2007

ja to nawet nie wiem kto startuje w tym roku EDIT: tajm spać, miłego i spokojnej nocki =D Zmieniony przez - bkr w dniu 2007-09-28 04:49:48

[...] jak wypadnie Ruhl na mr.o a Coleman niepopusci tak latwo to jego ostatnia mr.o i jeszcze pewnie bedzie chcial na koniec pokazac klase tak jak pisal juz Tomek Cutler jest jakis nie teges a tutaj darmowa relacja z zawodow na nasz czas bedzie to o 4 rano z piatku na sobote i soboty na niedziele Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-28 07:19:24

Siemano, oj **** cos mi sie wieczor wczoraj przedluzyl...a dzisiaj mam zaliczenie i cos swiezo nie wygladam Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-09-28 10:21:05

nie obijać sie QRWAAA Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-28 13:19:16

a mi waga zaczyna iść do góry **** wie jakim cudem a nie jem tak jak powinienem 4500 LWA Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-28 14:20:14

[...] szybkością i ruchliwością mógłby punktować wielu ciężkich i wyrobić sobie pozycję średniaka. Hmm, sprawdziłem jednak info o nim w wikipedii i okazało się, że jeszcze w 2007 roku walczył w kat. 96kg w zapasach, czyli całkiem niedawno. Byłem przekonany, że w tej kategorii walczył jako młodziak. Czyli rzeczywiście mógłby zejść do 205. W dość [...]

jeszcze sa dwie 3-jki z 2007 i 2008 roku audi sa jakies ? :)

[...] zamierzam tego zmieniać. Ostatnim razem bardzo fajnie mono przyswoiłem i nie będę tego zmieniał. A że wody nabiorę to nic. Woda, to nie tłuszcz. Wody można się pozbyć raz dwa. Tylko teraz nawet nie ma takiej potrzeby. Sezon plażowy jest off. BTW: dzisiaj 14stopni we Wrocku. Masiakra jakaś... Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-03 08:33:26

. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-07 08:08:41

[...] wymieniać flitrów i innych części; w końcu powie dość i stanie. Nie odpali rano. A moje ciało jest taką maszyną do przenoszenia duszy. I też bez opieki może powiedzieć dość. Trzeba o nie dbać, tak, żeby rano odpalało bez problemu a wieczorem wyłączało się na spokojnych, niskich obrotach. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-10 10:30:25

[...] na dzień dzisiejszy oprócz mono 10g, na czczo biorę 1g tauryny i Dibencozide M. 1 kaps., po treningu 1g tauryny i przed snem 1kaps. Dibencozide M. Pożyjemy zobaczymy. Mam porównanie do poprzedniego cyklu z mono, gdzie tego nie połykałem. Jeśli nie będzie różnicy to temat oleję raz na zawsze. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-11 09:39:43

[...] że przy mono nie ma pompy. No to jednak jestem inny. Ja drugi raz na mono mam takie balony podczas ćwiczeń, że już widzę oczami wyobraźni jak mi się rozstępy kroją. I tak będzie. Zobaczycie. Dzisiaj po 2,5 tygodniach mono czuję przyrost siły. Siły z mono. Przy ostatnim cyklu też tak miałem. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-17 19:14:29

[...] cycki. Biko nie. To właśnie mnie zastanawia skąd to opóźnienie w zakwasach... Kiedyś tak nie miałem, o czym pisałem kilka postów wcześniej. Fajnie by było wycisnąć 75kg ze 2 razy w ostaniej serii do końca cyklu z mono. Choć to będzie raczej trudne. W 2, 3 może tak, ale nie w ostatniej. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-25 14:46:35

Tak się zastanawiam, czy nie włączyć TSE do mojego cyklu z mono. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-10-01 14:14:23

[...] dopracować klatkę i biceps. Łydkę mam taką samą Udo też blisko. a tak ciut poważniej, to kurde zastanawiające jest, że wielcy mistrzowie mają wymiary łydek ok. 45cm i uda ok. 65cm. To co ? Tak niewiele mi w tym temacie brakuje ? A przecież moje łydki i uda wizualnie do ich nóg to skandal Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-10-05 20:45:59

[...] 4x10 powt. 3 belka na stosie zginanie na bramie stojąc (górne linki) 8powt. 2 belka + 8p. 1 belka 8powt. 2 belka + 8p. 1 belka 8powt. 2 belka + 6p. 1 belka 8powt. 2 belka + 6p. 1 belka unoszenie młotkowe 3x10 7kg na modlitewniku Brzuch spięcia proste 8 serii +3serie na skośne later ! Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-10-15 19:03:22

wale to. Ide spac. rob swoje. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-20 23:46:05

26.10.2007 wycisk płasko: 20x27kg rozgrz. 15x47kg rozgrz. 12x57kg 10x62kg 8x64,5kg 5x67kg 2x72kg z tymże były to ruchy ciut szybsze, moim celem jest panowanie nad ciężarem w każdym momencie ruchu. Z tydzień spróbuję wolniej z większym czuciem. Nawet jeśli miałbym zmniejszyć ciężar. potem na skosie: 12x47kg 10x49,5kg 8x49,5kg 8x49,5kg potem [...]

ale glupi ten program wszystko mu sie kojarzy, mowilam o wymachiwaniu Kuro to moze klubik 30-tek zakladamy Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-23 22:15:06

No dlatego napisalem powoli. Mnie do 30 - tki brakuje roczek. Chetnie bym przyjal Twoje przewodnictwo, jako starszej i bardziej doswiadczonej koleznaki. Szczegolnie jesli sie wezmie pod uwage zdjecia Twojego sexi-brzuszka. Ale niestety jestes zajeta.... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-24 17:24:36