2007

[...] progres Unoszenia rak ze sztangielkami-wszystko 4z12,10,8,6 Unoszeni wzdłóz tyłowia 12/10/8 Sztrugsy ze sztanga 5x15 szrugsy tak sie to ćwiczenie nazywa Dołóż brzuch i staraj sie uważać przy martwym ciągu i przysiadach bo to dość cięzkie ćwiczenia dołóz brzuch i pamietaj o diecie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-12 13:33:21

Analizując Rozporządzenie Ministra Zdrowia z 2007 można dojść do wniosku, że wszystko rozbija się o dawki. Czy tak jest w praktyce? Trudno powiedzieć. Po Arthrylu i Glucosamine Flex wydaje mi się jednak, że nie Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-10-20 09:39:45

[...] Podciaganie sztangi wzdłóz tułowia 12/10/8/6 Prostowanie nóg 4x15 Wspięcia na palce stojąc z sztangą na barkach - 4x30+ Uginanie nóg leżąc 4x15 / dodalem uginanie uginanie sztangielek 3x15 nachwyt uginanie sztangielek 3x15 podchwyt nawijanie ciezarka 4x max sob Brzuch 4x 20 Wznosy nog 4x15 Zmieniony przez - THEROCK w dniu 2007-12-29 09:55:43

Mateo wspominal, ze Michail jest chory... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-28 18:11:16

mozesz na polski mi to przetlumaczyc ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-01-02 10:48:51

[...] szczerze mowiac chodz podejrzewam ze 1ml to w przyblizeniu 1gram 4. nie. daj wiecej oliwy i jajek 5. duzej roznicy nie ma, zreszta po ugotowaniu tego tluszczu tam za wiele nie bedzie, i nie bedzie pelnowartosciowy 6. nie wliczaj bo to gramowe sprawy i nie warto sobie nimi tak glowy zawracac Zmieniony przez - everr w dniu 2007-01-19 19:30:37

[...] Białka na kg 5g WW na kg 1,8g Tłuszczy na kg no ale co z tą oliwą 2 razy daje po 5g bo to są podobno łyżki stołowe nie będe przecież jej pił :p a jajka nie wiem kiedy dodać pewnie do makaronu w 3 posiłku albo wywalić makaron a same jajka dać i chleb. Zmieniony przez - aNm w dniu 2007-01-20 12:48:29

[...] BRAKOWAĆ ALE TO WSZYSTKO NIE DZIEJE SIĘ Z DNIA NA DZIEŃ (MAJĄC NA UWADZE RACJONALNE ODŻYWIANIE). ZRESZTĄ ŻEBY OSZUKAĆ ORGANIZM WARTO ZJEŚĆ POWIEDZMY RAZ NA TYDZIEŃ JAKĄŚ DROŻDŻUWKE CZY SPAGHETTI. POCZYTAJ TROCHE NA FORUM TO NAPEWNO WIĘCEJ SIĘ DOWIESZ. WSTĘPNIE CO NAJWAŻNIEJSZE TO NAPISAŁEM. ZDR. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-25 02:47:30

[...] nie do konca popieram, jak masz poukladane w glowie to po prostu nie masz ochoty na czekoladne i drozdzowki, lepiej kieliszek wina, orzech wloski i .. malego jointa se zapalic > FORUM TO NAPEWNO WIĘCEJ SIĘ DOWIESZ. WSTĘPNIE CO NAJWAŻNIEJSZE no wlasnie czytam i czytam, sporo tego.. dzieki! Zmieniony przez - 7aser w dniu 2007-11-25 03:52:46

Wyszło coś takiego: Suma dobowa: 2007 kcal 122 g białka 49 g tłuszczu 275 g węglowodanów Tylko to nie jest obliczone tak jak ma być. Np. Rano zjadam 4 jajka, a to policzyło jako jedno. Ryżu nie jem po 100g, tylko po zważeniu wychodzi ok.300g. Zmieniony przez - ssmanbor w dniu 2013-03-01 10:12:09

