Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

everr a skad mozemy widziec co w ogole jestw tych wszystkich srodkach. A ja dostalam wraz zamowieniem probke paru tabletek takiego czegos.
http://www.bodybuilding.com/store/nx/y3.html
Strach sie bac. Choc, buby gdybys chcial, to moge podeslac, jako glownemu testerowi forum
Xspeed jak sie wkrece w treningi to pomysle o zdjeciach, moze filmik jakis zapodam

a czemu ludzie sie bardzo odwrocili od produktow hi teca mimo ze tylko jeden produkt byl przebadany

bo jesli firma leci w kulki z jednym produktem to jaki problem jest drugi walowa ?

ale kazdy ma wlasne zdanie i patrzy na wlasnie zdrowie jak mu wygodniej

ja bym nie lykal nic z arli

a co do tego spalacza to ma yohimbine

nie wiedziałem że mamy taką piekną kobietę na forum. Od dzisiaj śledzę regularnie

podziwiam podziwiam podziwiam

PS. Juz drugi dzien w pracy oszukuje i zamiast pracowac czytam Twojego bloga, ale przeczytany, od deski do deski na obu forach:D:D

Zazdroszcze bf, Ja mam zupelnie inna budowe ciala i juz przy 19% wygladam jak kosciotrup

Czesc Ayla, tez czytalam twojego bloga na tamtym forum, ktory wczesniej prowadzilas. Wyglada,ze teraz czasu ci braknie na cwiczenia.
Wiesz z tym Bf to fakt, ze u kazdego inaczej sie tkanka tluszczowa odklada i inaczej sie wyglada, zwlasza, ze liczy sie rowniez ilosc miesni, ale nie sadze by byla to az taka roznica. Bardziej bledy metod pomiarowych, ja na codzien mierze caliperem grubosc tkanki tluszczowej w trzech miejscach. Jak kiedys mi wyliczylo z tej strony w obwodach to "mialam" tez cos 21% (z waga jest podobnie) (jak wpisalam sie jako mezczyna bylo 7% ) podczas gdy caliper pokazywal 13%. Uwazam, ze pomiar grubosci faldy w trzech miejscach jest bardziej zblizony do prawdy niz obwody, czy waga i porownujac BF kobiet, ktore pokazuja sie na bodybuilding.com jestem przekonana, ze by widziec swoje miesnie brzucha, kobieta musi miec Bf. kolo 17%. Zreszta nie BF sie liczy, ale wyglad i samopoczucie

No to mnie troszke pocieszylas, myslalam ze nigdy nie zejde ponizej 19%. W sumie teraz to nie jest dla mnie takie istotne.
Ja bf mierzylam tylko na wadze, u mnie w domu i w aptece, nie traktowalam tego jako prawdziwy wskaznik otluszczenia a jako punkt wyjsciowy, zebym miala sie do czego porownac po kilku tygodniach.
Obwodow nie mam co mierzyc bo tluszcz rozklada sie u mnie nieproporcjonalnie w "swoich" ulubionych miejscach.

Tak czy inaczej, czytam Twojego bloga i znajduje w sobie sile na dalszą wedrowkę moją "drogą do doskonalosci".

Pozdr.

Obli, nie wiem czy szerokie przysiady są bardziej naturalne, ale robię je właśnie ze względu na przywodziciele

Bochnia, ale z ciebie gentelman

Cos ten wirus uczepil sie mnie jak rzep. To lepiej, to znow gorzej... Ech przez to wszystko ciezko robi mi sie HIIT`a. Ale i tak zrobilam dzis 8 interwalow i teraz odpoczywam.

obliques i jadałaś próbkę tego co dostałaś?

King ja bym po czyms takim chyba po scianach chodzila, ja tam wystarczajaco goraca kobieta jestem

Plecy Barki Tydzien B
1.wioslo jedna reka 14kx15, 14kx12,14kx10,16kx8,18kx7
2.podciaganie szerokim chwytem
3.wioslo sztanga 32kx10, 35kx8, 37kx7
4.wyciskanie sztangi stojac 17kx12, 20kx11, 22kx8, 25kx6
5.wznosy w opadzie 4kx12, 4kx10, 5kx8

ad.1 albo potrzebuje bardzo dlugiej rozgrzewki, alebo mam duza wytrzymalosc. W kazdym razie w zeszlym tygodniu bylo to 3 cwiczenie i zaczynalam wiekszym ciezarem niz dzis, ale skonczylam na tym samym co w zeszlym tygodniu
ad2. no wiadomo, nie podciagne sie wiec tylko zrobilam ile sie dalo z nogami pdpartymi
ad3. dobre cwiczenie
ad4. wyciskanie jak w zeszlym tygodniu
ad5. czy to bokiem czy w opadzie wyszlo na jedno