Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

piękne plecki

Jak masz taki brzuch bez spalaczy to big szacun. Wiele dziewczyn Ci musi zazdroscic.

Major dzieki.
Kuro ja ciazowy i pociazowy trening miesni brzucha mam w malym palcu

Cofam szacun. Masz taka genetyke i zadna Twoja zasluga. heh.

cos w tym jest, geny na pierwszym miejscu

a co ten twój ojciec ćwiczył ??

Buby co sie dalo, wszystkiego po trochu poki mu sie udawalo uniknac badania lekarskiego, bo ze wzgledu na duza wade wzroku wywalali go z kazdej sekcji sportowej. Jak go z kosza wywalali to sie na siatke zapisywal...Ja pamietam jak zabieral mnie na karate po tym jak go z judo wyprosili .

To co Kuro o zazdrosci powiedzial... wlasciwie doszlam do wniosku, ze akurat wklesly brzuch nie jest wsrod kobiet na pierwszym miejscu. I tak go nie widac, kobiety zazdroszcza sobie ladnych wlosow, szczuplych nog (ktore najczesciej nie ida w parze w wkleslym brzuchem), ksztaltnych piersi, ladnej twarzy, a wiec rzeczy na ktore mamy maly wplyw, bo plaski brzuch to nawet murzynki (w wiekszosci z natury gromdzace w tej czesci ciala tluszcz, odwrotnie do wiekszosci europejek, gromadzacych w biodrach) sa w stanie wypracowac dieta i cwiczeniami, a na ksztalt piersi i gestosc wlosow to tylko chirurg pomoze

Sroda - trening priorytetowy, klatka, a tu forma w dol leci...
Do bani, dwa dni dyzuru, a ja juz o 3kg slabsza i jakos slabo mi rozgrzewka szla i wogole w srodku treningu mialam juz ochote zakonczyc, z poczucia obowiazku odmachalam barki i teraz pije bialeczko i mentalnie przygotowuje sie do sprzatniecia wyciagnietego zelaztwa do szafy. Jakis no-explode by sie przydal

Dzis robie plecy, pierwszy raz bede probowala sie podciagac, to zamiast wyciskania sztangielki zza glowy lezac, ciekawe jak mi pojdzie. Zrobilam rano pomiar tkanki tluszczowej i wyszlo, ze sie wciaz redukuje, BF=14% chyba czas przyjzec sie temu co jem dokladnie, dzis zlicze jeszcze raz kalorie itd i zobacze, bo to niemozliwe
edit : zgodnie z danymi tluszcz schodzi mi w tej chwili tylko z ud.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-13 09:52:09

Wrzuc jakis nowe zdjecia
Ocenimy te 14%.