2007

pierwsza fota 76 kg 39 w łapce reszta 80-82 i 40 w obwodzie przy wzroscie 181 Zmieniony przez - scenariusz w dniu 2007-09-12 21:48:24

Wiek 14 kreatyna mono 1000 150tab, gainer 8000, nitrobolon bez komentarza... EDIT: Nie lepiej już wziąść koks? Na kreatyne przyjdzie czas! Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-06-16 21:21:12

Scorpio o jakiej redukcji mowisz tej na ktorej wazyles 83kg?? w 2007 roku.Nawiasem mowiac dzis rozmawialem z chlopakiem z afryki wiek 26 lat startowal jak mial 21 powiedzial ze carido ok ale wazniejszy jest trning intensywny dla przyspieszenia metabolizmu, tak jak posilki mniej a czesciej.

A to foto, to bylo po spadkach nie po redukcji, a napisalem tak bo zawsze lepiej brzmi Koniec 2007. Wlasnie przed tym dlugim cyklem po ktorym skonczylem na 88 z dobrej jakosci miechem (w szczycie cyklu bylo cos kolo 93, ale jakosc srednia), obecnie waga wieksza ale jakosc... -> . Wiec biore sie za siebie i chce wlasnie tak zrobic ze zanim [...]

i]genitalia: wzrost co autorzy rozumieli pod tym stwierdzeniem bo coś mi tu nie pasi Zmieniony przez - Ra_dick w dniu 2007-06-30 10:02:53

[...] wiem...to było napisane w gazecie''VITA'' z marca 2002r. a dokładnie to tak napisali ''NAJLEPSZA POZYCJA W CZSIE SNU Na plecach.Śpiąc na placech z poduszką podłożoną pod kolana,zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa i będziesz mogła bez bólu wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.'' Zmieniony przez - fazu_czi w dniu 2007-08-27 16:03:28

postaram sie jeżeli powiem źle poprawcie obciążenie progresja np 1<2<3=4 czyli zwiększasz obciążenie np 1 seria 10kg 2 seria 11kg 3 seria 12kg 4 seria równa sie 3 serii czyli tez 12kg aha te ciężary to tylko przykład wiesz zwiększasz wg siebie Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-10-14 21:04:48

[...] a stycznosc z ludzmi trenujacymi zawodowo tez mam i mimo ze wielu w to wierzy mocno i tez im sie wydaje nigdy jeszcze nie widzialem zeby komus sie "rozrastalo bardziej 10 cm kwadratowych powierzchni klatki na lewo od poludnika z powodu ze trzyma sztange 18,3 cm wezej niz przedtem" Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-29 13:56:34

Radze przeczytac ten fragment artykulu napisanego przez ludzi ktorzy na tym zeby zjedli i napisali na ten temat niejedno opracowanie i zastanowic sie przy przypadkiem nie ma roznicy miedzy tym co jak odczuwamy i co nam sie wydaje a rzeczywstoscia. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-29 14:12:26

[...] ze ja cwiczac w szerokim rozbudowuje jednakowo srodek i to bez wzgledu na uchwyt ?? hmm?? Bo ludzie maja to do siebie ze mowia co im sie wydaje i co im sie podoba a mnie interesuja tylko dowody na to co mowia. I szanuje kazdego zdanie jednak niech ktos je do udowodni ze jest tak jak mowi. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-29 18:56:46

[...] zadalem instruktorowi pytanie - "nie inetresuje mnie rozwoj specjalny umiesnienia chcialbym glownie poprawic treningiem silowym prosze Pana wyskok,szybkosc sprintu oraz sile eksplozywna rąk." Zobaczylem w tym momencie wielkie oczy,czerwona twarz i uslyszlem slowo - slucham ??????? Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-29 19:43:35

[...] w tym temacie i twierdzisz inaczej wolno Ci.Od tego jest forum zeby wypowiadac swoje zdanie w koncu.Jezeli twierdzisz ze Ty mozesz powiekszac fragment miesnia tylko to Twoja sprawa i nikt Ci nie zabroni w to wierzyc ale nie wiem czy widzisz ze Twoja argumentacja jest rowniez zadna.Pozdrawiam Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-29 22:36:06

[...] obciazac bardziej fragmentu miesnia bo po prostu wynika to z jego budowy i zasady dzialania :)Ale dyskusja o tym jest ciezka bo nie jestes w stanie cwiczac zajrzec do wnetrza miesnia i zobaczyc czy tak faktycznie jest zeby to komus udowodnic.Ale jak mowie postaram sie jutro scisle to opisac. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-29 22:54:44

Otoz to !! I to nie ma nic wspolnego z tym co nam sie wydaje albo co czujemy. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-30 00:27:03

Piorunus mówisz ciekawe rzeczy ale nie dajesz żadnych konkretnych argumentów podaj źródło wiedzy żebyśmy mogli swoją wiedzę skorygować Jak narazie Krzych666 przywołuje lepsze argumenty, które potwierdzają moje "obiegowe" opinie. pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-30 14:49:07

3 miesiace cwicze teraz bez przerwy, ale ogolnie to z przerwami cwicze od pazdziernika 2009. czasem przerwa tydzien, czasem 2. Wczesniej cwiczylem tez z przerwami od 2004 do 2007. to czy miesni u mnie jest malo czy nie to ciezko mi ocenic bo nie mam za bardzo punktu odniesienia. nie mam jak policzyc % tluszczu w organizmie. Ogolnie myslalem [...]

dwa razy mi sie wyslalo , jakis cholerny blad Zmieniony przez - laywoman w dniu 2007-05-19 14:57:47

Wszystko ładnie i fajnie, tylko brak łydek irytuje ;) Ale sog się nalezy, łap. Zmieniony przez - negroz w dniu 2007-09-19 11:17:27

Skladniki Twojej diety nie sa najlepiej dobrane. Weglowodany tylko z rana i w okolicach treningu. W sumie to zacznijmy od zapotrzebowania kalorycznego i ilosci kalorii jakie dodalas do niego oraz btw/kg masy ciala. Napisz jak to wyglada. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-03 20:33:03

[...] to chyba 4 lub 5 dieta jaką probuję ułożyć :(:(:( a co do ćwiczeń to ustaliłam sobie tak : pon- rano biegi na wieczór Atlas i skakanka wt- basen śr - rano biegi na wieczór Atlas i skakanka czwe - basen pt - rano biegi na wieczór Atlas i skakanka sob - 30min aerobów ndz - wolna od ćwiczeń Zmieniony przez - Izabelaa w dniu 2007-05-04 17:29:09