Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

Antybiotyki i trening?! Jesteś złą kobietą .

Bo ile mozna tak bez ruchu, a juz koncze wiec sobie pozwalam na rozruch, zreszta biore penicyline, a to taki "najlagodniejszy" dla organizmu antybiotyk , żadnych problemow żołądkowych, żadnych niepożądanych sensacji, pełen komfort

Wracasz, wracasz!!!

Mam nadzieje Mera

Biceps +HIIT
1.uginanie ramion ze sztanga 15/12/10/8/6 12kg/15kg/15/17/20kg
2. mlotki 12/10/8/6 6kg/8/10/10kg

HIIT zrobiony bardziej dla animuszu, bo nie chce przesuszac gardła, a jednak przy 4 interwale juz zaczynam odczuwać suchość gardła, a popic nie ma jak. Wiec zakończyłam, ale i tak więcej niż 6 bym nie zrobila

HIIT na antybiotykach

Jakie są inne Twoje ulubione sporty ekstremalne?

Szczesciem juz wczoraj skonczylam i mam nadzieje ze definitywnie, tylko to gardlo nie jest wciaz w 100% idealne i po ostatniej wpadce mam pietra, ze sie nie wyleczylo ponownie. W kazdym razie czosnkiem smierdze na odlegosc

Ja w twoim blogu, a ty tymczasem w moim buszujesz

Jak buszować, to w najlepszych .

Radziu

Klatka + Triceps
1.wyciskanie plaskie 12/10/8/6 32kg/35/37/40kg
2.wyciskanie skos 12/10/8 32kg/35/35kg
3.rozpietki 12/10/8 8kg/9/9kg
4.czacholamacze 12/10/8/6 17kg/20/22/22kg
5.francuskie dwuracz12/10/8 8kg/9/9kg

Oczywiście gorzej niz przed przerwa, no ale cóż pozostaje mi odzyskać formę i iść w gore Ale miałam sile na treningu, jest dobrze.

Obliżyczę szybkiego powrotu do 100% zdrowia, Ty moja guru

Obli i tak jest mocno...

Dasz radę