej . Witaminy i minerały zbilansowane w TOP 10 biorą aktywny udział udział we wszystkich najważniejszych procesach męskiego organizmu

ACTIVITA TOP 10 uzupełnia niedobór witamin i minerałów , które w organizmie odpowiadają za :
- zwiększenie odporności na infekcje oraz stres
- wspomaganie organizmu w trakcie i po kuracji antybiotykowej , w trakcie rekonwalescencji po przebytych chorobach
- ochronę przed negatywnymi skutkami picia alkoholu i palenia tytoniu
- poprawę ogólnej kondycji organizmu

ACTIVITA TOP 10 polecany jest wszystkim dorosłym mężczyzną jako uzupełnienie codziennej diety pokarmowej oraz jako element zdrowego i aktywnego trybu życia

Zalecana codzienna porcja : 1 kaps. Witaminowa ( kolor niebieski ) i 2 kaps. z minerałami ( kolor biały ) przed bądź w trakcie posiłku . Nie należy przekraczać zalecanej porcji w ciągu dnia .

Masa 1Kapsułki 740mg (biała ) i 600 mg ( niebieska )
Wartość odżywcza porcji dziennej

Minerały

Ca 320,0 mg 40 %
Mg 150,0 mg 50%
Zn 15,0 mg 100%
Fe 14,0 mg 100%
Cu 900,0 ug 100%
Mn 2,3 mg 100%
J 150,0 ug 100%
Cr 35,0 ug 100%
Mo 45,0 ug 100%
Se 55,0 ug 100%

Witaminy ( 100% )

Witamina C 60,0mg
Witamina E 10,0 mg
Kwas pantotenowy 6,0 mg
Witamina B6 2,0 mg
Ryboflawina 1,6 mg
Tiamina 1,4 mg
Witamina A 800,0 ug
Biotyna 150,0 ug
Witamina D 5,0 ug
Witamina B12 1,0 ug


####################################################################





Activita Crea-Alka Buff
- suplement diety
buforowany monohydrat kreatyny o współczynniku pH 12
- kreatyna w najskuteczniejszej postaci,
- ułatwia i przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej,
- wysoki poziom przyswajalności i efektywności działania,
- wsparcie anabolicznym działaniem D-Rybozy,
- aż 800 mg buforowanego monohydratu kreatyny i 200mg D-Rybozy w każdej kapsułce.

Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie skraca okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja kreatyną zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową.

Buforowany monohydrat kreatyny posiada wszystkie pozytywne cechy zwykłego monohydratu kreatyny, lecz jest od niego kilkukrotnie mocniejszy i skuteczniejszy we wspomaganiu rozwoju siły i masy mięśniowej. Dodatkowo jest formą dużo stabilniejszą i łatwiej przyswajalną przez organizm. Nie ulega rozkładowi do nieaktywnej i zbędnej organizmowi kreatyniny, nie gromadzi wody podskórnej, a suplementacja nim nie wymaga stosowania fazy nasycenia. D-Ryboza z kolei idealnie współgra z kreatyną potęgując wchłanianie jej przez tkanki mięśniowe. Stymuluje również wytwarzanie insuliny, która w połączeniu z kreatyną jeszcze bardziej nasila syntezę białek, rozwija siłę i masę mięśniową, zwiększa wytrzymałość i wydolność tlenową.

Activita Crea-Alka Buff jest polecany osobom dorosłym (za wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących), aktywnym fizycznie ze szczególnym uwzględnieniem dyscyplin siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy) jako środek ułatwiający i przyspieszający wzrost siły i masy mięśniowej.

Zalecana dzienna porcja :
W dni treningowe 1kaps. rano na czczo , 2 kaps. przed treningiem i 1kaps. na noc
W dni nie treningowe 1 kaps. rano na czczo 1 kaps. na noc
Nienależny przekraczać zalecanej porcji w ciągu dnia

Wartości Odżywcze porcji dziennej
Dni treningowe 4 kapsy
Buforowany monohydrat kreatyny 3200mg
D-Ryboza 800mg

Dni nie treningowe
Buforowany monohydrat kreatyny 1600mg
D-Ryboza 400mg


####################################################################




Do tego jest jeszcze te 6 saszetek „ X „ mnie i Pablo20 już znanych , ich nazwy opis jak i składy . Wy dopiero je poznacie , jedną po drugiej , z tygodnia na tydzień , aż do końca trwania testu

Co do opisów , to były one na etykietach , takie dała je firma .Ich szefowie marketingu , czy to jest prawdą , czy taki ten opis pozostanie na koniec tego testu ? To się dopiero okaże gdy ... gdy wszystkie opakowania pozostaną puste , a werdykt zapadnie ...


Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-18 21:41:07

Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2007-02-19 00:51:54

sorki ... pobierałem fotki z tematu i się mi popieprzyło ... sory chłopaki ...

