q-bazz
Spoko,,, zadałem inne pytanie również 
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
...
El_Crack
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8145
Czesc
Ja mam pytanie czy skuteczne bedzie wykonywanie hiit'a okolo godziny 21.
Zaraz po nim porcja odzywki bialkowej i spac.
Posilke przed hiit to tuna+warzywa okolo 19 , to bedzie wystarczajace ?.
Hiit'a wykonuje od jakis 2 tyg w tych godz i chcialbym sie uepwnic czy sa jakies przeciwwskazania/
5min truch
30t/15s x5 na poczatek
Czy mozna dodac cos przed Hiitem (jakis posilek)
Pozdrawiam
Ja mam pytanie czy skuteczne bedzie wykonywanie hiit'a okolo godziny 21.
Zaraz po nim porcja odzywki bialkowej i spac.
Posilke przed hiit to tuna+warzywa okolo 19 , to bedzie wystarczajace ?.
Hiit'a wykonuje od jakis 2 tyg w tych godz i chcialbym sie uepwnic czy sa jakies przeciwwskazania/
5min truch
30t/15s x5 na poczatek
Czy mozna dodac cos przed Hiitem (jakis posilek)
Pozdrawiam
Lepiej żałować, że się coś zrobiło,
niż potem żałować, że się z tego zrezygnowało
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Q bazz
Ps. Jak to jest, że sprinterzy wyglądają jak kulturyści a długodystansowcy jak patyki? Troche się to gryzie z teorią HITT'a...
niby dlaczego ?
Hiit to bieg krótko dystansowy , m.in tak trenują sprinterzy i inni zawodnicy na krótkich dystansach
czemu się gryzie z teorią hiita ?? że spala tłuszcz ??
wbrew pozorom czego 95% społeczeństwa nie wie , przeciętny sprinter jest chudszy (mniej tkanki tłuszczowej) od przeciętnego maratończyka
Hiit został stworzony do poprawy wydolności na krótkich dystansach, ale również przyczynia się do spalania tk. tłuszczowej (jak każdy wysiłek przy ujemnym bilansie)
może to się przyda https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-06 01:10:06
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-06 01:10:21
Ps. Jak to jest, że sprinterzy wyglądają jak kulturyści a długodystansowcy jak patyki? Troche się to gryzie z teorią HITT'a...
niby dlaczego ?
Hiit to bieg krótko dystansowy , m.in tak trenują sprinterzy i inni zawodnicy na krótkich dystansach
czemu się gryzie z teorią hiita ?? że spala tłuszcz ??
wbrew pozorom czego 95% społeczeństwa nie wie , przeciętny sprinter jest chudszy (mniej tkanki tłuszczowej) od przeciętnego maratończyka
Hiit został stworzony do poprawy wydolności na krótkich dystansach, ale również przyczynia się do spalania tk. tłuszczowej (jak każdy wysiłek przy ujemnym bilansie)
może to się przyda https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-06 01:10:06
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-06 01:10:21
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Czesc
Ja mam pytanie czy skuteczne bedzie wykonywanie hiit'a okolo godziny 21.
Zaraz po nim porcja odzywki bialkowej i spac.
Posilke przed hiit to tuna+warzywa okolo 19 , to bedzie wystarczajace ?.
Hiit'a wykonuje od jakis 2 tyg w tych godz i chcialbym sie uepwnic czy sa jakies przeciwwskazania/
5min truch
30t/15s x5 na poczatek
Czy mozna dodac cos przed Hiitem (jakis posilek)
Pozdrawiam
El Crack
jak nie masz problemów z zaśnięciem to ok , widać że rygorystyczna dieta i ja na dłuższą mete nie miał bym chyba sił wykonywać HITA i miałbym problemy z zasnięciem i złe samopoczucie po samej odżywce białkowej spożytej po hiicie przed spaniem.... zreszta duże znaczenia ma bilans całego dnia
pzdr
Ja mam pytanie czy skuteczne bedzie wykonywanie hiit'a okolo godziny 21.
Zaraz po nim porcja odzywki bialkowej i spac.
Posilke przed hiit to tuna+warzywa okolo 19 , to bedzie wystarczajace ?.
