2007

[...] wszędzie słychać reklamy extra środków i diet. A jak powiedział niedawno pewien polityk:"ciemny naród to kupi" aaa, a co do wyeliminowania soli, to widziałem po prostu kiedyś program. Tam całkowicie pozbyto się jej w diecie i takie papu laboratoryjne dawano "królikom". Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-21 12:17:53

zazdroszczę dzieciom śniadanka mi osobiście też by takie pasowało mniam Zmieniony przez - baby01 w dniu 2007-09-22 18:57:08

[...] lezac, ciekawe jak mi pojdzie. Zrobilam rano pomiar tkanki tluszczowej i wyszlo, ze sie wciaz redukuje, BF=14% chyba czas przyjzec sie temu co jem dokladnie, dzis zlicze jeszcze raz kalorie itd i zobacze, bo to niemozliwe edit : zgodnie z danymi tluszcz schodzi mi w tej chwili tylko z ud. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-13 09:52:09

[...] Nogi serie po 15-20 ruchow Dobry dzien szerokie przysiady 32kg/47kg/47kg/47kg martwy 27kg/32kg/37kg/47kg odwazylam sie pojsc do gory , zawsze zostawalam na 27kg, ale dzis tak dobrze mi sie cwiczylo, ze zdecydowalam dolozyc pare krazkow , poszlo idealnie dodatkowo, dzis zrobilam wypady. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-15 21:24:42

ty to HIIT'ciara jesteś to ile łącznie robisz interwałów teraz ?? i curde 30s sprint 15 trucht to masakrejszyn kondycha za***iszcza Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-19 09:06:21

czesanie jednorcz brzmi nieźle, ale what is this ? niektóre panny boją się mięśni u facetów wolą jak się kolo w sweterek ubierze w paski i ma mniej w klacie od niej na szczęście mało takowych Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-21 12:19:20

[...] 1. przysiady 3 x 47kg 2. martwy na prostych 3 x 37kg 3. wypady w bok 2 x 7kg 4. dwuglowy uda/odwodziciele z ciezarkami na nogach 2 x do oporu Trening dobry, wypady w bok troche dziwne, noga jakos uklada sie nie tak, jak nie bede mogla sie przyzwyczaic to bede robila normalnie do przodu. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-21 21:13:20

[...] zaczne sie przyzwyczajac) biceps 29,5cm (chyba nie doczekam tych 30 ) pas 65cm (-0,5) klatka 85cm (+2cm ) biodra 92cm (-0,5) udo 51,5cm (-1,5cm) lydka 35cm (-1cm) Wlasciwie idzie tak jak cwicze, bez spadkow u gory i z lekkim wzrostem, a chudne na dole. Kto by pomyslal, no daje sie to zrobic Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-31 21:07:19

[...] ciezary na nogi i tez troche przypakuje -chce sie zabrac za rozciaganie bo sztywna jestem jak kolek w plocie, ale jeszcze nie mam wizji jak to w plan wkomponowac a docelowo chcialabym miec 1kg miesni wiecej, ale do tego sadze ze musialabym tez rozbudowac nogi, bo na samej gorze sie nie da Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-31 22:02:57

obliques- ładnie się to prezentuje. Masz gena do tego widać nie wiem czemu al;e brzuszek bardzo mi się podoba Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-01 08:24:10

[...] Bez zmian 10x 30s/15s. ostatnie 3 interwaly tetno skoczylo do 180. Mysle nad zwiekszeniem ciezaru na nogi by robic te 8-12 powtorzen rowniez tu, Tak do zimy by zobaczyc co sie zmieni,ale obawiam sie ze ten ciezar bedzie za duzy dla moich watlych barkow. Na suwnicy byloby lzej, ale niestety... Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-01 22:24:21

[...] w ramiona, ale zrobilam sobie oslone z takiej izolacji na rury. Poza tym maz kazal mi patrzec w sufit przy siadaniu- nie wiem czy to faktycznie pomagalo czy to raczej jakis czynnik psychologiczny, ale sztanga siedziala na miejscu. A tak na marginesie- gdzie kupilas takie super ciezarki? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-13 13:56:57

[...] sztangi i w ogole... No i sprobowalam bez, no i oczywiscie mnie juz kosci na ramionach bola drugi dzien, a tak niski jak mi pokazywali sztangi ulozyc nie moglam. Ale mnie oswiecilas, bo mam w domu tylko waskie sztangi (olimpijki kupowac nie bede ) to tez moze byc przyczyna zlego polozenia. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-13 14:00:19

Martucca zarty sobie wacpani czynisz A tu dla Ciebie , tak wyglada brzuch w 9 miesiacu (to druga ciaza, wiec jest nizej niz w pierwszej), ufff..... Dzis brzuszek i HIIT zaliczone i pare dni odpoczynku bedzie na regenercje starych zmeczonych kosci Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-15 22:01:46

Ha wczoraj piwko z okazji zwyciestwa Polakow wypilam. Biegali, biegali i w koncu sie im udalo Piwo to dobra regeneracja po HIIT`cie Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-18 13:25:44

ja Ci odpowiem. dobre pieczywo mają drogie ok koniec spamu Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-11-18 19:46:15

[...] glowe sobie rozbic. Albo chalka i brecelki. Wiekszosc odgrzewana na miejscu jako swieze . tez w sprzedazy duzo pieczywa do odgrzania w domu. Rzadko kupuje tu pieczywo, raczej pieke sama lub kupuje w Niemczech wysylkowo robione na zakwasie. Michal ty mi tutaj nie spamuj tymi tekstami o spamie Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-18 20:09:56

ładnie gruba jesteś graty Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-27 22:18:18

[...] juz 65cm teraz dochodzi do 66cm a zyly wychodza, raczke zaczynam miec solidna, stuknelo mi 30cm w bicepsie, po swietach zmniejsze ciezary na rece i bede cwiczyc z wieksza iloscia powtorzen. Pinia jak chcesz poznac moja subiektywna opinie to dawaj caly trening i dokladniejsze info o sobie Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-28 12:10:39

[...] zmagan z zelastwem W nawiasach dane z poczatku blogu. waga: 57.3kg (58kg) Bf : 13.3 % (17,7%) biceps :30cm (29cm) klatka nad biustem: 85cm (nie mierzylam wtedy) pod biustem: 77cm (75cm) pas :65,5 (67cm) biodra: 92cm (94cm) udo :52cm (54cm) lydka :35cm (nie mierzylam wtedy) Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-30 21:57:39