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-05-19 10:30:43

Gosteczek




























Wiek : 23 Lata
Waga : 73 Kg
Staz treningowy : 21 miesięcy
Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG )
Zdrowie : OK.
Suplementacja : https://www.sfd.pl/temat283345
Wzrost (cm) 179
Biceps (cm) 36
Klatka (cm) 107
Pas (cm) 82
Udo (cm) 53

Cel tego cyklu : ustalenie wartości produktów testowych , jak również wrócenie do szczytowej formy przed choroby ( wtajemniczeni wiedzą ) ...

Przykładowa Dieta ( Jeśli poczuje głód zjem więcej , to jest tylko jej przykład )

7:00 Jajecznica z 3 jaj + Płatki owsiane z owocem
8:30 2 Capsy Crea-Alka elite buff
9:30 Trening
11:00 Musli Gajner 120gram + 2 Capsy Crea-Alka elite buff
11:40 200gram twarogu z mlekiem
13:00 Makaron + Kurak + 3 kaps. Top 10
15:30 Ryż + dodatek
18:30 Ryż + dodatek
20:00 Kanapki
21:00 2 Capsy Crea-Alka elite buff
22:00Przed snem 15ml oliwy z oliwek + 250 gram twarogu bądź 30 gram białka


TRENING

Poniedziałek
Klatka – Biceps
K)
Wyciskanie Hantli na płaskiej 4*12/10/8/6
Wyciskanie Hantli na skosie 4*12/10/8/6
Rozpiętki 4*12/10/8/6
B)
Uginanie ramion z sztangą łamaną 3* 12/10/8
Uginanie ramienia w opadzie tułowia 3*12/10/8
Młotki 3*12/10/8

Wtorek – Areoby 30 minutowy truchty i brzuch

Środa
Plecy – Triceps
P)
Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4* max
Wznosy ramion w opadzie tułowia 3*12/10/8
Wiosłowanie Hantlą 3*12/10/8
Dzień dobry 3*12/10/8
Szrugsy 3*14/12/10
T)
Pompki na poręczach 3*12/10/8
Francuzy leżąc 3*12/10/8
Pompki w podporze tyłem 3*12/10/8

Czwartek – Aeroby 30 minut i brzuch

Piątek
Nogi + Barki
N)
Przysiad głęboki z sztangą z przodu 4*14/12/10/8
Wyprosty 4*14/12/10/8
Uginanie leżąc 4*14/12/10/8
Wspięcia na palcach 4*max ( do 25)
B)
Wyciskanie sztangielek 3*12/10/8
Arnoldki 3*12/10/8
Wznosy do przodu 3*12/10/8

Sobota
Przedramię
Uginanie nachwytem 4*max
Uginanie Podchwytem 4*max

Niedziela całkowicie wolna


Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-18 21:57:33

*****GŁÓWNY CEL*****

Głównym celem tego testu jest uzyskanie jak najwięcej dobrej jakościowo masy mięśniowej dlatego po treningu a także w dni nietreningowe będą dokładane aeroby w odpowiedniej ilości. Dieta będzie bogata w kalorie i węglowodany wiec na pewno aeroby nie zaszkodzą w przybieraniu na masie a wręcz przeciwnie podkręcę metabolizm i poprawią samopoczucie i ogólną kondycje organizmu



*****MOJE DANE*****

Wzrost – 182 cm
Waga – 85 kg
Barki – 122 cm
Klatka – 112 cm
Biceps – 39 cm
Przedramię – 32,5 cm
Talia – 83 cm
Udo – 61 cm
Łydka – 40 cm



























Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-02-18 22:08:12

Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2007-02-19 00:53:23

*****DIETA*****


I posiłek(Kcal-500 W-50 B-30 T-30)
Płatki owsiane 50g
4 jajka
Orzechy włoskie, owoc

II posiłek(Kcal-700 W-120 B-25 T-10)
Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g
Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna

III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25)
Ryz biały lub kasza gryczana około 120g
Pierś z kurczaka lub jakieś inne mięso lub ryba codziennie cos innego około 200g
Sałatka warzywna zupa przeważnie jakaś warzywna

IV posiłek(Kcal-510 W-82 B-35 T-8)
Ryz z twarogiem lub makaron z twarogiem
Ryzu około 100g twarogu około 120-150 g

V posiłek (Kcal-500 W-90 B-26 T-2)
(potreningu lub aerobach)
Gainer 120g + 300ml mleka odtłuszczonego

VI posiłek(Kcal-530 W-90 B-35 T-5)
Ryz lub kasza gryczana lub makaron około 100g
Tuńczyk kotlety sojowe lub pierś z kurczaka lub rybka około 200g
Sałatka warzywna lub jakieś warzywa

VII posiłek(Kcal-250 W-10 B-30 T-10)
Twaróg około 120-150g
Siemię lniane

RAZEM
Kcal – około 3950
W – około 570
B – około 220
T – około 90





*****SUPLEMENTY*****

ACTIVITA - Musli Gainer 5 x 1,2 kg
ACTIVITA - Crea-Alka Buff 2 opak (razem 240 caps
ACTIVITA - TOP-10. 2opak.


