2007

hmm mnie sie to nie udało ale dziekuje raz jeszcze na przyszłośc będę wiedział Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-01-18 15:29:15

ładnie - SOG Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-15 12:52:00

[...] sztangielek w góre 8*3s podciąganie sztangi do brody 8*3s Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 8*3s + kaptury 3s max nie wiecej niz po 20-25p brakuje mi tak że brzucha dodaj 3 cwiczenia na karzdą sesje treningowa najlepiej okresl sobi czasowo ich wykonywanie i wiekszaj skrupulatnie Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-07-29 13:57:59

[...] się za konkretny trening masowy i są efekty :) W/g mnie Twój trening jest troche za ciężki, po takiej przerwie powinno się na nowo zaadoptować mięśnie do wysiłku potem naprawde lepiej wszystko "wchodzi" Suple białkowe jako uzupełnienie diety ok, kretka zdecydowanie za wcześnie... Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-17 11:51:08

[...] jest dla zaawansowanych, a ja przecież jestem początkującym... I co zrobić gdy pełno jest przyżądów, których nie posiadam. A po drugie tam wszędzie piszą że biorę kreatyne etc.. A ja nie chcę nic brać... P.S nie uważam siebie jako najmąrdzejszego, a jeśli tak to zrozumiałeś to przepraszam...:) Zmieniony przez - cichy92 w dniu 2007-11-25 14:09:52

32 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-11 00:02:01

Dibo22 a czy ma to jakies znaczenia jak ma sie zrosty na dupsku? Wydaje mi sie ze zawsze troszke soczku wyleci po zastrzyku niema innej mozliwosci, ale to chyba kazdy producent przewidzial ze jakas znikoma czesc soczku idzie na straty Zmieniony przez - muffa w dniu 2007-04-01 12:24:36

e0r po strzale zawsze zostawiam na troche igle i potem powoli ja wyciagam a i tak troszeczke soczku leci , zwlaszcza jak juz jestem ktorys tydzien ON Zmieniony przez - muffa w dniu 2007-04-01 12:28:28

Generalnie to od ponad 2,5 roku. Ale tak na pełen wizdek (mając jaki cel ;) )to od marca 2007.

[...] to robić od razu po bieganiu, ale jak to byłoby z regeneracja (wieczorem trening)? Jeżeli ABS II okaże się wyzwaniem (a liczę się z tym), to może lepiej po wieczornym treningu, trochę na "dobicie"? EDIT: Zrobiłem właśnie ten najpierwszejszy poziom w ABSie... Prawie płakałem! Zmieniony przez - Janekkkkk w dniu 2007-05-04 20:10:53

[...] zeby dostarczac. zobacze za jakies 2 dni jak bedzie co do sraki to nie mam dzieki za odpowiedzi edit: ide zaraz walne sobie porcje cell pumpa jak do piatku mi nie przejdzie to go odstawie chociaz strasznie szkoda bo dobry cykl mi sie zapowiadał, post jest i bym nie pił wiec efekty by były Zmieniony przez - Michał... w dniu 2007-02-28 18:07:26

[...] chcesz dobrze i zdrowo wyglądać, to przede wszystkim dieta. Zaryzykowałbym stwierdzenie, że nawet ważniejsza niż jakiekolwiek ćwiczenia. Pieniądze z gainera wydaj na dużo owoców i warzyw. ps. dieta nie tylko jest na odchudzanie. Dieta to sposób żywienia w zależności tego co potrzebujemy. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-25 11:11:58

do samoobrony chyba najlepsze będzie jj.. ja trenuje kyokushin i bardzo mi sie to podoba :)) wiec możesz spróbować a z tego co sie orientuje to kk i oyama są praktycznie takie same:)co do aikido nie mam zadnego zdania:P a najlepiej to idź do każdej szkółki na parę treningów i sam zobaczysz:) Zmieniony przez - NetSkill w dniu 2007-08-13 11:52:43

ja cwicze kyokushin... i to nie prawda ze stawia sie tylko na sile fizyczna.. bo duzy nacisk kladziony jest tez na technike i szybkosc.. wazna jest wytrzymalosc:) ja ogolnie bardzo polecam kyokushin, a z tego co kojarze to nas jakos nie mecza cwiczeniami fizycznymi... Zmieniony przez - NetSkill w dniu 2007-08-13 19:45:02

Siła i wytrzymałość są bardzo ważne W każdym stylu tak naprawdę, i rozwinięcie ich na pewno nie zaszkodzi. A w dobrej sekcji KK na pewno będzie nacisk i na technikę i szybkość. Ale plusem JJ jest oczywiscie wszechstronność. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-08-13 19:52:59

Dziękuję za wyczerpującą i trafną wypowiedź... W sumie czego się spodziewać po bjjowcu... Zmieniony przez - Soból_KCH w dniu 2007-08-19 20:31:23

Pompki na kościach na odpowiednio miękkim podłożu na początek mogą być jak najbardziej, ale po ścianach to może spróbuj głową. Widzę, że jesteś zdeterminowany aby być twardym, proponuje tsunami. Tylko ubezpiecz sie bo to konkretny styl Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-08-20 00:31:55

Kreatyne zawsze powinno sie brac na czczo, jesli chodzi o godzin lepiej zrobisz jesli zawsze bedziesz bral o stalych porach o ile to mozliwe(systematycznosc to podstawa nie tylko w treningu,diecie lecz i suplementacji) Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-05-28 23:15:34

a ja przedstawilem wg mnie lepsza opcje :D z opcji nr 1 i 2 wybieram opcje nr 3 :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-05-28 20:57:01

ok dzieki :D jescze tylko jedno pytanie kreatyne przyjmowac bezposrednio przed treningiem czy odstep np. 30 minut? pomiedzy przyjeciem a treningiem Zmieniony przez - Pawlo_18 w dniu 2007-05-29 06:20:16