2007

wejdz w jego profil i poczytaj potem pisz po drugie nie rob mi tu ****a spamu gosciu dałem ogłoszenie i do tego ma sie odnosic dyskusja-reszte zalatwiaj na priv jak chcesz nie moja sprawa Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-02-18 19:38:21

czas uruchomić banmaszynkę zainteresowani proszę się przypomnieć za tydzień Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-02-20 11:08:58

ja zawsze trzymam mocno kciuki za naszego "diabełka". RoughBoy chciałam się przy okazji zapytać spod jakiego Marcin jest znaku zodiaku? tylko bez śmiechu..... jakby to było możliwe to bym bardzo prosiła o dokładną datę:) Zmieniony przez - Joanna B. w dniu 2007-03-07 18:20:26

WYNIKI XII Mikołajkowe Otwarte Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc 12.12.2007 Rzeszów Kat. STUDENTKI OPEN 1.Iżyk Magdalena (53,80kg) - 55,00 kg - 52,1070 pkt 2.Kijak Urszula (55,20kg) - 45,00 kg - 41,5485 pkt 3.Budyka Ewelina (48,00kg) - 35,00 kg - 37,4605 pkt 4.Wierzejska Monika (47,50kg) - 30,00 kg - 32,4900 pkt Kat. STUDENCI OPEN 1.Zaprzała [...]

ale bez przesady ile tej efki i jeszcze jakiej jest w tym thyro 2-3 piwa jak wypijesz nic Ci sie nie stanie , oczywiscie jak nie zapijesz nimi thyro bo w takie to juz bym sie nie bawil hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-07 23:01:32

darek nie slyszales jak pudzian wpadl na pako do arniego i bandy ? Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-01-25 15:40:31

juz widze ta oryg. primke - pewnie masz zwyklego enana w srodku. mimo ze cykl z dupy to chociaz go rozpisz po ludzku. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-20 11:29:34

No ale ma też o wiele wiecej L-tyrozyny... (i to ma bardzo przyzwoitą jej ilość ) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-19 14:05:58

Czy te 8 serii po klacie Ci strczą? Jeśli tak, to po plecach zrób: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem w siadzie na skośnej ławce 4 x 8 - stałym 120 skund przerwy 2. Uginanie w oparciu o udo 3-4 x 8 stałym 60 sekund przerwy. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-22 15:06:31

Oczywiscie sie z Toba zgodze. Atak z boku na kolano jak najbardziej. Ja rozwazalem ta sytuacje tylko i wylacznie teoretycznie zeby bylo jasne łap soga Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-15 14:25:00

dozwolone, aczkolwiek imo 5x za duzo 3x fbw np 5-10-15 WODYNA, lub inny ze zrónicowaną intensywnośćią 3x w nietreningowe HIIT (mozna zacząc od mniejszej ilości i zwiekszać stopniwo)podkreca to świetnie obroty organizmu (EPOC) 1 dzień WOLNY! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-11 17:33:29

[...] ułożyć mi konkretny plan. Myślełem, że pomożecie mi dobrać ćwiczenia, nie wiem które są najlepsze. Co do HIIT - czytałem, przeanalizowałem, wykluczyłem. Nie jest polecany początkującym bez formy oraz osobom z problemami zdrowotnymi. Czyli - nie dla mnie. Dzięki jeszcze raz za wszystkie komenty. Zmieniony przez - qrczaq w dniu 2007-08-13 15:06:37

no konkretnie moze zblokowac Zmieniony przez - selko w dniu 2007-06-15 22:36:07

jak bede mial czas to sprobuje cos na skrobac i sam ocenisz ile to jes warte, w ostatecznosci wysle za free.Ale nie wiem jak mi to wyjdzie bo corelem sie malo bawilem., a to ma wyglodac tak samo jak ten w linku? czy mogą byc drobne róznice? Zmieniony przez - _neon_ w dniu 2007-12-13 18:41:27

[...] by wykonać poprawnie 12 powtórzeń robie ich 10 … musisz podawać mięsnie nowym bodźcom. A po skończonym cyklu i regeneracji odejmujesz jakieś 20-10 % i znowu jedziesz PS: dobrze jest zaplanować sobie "mniej więcej" progresje tz skoki ciezaru polecam prowadzenia zeszytu .... Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2007-02-20 20:46:56

wyprzedziles mnie. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-15 21:06:03

[...] mi napisac te sporty najbardziej te sporty gdzie jest najmniej siniakow bo jak mam zobaczy to mnie wycofa z sportu najbardziej by sie przydala ta koszykowka bym tez wylal wiadro potu a wysoki jestem czekam na odp a na biceps by mi sie przydalo bo bylby wyglad tylko dlatego trenuje na biceps Zmieniony przez - KakashiPL w dniu 2007-11-28 21:30:19

[...] na lawce skosnej -MOŻE ZOSTAĆ 11 proste uginanie nadgarstkow ze sztanga -DODAJ JESZCZE PROSTOWANIE NADG. 12 wspinaie na palce na maszynie -ZOSTAJE PRZY NOWYM PLANIE ZACZNIJ OD MAXIMUM DWOCH OBWODÓW I ZWIEKSZAJ JAK DOTYCHCZAS, ROZWIĄZANIE Z ILOŚCIA POWT. JEST DOBRE I PRZY TYM POZOSTAŃ. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-30 20:16:39

[...] nie jest w 100% przystosowany do trawienia mleka, co może obciążać "system" podczas treningu. A jeśli chodzi o zastęce mleka, to 60g płatków i 20 gram rodzynek zalej wodą na 10 minut, a następnie dodaj do nich 10 g orzechów włoskich. Do tego 150 g twarogu i masz świetne śniadanie :). Zmieniony przez - Cosgrave w dniu 2007-01-10 15:43:58