*****SUPLEMENTACJA DAWKOWANIE Pablo 20 i Gosteczek *****

Dni treningowe
Crea-Alka 2 capsy rano przed 1 posiłkiem 2 capsy przed treningiem i 2 capsy po treningu
Activita Top10 3 capsy do 1 posiłku
Gainer 130g po treningu

Dni nietreningowe
Crea-Alka 2 capsy rano przed 1 posiłkiem 2 capsy przed aerobami
Activita Top10 3 capsy do 1 posiłku
Gainer 130g po aerobach



*****TRENING*****


PONIEDZIAŁEK wolne
WTOREK wolne

SRODA barki biceps
1. wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 8
2. unoszenie sztangielek bokiem 4 x 10
3. unoszenie bokiem w opadzie 3 x 10
1. ugięcia ze sztanga łamana 10,8,6
2. ugięcia młotkowe 3 x 10
3. ugięcia ze sztangielkami na modlitewniku 3 x 10 (na koniec 1 seria ugięć ze sztanga prosta )

CZWARTEK nogi
1. przysiady ze sztanga trzymana z tyłu 12,10,8,8,6,6
2. wyprosty na maszynie 3 x 15
3. ugięcia na maszynie 3 x 15
4. wspięcia na palce stojąc 3 x max

PIĄTEK wolne

SOBOTA klatka triceps
1. wyciskanie w skosie 15,12,10,8,6
2. rozpiętki 3 x 10 (2 serie w skosie 1 poziomo)
3. przenoszenia sztangielki za głowę 3 x 10
1. wyciskanie wąsko 10,8,6
2. francuskie leżąc sztanga łamana 10,8,6
3. wyprosty sztangielki w opadzie w tył + wyciąg (3 superserie)

NIEDZIELA plecy kaptury przedramiona
1. podciąganie na drążku w szerokim (nachwyt) 5 x max
2. martwy ciąg 10,8,7,6
3. podciąganie sztangi w opadzie nachwyt 10,10,8,8
4. szrugsy ze sztanga 3 x 12
5. skręcanie prostowanie i uginanie nadgarstków 3 serie (z każdego po jednej)


AEROBY
Poniedziałek – wolne
Wtorek – 40 min + 3 serie na brzuszek
Środa – 20 min
Czwartek – wolne
Piątek – 40 min + 3 serie na brzuszek
Sobota – 20 min
Niedziela – 20 min

Do tego dochodzą aeroby w postaci zajęć na AWFie (basen, gimnastyka, lekka atletyka, gry zespołowe)

####################################################################

7 TYGODNI HARDCORU JAKIE NAS CZEKA BĘDZIE BEZ WĄTPIENIA CZASEM W KTÓRYM ZOSTAWIMY SWOJE EGO ZA DRZWIAMI SILOWNI I BĘDZIEMY TRENOWAĆ Z OBCIĄŻENIAMI MAKSYMALNYMI ALE TAKIMI KTÓRE ZAPEWNIĄ IDEALNA TECHNIKE I POZWOLĄ UNIKNĄĆ KONTUZJI... POMPA NA TRENINGU I ZWIEKSZAJĄCA SIĘ MASA MIESNIOWA Z KAZDYM DNIEM BĘDĄ NAKRĘCAŁY NAS DO MAKSYMALNYCH WYSIŁKÓW I DO TRZYMANIA SPARTANSKIEJ WCZESNIEJ ZAPLANOWANEJ DIETY W KAZDEJ MINUCIE TYCH 7 TYGODNI WALKI....


”THE WAR OF MASYL WITH ACTIVITA” CZAS ROZPOCZAC !!!


####################################################################

Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-02-18 22:23:07

Powodzenia!
Fajnie napisane, dobrze się zapowiada.

Prowadźcie dalej test w takim klimacie, a będzie bardzo ciekawie.
Pozdr.

No to poszliscie na pelnej kur.wie z tym testem !!


Licze na was

Powodzenia

bardzo ładny wstęp
na pewno będę zaglądał
powodzenia chłopaki

Pzdr/

Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-18 22:44:37

powodzenia chłopaki, wydaje mi sie, ze to bedzie naprawde fajny test
p.s.
Pablo_20 wkradł sie chyba mały bład w wymiarach--> barki 112 masz napisane

Wspolczuje wam ze musicie pic tego gainera hehe
Powodzenia chlopaki

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-18 23:05:37

Gosteczek

Widze ze nareszcie jest jakas osoba w testach z dobrym owlosieniem na nogach Witaj w klubie Zycze wam chlopaki dobrej masy i zdrowia podczas cyklu

Walczcie ostro
Pit czemu taki smaczny ?