2007

[...] przerwy(chocby tylko dla klaty i tricepsow) CALOSC OD NOWA.... albo dalsze eksperymenty - na przykład zamiast płaskiej zrobić skos? Pytanie co do wiosłowanie jednorącz w wyciągu dolnym, to jest to samo co oburacz tylko z wiadomą różnica? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-09 11:38:58 Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-09 11:41:29

[...] 8 -wyciskanie sztangielek skos 12 10 8 6 -rozpiętki płasko 3x12 To odnośnie zwykłego treningu. A jeśli chcesz wprowadzać zmiany w Wodynowe plany to najlepiej zapytaj jego, by to nie zaburzyło skuteczności przemyślanego przez niego cyklu. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-07 16:29:40 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-07 16:31:08

[...] podczas niego. Po treningu jak wziąłem 5g kreatyny (po 10 minutach mix Gainer + ostrowia) i wróciłem po 20 minutach do domu to znowu musiałem pójść do WC. Dlaczego tak szybko woda zostaje eliminowana z mojego organizmu ? (jak nie brałem kreatyny to podczas treningu chodziłem tylko raz do WC) Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-20 19:27:46

az musialem zadzwonic aby doswietlic cala sytuacje juz mamy jasnosc :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-05-12 11:23:56

[...] Hiit został stworzony do poprawy wydolności na krótkich dystansach, ale również przyczynia się do spalania tk. tłuszczowej (jak każdy wysiłek przy ujemnym bilansie) może to się przyda http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-06 01:10:06 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-06 01:10:21

[...] wysilek typu hiit? widać że piłki nożnej nie oglądasz bo w czasie spotkania są bardzo zbliżone zalezności jak HIIT , nie utrzymujesz stałego tętna , momenty że sobie lekko truchtasz i momenty że masz maxymalne przyśpieszenie Bóg z tobą Yupi Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-09 22:16:59 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-09 22:25:56

[...] 5 g fety i litrze wódki:). dodam tylko że po chwili poprawiłem i ogólnie zrobiłem 6 interwałów:). moje spostrzeżenia to to że (przynajmniej w moim przypadku) potrzebna jest naprawdę dłuższa rozgrzewka bo inaczej można się nieźle zajechać :) Zmieniony przez - dusty81 w dniu 2007-05-08 21:03:22 Zmieniony przez - dusty81 w dniu 2007-05-08 21:04:09

Wypiska z wczoraj, czyli DZIEŃ XVI - 17.04.2007 Trening : 10A 1. Wyciskanie klatka skos 42 kg x10, 56 kg x10, 63 kg x5, 70 kg x10 (poprzednio 67 kg x10) 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 49 kg x10, 65 kg x10, 73 kg x5, 80 kg x10 (poprzednio 73 kg x10) 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc (seria łączona) 11 [...]

[...] pokonał reprezentację Anglii. W spotkaniu Ligi Mistrzów Manchesteru United z AS Roma (7:1) strzelił swoje pierwsze gole w Champions League. Mistrz Anglii w sezonie 2006/2007 oraz 2007/2008 z drużyną Manchesteru United. W sezonie 2007/2008 Ronaldo zdobył z Manchester United Puchar Europy. Przygodę z piłką Ronaldo rozpoczął w klubie Andorinha. [...]

[...] 9 - 09.05.2008 Warszawa 1 m-ce * Otwarty Puchar Europy Muay Thai 27-30.03 2008 Singen 1 m-ce Kat. -91 kg klasa A * Mistrzostwa Świata Muay Thai - IFMA - 27.11-05.12.2007 Bangkok 3 m-ce Kat. -91 kg klasa B * Turniej MMA - KSW - Eliminacje - 15.09.2007 Wrocław 1 m-ce * Turniej MMA - Ju Jitsu Hadaka Waza 10.06.2007 Bytom 1 m-ce Kat. [...]

A o to Adam: Zmieniony przez - matisport w dniu 2007-07-26 08:51:26 Zmieniony przez - matisport w dniu 2007-07-26 08:52:05 Zmieniony przez - matisport w dniu 2007-07-26 08:52:34

Wymiary: (dane z dnia 26.07.2007) (poprzedni 27 czerwca). Miesiac jestem na "cyklu" waga : 82kg (+ 3kg) klata : 99cm (+ 2cm) (nienapieta) bicepsy : 35,5cm (+ 1cm) (napiete) pas : 86cm (- 1cm) (nienapiety) przedramiona : prawe: 31cm (+ 0,5cm) /// lewe: 30,5cm (+ 0,5cm) (napiete) uda : prawe: 59cm /// lewe: 58cm (bez zmian) (napiete) [...]

We Wrocławiu liga? Na stronie PZLA nic nie znalazłem: :: Jesienne Biegi oraz Finał Grand Prix PZLA w biegach na przełaj () Wrocław 17.11.2007 :: Jesienne Wieloboje (I) Wrocław 05.10.2007 :: Mityng 'Sport i zdrowie' - Inauguracja Roku Szkolnego 2007/2008 (I) Wrocław 01.09.2007 :: Memoriał im. E. Listosa - LPP (MM) Wrocław [...]

moje foty z dnia dzisiejszego ,troche mi flak wisi po jedzeniu ale cooz ;], bedzie lepiej Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-17 15:55:03 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-17 15:55:45 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-17 15:56:24 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-17 15:57:17

[...] zgodnie z obietnicą rzucam fotki , jedna sie rozmazala i wogole na lajcie fotki robione i w dodatku zaraz po 2 sniadaniu wiec bez rewelki ;p Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-05 10:06:02 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-05 10:06:24 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-05 10:06:55 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-05 10:09:12

[...] ok warzywa, owoce, parowar jest spoko tylko musisz brać pod uwagę następujące, jedzenie kiedyś a dziś to sporaróznica. Była nawet tabela jakoś początek 90tych lat a jakoś 2007 czy 2008 rok. W takim bananie była 1/2-1/3 witamin co jakies 18lat wcześniej ;-) więc 100-200% zapotrzebowania jest ok, nie znaczy to że Twoje 100%. Trenując [...]

[...] utrzym,ać sadło w ryzach.. Może za jakis czas jak sie przyzwyczaje do tak ciężkich treningów.. Fak 1-0 w plecy Miałem sie uczyc ale regeneruje sie przy meczu a nie przy ksiażkach Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 19:44:28 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 20:05:00 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 20:39:04

[...] robie co mogę, żeby nabierać siły w szkitach Aha SKOMENTUJCIE TECHNIKĘ!! http://www.youtube.com/watch?v=69devCc7Qic&mode=related&search= kozackie podciaganie na drążku Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-22 23:48:58 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-23 08:28:29 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-23 08:30:59

Tydzień 2 Poniedziałek 20.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Lyngby - Esbjerg 2. Le Havre - Nantes 3. 1. FC Koln - Alemannia Aachen 4. Naval - Belenenses 5. Vasas - Paks Środa 22.08.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Armenia - Portugalia 2. Belgia - Serbia 3. Finlandia - Kazachstan 4. Bułgaria - Walia 5. Białoruś - [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 20.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Lyngby - Esbjerg 2 2. Le Havre - Nantes x 3. 1. FC Koln - Alemannia Aachen 1 4. Naval - Belenenses 2 5. Vasas - Paks 1 Środa 22.08.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Armenia - Portugalia 2 2. Belgia - Serbia x 3. Finlandia - Kazachstan 1 4. Bułgaria - Walia 1 5. [...]