[...] stopniowo obserwujac organizm czy sie nie otluszczasz. Jakos malo bialka sie wydaje w tych posilkach, szczegolnie w pierwszym i po treningu. Za duzo bialka pochodzenia roslinnego w stosunku do zwierzecego, spokojnie mozesz tak zrobic ze wliczasz polowe z rolsinnego a dodajesz jeszcze zwierzecego. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-06 06:39:09

[...] zjedz na krótko przed snem (ok godzinki) i niech sklada się z samego bialka. Dobrym rozwiązanie jest zjedzenie sera twarogowego chudego jak wcześniej napisalem wylicz swoje zapotrzebowanie i dobierz odpowiednią gramaturę poszczegolnych produktów. Dodaj do diety zdrowe tluszcze oraz witaminy. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-04 17:22:48

[...] początek Twojej wypowiedzi zastanawiałem się czy usunąć ją za punkt 2, czy 5 regulaminu forum! Jedynie ostatnie 3 zdania są warte przeczytania. Aktywność fizyczna pozwala nam lepiej dopasować spontaniczny pobór pożywienia, tak by nasza sylwetka zmieniała w tym kierunku o jaki nam chodzi. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-14 22:35:13

I tak właśnie trzeba podchodzić do sprawy! Nie co chwila patrzeć na wagę i zastanawiać się jak jeszcze zmniejszyć te zazwyczaj anorektyczne porcje by szybko pozbyć się kg bez względu, czy to będą mięśnie, czy tłuszcz... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-15 10:12:47

ellis, ale żeś przy-kozaczył z tym linkiem. A jak ktoś nie zna anglijskiego...? Zmieniony przez - rysiuuu86 w dniu 2007-08-12 11:52:49

[...] kalorii są tutaj niewspółmierne do efektu jaki można uzyskać. Lyle żartował: "dajcie mi ciastka, nie ma sensu się głodzić" czy coś w tym stylu. Jak będę miał więcej czasu to może zajrzę do aktualnych badań... Dr. Edward J. Masoro jest autorem godnych uwagi opracowań w tym temacie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-08 14:22:24

[...] moge polecic komus kto chce sie pozbyc istniejacej ginekomastii (usuwa skutecznie, tylko jest wymagane stosowanie ok 30-45 dni, a pozniej taper.). Lagodne zejscie jest absolutnie wymagane, bo gwaltowne odstawienie powoduje nagly wzrost poziomu estrogenow (i mozliwosc wystapienia ginekomastii). Zmieniony przez - vadim_b1 w dniu 2007-04-17 01:42:16

[...] chciałbym ruszyć w końcu braki i klatę. Chciałbym spróbować czegoś nowego. Wiecej o moim problemie z klatą znajdziecie tu: http://www.sfd.pl/Problem_z_wyciskaniem_sztangi%21%21%21-t342238.html Zastanawiam sie tylko nad ćwiczeniem 3 dla barków czy go nie zastąpić unoszeniem sztangielek bokiem. Zmieniony przez - moscik87 w dniu 2007-07-15 23:32:41

[...] klatki w ćw, 1 i 2 4 serie po 6-8-8-10 powtórzeń Co myślicie o tym treningu? (chodzi mi o całość) czekam na odpowiedzi! Pozdrawiam! P.S. Tyle was na forum i nikt mi nie chce pomóc, będę wam zawracał dupe aż mi któryś z kolegów pomoże w sprawie planu! Mówię serio! Zmieniony przez - moscik87 w dniu 2007-07-16 22:59:14

[...] Mana ). Tutaj link do walki finałowej: http://www.dailymotion.pl/video/x5pyyx_flashpoint-combat-final-spoiler_shortfilms Chyba nie widziałem innego filmu, w którym w czasie jednej walki zostało zastosowanych tyle chwytów grapplingowych edit: http://www.filmweb.pl/film/Dao+huo+xian-2007-443215 Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2010-09-20 11:51:09