2007

na biegu kolego to mozna sie wywalic... staz 2lata, omka walona 5lat temu? takie wymiary po cyklu z propa? cos jest nie tak.. kreatyna da podobne rezultaty i nie wywalisz sie na niej Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-24 20:51:10

[...] sie , ze jestes w bledzie Przeciez org.zdrowego czlowieka jest zdolny wytworzyc tyle insuliny ile potrzeba.Zjesz cos slodkiego to wytwarza jej wiecej. Choruje juz 13lat i nie slyszalem aby ktos tak zachorowal. Jakbys mial na to jakies badania to bylo by fajnie bym wiedzial wiecej o mojej chorobie Zmieniony przez - RuLon w dniu 2007-04-04 14:27:02

o widze ze nie tylko ja choruje tylko juz ponad 15 lat Zmieniony przez - MeGaNiK w dniu 2007-04-04 15:26:36

[...] sobie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia aby przytyć i tego się trzymać. Rozłorzyć to na jakieś 7 posiłków które będziesz spożywał co 2-3 godz. Zapewne jesteś ektomorfikiem więc aby przytyć musisz dużo dużo więcej jeść niz normalnie ale nie twierdze że jest to niemożliwe;) Zmieniony przez - kamillo090 w dniu 2007-04-13 23:25:46

[...] 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal piszcie ktora lepsza i co ewentualnie poprawic... Zmieniony przez - mateusz_22 w dniu 2007-07-07 16:17:58

moja redukcja i forma z avatarka byla robiona na solo winku PS bez tescia wiecej kg sie traci na redukcji Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-03 13:18:22

nie wszystkie powiadomki dochodza albo wcale nie dochodza ;/ ;( Zmieniony przez - q77 w dniu 2007-01-10 23:21:05

[...] powtorzen. Aha...jeszcze jedno.Jesli chcesz prosic o dobor suplow to do dzialu z odzywkami nie w treningu.Lepiej uloz sobie diete, bo suple same w sobie nic Ci nie dadza.Z reszta z 6mc stazem na kreatyny chcesz sie juz rzucac i inne tym podobne?Przemysl to lepiej i uloz se konkretna dietke. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-09-29 10:13:53

za malo cwiczen/seri..trzymaj sie zasady ze na male partie miesniowe (barki,biceps,triceps) minimum 6serii, a na duze (klata,nogi,plecy)9seri.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-10-08 23:08:21

[...] nie są takie rozwiązania potrzebne- chodzi o dodatkowe enzymy traw./. w sumie dzięki Bogu- mało ludzi skarży się na tego, czy innego typu problemy- chyba, że przesadzą z dawkami... należałoby więc i tobie życzyc poprawy w tym względzie- jak piszesz juz i tak jest dużo lepiej! pozdr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-09 21:03:20

[...] się powoli tylko musisz się wypchnąć mocno, eksplozywnie. Jest to więc dobre cwiczenie, w pewnien sposob przygotowujace miejsce do pracy którą będą wykonywać przy zadawaniu ciosów. A co do ptrzech klaśnięć to sprobuj - klasniecie z przodu, klasniecie za plecami i znowu klasniecie z przodu Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-02-12 21:29:09

Oczywiście możecie pytania zadawać także tutaj. Zmieniony przez - Iwonega w dniu 2007-08-13 19:25:32

taa, genialna rada Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-08-26 20:00:47

[...] Zacząć Stosować Aeroby + Dieta + Siłownia ale takim Sprzetem to mało zdziałaś Jak bedziesz mieć Dietke Redukcyjna to mozesz Dodoać 8-10 gram L-Glutaminy Rano 1gram na kg masy ciała BCAA przed Treningiem 10 gram L-Glutaminy po Treningu + BCAA No i nie spalisz Tłuszczu tylko w tych miejsach Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-03 01:14:30

odpuść sobie te suple robisz teraz redukcję z zachowaniem masy,że bcaa chcesz łykać? z tym stażem to podstawa, czyli witaminy, minerały, omega-3, ew. białko/gainer jako uzupełnienie diety. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-03 18:23:22

nie dziala wiekszosc sokow , co do tego mixu to nie wiem ale wyglada jak Nordic chodzi mi o sklad, mix boldka przyciaga moze skladem ale tez zero efektow Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-12-06 02:24:52

tez jadlem taka sama a zreszta wczoraj wjechalem na cykl tez z taka sama a co do daty tez 2007:] zaba

[...] podczas każdych zawodów, oraz za ta rozmowę. Naszym czytelników przypominamy, ze Marek, Kotylak wystąpi w Niemczech 2 grudnia w zawodach o Puchar Świata Mr. Mrs. UNIVERSE 2006 PS. Artykuł przepisany własnoręcznie w gazety „polonia” Niezależnego Związku Polonii Greckiej Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-09 18:11:46

a co roznica myslisz ze ktos zwroci na to uwage wazne ze nie spodnica reszte pier**dol jw jak nie obcisle na dupie to nie ma problemu edit-mi wygladaja na meskie ile kosztuja i gdzie je kupic Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-12 22:49:27

Wydają się wąskie w biodrach i wysokie w kroku, więc mówie że są damskie, ale pewny to nie jestem, może to są obojniaki ? Zmieniony przez - Zielony177 w dniu 2007-03-13 20:19:36