Hiit'a wykonuje od jakis 2 tyg w tych godz i chcialbym sie uepwnic czy sa jakies przeciwwskazania/
5min truch
30t/15s x5 na poczatek
Czy mozna dodac cos przed Hiitem (jakis posilek)
Pozdrawiam
El Crack
jak nie masz problemów z zaśnięciem to ok , widać że rygorystyczna dieta i ja na dłuższą mete nie miał bym chyba sił wykonywać HITA i miałbym problemy z zasnięciem i złe samopoczucie po samej odżywce białkowej spożytej po hiicie przed spaniem.... zreszta duże znaczenia ma bilans całego dnia
pzdr
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
kenio80
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
921
Wiek
46 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6365
to prawda, po HIIT ma się dość wszystkiego!!! znaczy sie dalszego wysiłku 
Niestety, z braku możliwosci bede musial go robic po treningu
bo ze wzgledow finansowych musialem zrezygnowac z 2 treningow tygodniowo, no chyba ze bede go robil na dworku wieczorkiem 
w dni bez treningu siłowego. Co wy na ten temat sadzicie? tyle ze pulsometr musze zpapodac
Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-04-06 07:43:48
Niestety, z braku możliwosci bede musial go robic po treningu
bo ze wzgledow finansowych musialem zrezygnowac z 2 treningow tygodniowo, no chyba ze bede go robil na dworku wieczorkiem w dni bez treningu siłowego. Co wy na ten temat sadzicie? tyle ze pulsometr musze zpapodac
Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-04-06 07:43:48
...
Slevin
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3139
Chcialbym sprobowac robic HIIT ale mysle ze nie dam rady (szczegolnie mam na mysli utrzymywanie danego tentna nie posiadam bieżni musialbym biegac sobie po lesie a tam bedzie dosc trudno utrzymywac tentno....a po drugie nie umiem utrzymac swojego tepa...jak ostatnio biegalismy na 1km (poprawilem sie o 30 s niz rok wczesnej) krecilo mi sie w glowie i mialem problemy z chodzeniem......
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
, no chyba ze bede go robil na dworku wieczorkiem w dni bez treningu siłowego
można czemu nie , nawet jak ktoś jest uparty w domu można robić w formie np. pajacyka (
) na tych samych zasadach, choć wiadomo bieganie będzie o wiele lepsze
można czemu nie , nawet jak ktoś jest uparty w domu można robić w formie np. pajacyka (
) na tych samych zasadach, choć wiadomo bieganie będzie o wiele lepsze Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
"Chcialbym sprobowac robic HIIT ale mysle ze nie dam rady (szczegolnie mam na mysli utrzymywanie danego tentna nie posiadam bieżni musialbym biegac sobie po lesie a tam bedzie dosc trudno utrzymywac tentno....a po drugie nie umiem utrzymac swojego tepa...jak ostatnio biegalismy na 1km (poprawilem sie o 30 s niz rok wczesnej) krecilo mi sie w glowie i mialem problemy z chodzeniem......"
najpierw trzeba poprawić kondycje aerobową na wysoki poziom , równe tępo spokojne... jak masz zawroty głowy to moze to być m.in przegrzanie orgamizmu, jak jeszcze masz objawy typu łzawienie oczów i czarno przed oczami oraz uczucie gorąca to przyczyna jest wiadoma
najpierw trzeba poprawić kondycje aerobową na wysoki poziom , równe tępo spokojne... jak masz zawroty głowy to moze to być m.in przegrzanie orgamizmu, jak jeszcze masz objawy typu łzawienie oczów i czarno przed oczami oraz uczucie gorąca to przyczyna jest wiadoma
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3139
łzawienie oczów i czarno przed oczami oraz uczucie gorąca
Nie tego nie mam.....za to mdli mnie jakbym mial puscic pawia :P...
Ostatnio nie biegam ale rowny rok temu biegalem regularnie 2 razy w tyg. wieczotami.....
No nic musze robic kondycje a potem HIIT!!!!!
pzdr
Nie tego nie mam.....za to mdli mnie jakbym mial puscic pawia :P...
Ostatnio nie biegam ale rowny rok temu biegalem regularnie 2 razy w tyg. wieczotami.....
No nic musze robic kondycje a potem HIIT!!!!!
pzdr
...
jogger
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
krecilo mi sie w glowie i mialem problemy z chodzeniem
mdli mnie jakbym mial puscic pawia
wyrzut hormonu wzrostu -> działa na błędnik; można przed treningiem łyknąć aviomarin
mdli mnie jakbym mial puscic pawia
wyrzut hormonu wzrostu -> działa na błędnik; można przed treningiem łyknąć aviomarin
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną
Następny temat
Po chorobie
