2007

Według mnie porcja gainera śmiało zastąpi (jak i nie wyjdzie korzystniej - według składu) 4 kanapki grahama z żółtym serem...w 100% Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-08-27 23:41:54 Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-08-27 23:42:16

nie no zdaję sobie sprawę z jednej rzezy-siły grawitacji nie przeskoczę:D:D:Dzanim ja się podciągne to może na wakacje :Da tak w ogóle zabieram się ostro za diete bo własnie sobie coś przypomniałem...żenie się w 2007:Dkur..mało czasu duzo do zrobienia!!jak myslisz dam rade do czerwca 2007 sie wyszczuplec? pozdro

z ciekawosci przetestosowalem smak kokosowy -pilem na wodzie i nie smakowal mi przy wiekszej jednorazowej porcji wystapily problemy zoladkowe Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2007-04-09 11:12:47

. Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-04-25 18:19:41

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-05-10 11:30:32

[...] na łamach forum, już o tym pisałeś. Ja robie to samo, tylko, że śmietanę dodaję do mleka to do miseczki z prolo... robi się gęsty mus dodaj MCT to zrobi się jescze bardziej 'aksamitna' konsystencja. Smakuje mi bardzo - od taki rarytas Z cukrem mlecznym nie mam narazie żadnych problemów... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-12-13 07:56:52

Zdjęcia ze sparingów klubu PACO ( Dawid Trólka, Piotr Lepich ) i CSW Płock ( Marcin Różalski ) w Płocku. Piotrek i Marcin przygotowują się do startu 27.10.2007 w AoF II w Płocku. Natomiast Dawid przygotowuje się do startu w K-1 Ryga 13.10.2007. http://2.angelsoffire.pl/galeria/sparing2/index.html

[...] stojac wyciskanie wasko ugiecia ze sztanga na modlitewniku wyciskanie sztangielki zza glowy no i zamierzam trenowac jak FBW 15 10 5 z naciskiem na lapki co o tym sadzicie ??? trening oczywiscie 3 razy w tygodniu 15A 10B 5A 15B 10A 5B Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-09 22:43:52 Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-10 11:14:44

1 RELACJA Z TRENINGU Z ,,ETAP 1'' by MARCINEK8885. 5.04.2007: 1 TRENING A:KLATA + TRICEPS A - klatka + triceps A1 - klatka + triceps - tak lżej B - bary + biceps + motyl B1- bary + bieps + motyl - tak lżej Dodam tylko że na pierwszym treningu wycisnąłem zaledwie: wynik początkowy Klatka - 67kg I jeszcze powiem że były już 3 treningi KLATKI i [...]

to ja życze powodzenia Uzupełnij profil Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-10 11:36:08

RELACJA Z TRENINGU KLATKI I TRICEPSA Z DNIA 24.10.2007 z wtorku czyli z wczoraj!!! Rozgrzeweczka: KLATKA 77kg*4 75kg*5 serie zasadnicze: wiem że powinny być wprowadzające ale ja odrazu daję cieższe a rozgrzewki nie pisze bo na małych cięzarach: SERIA ZASADNICZA: 70kg*5/3 67kg*4/3/3/3 KLATKA SKOS W DÓŁ: 67kg*2/2/2 - robiłem wszytko by [...]

sory dubel byl :-/ Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-05-05 10:36:22

RELACJA Z TRENINGU NÓG I GRZBIETU Z DNIA 5.04.2007 rok NOGI: Przysiady 60*15/10 70*10/10 GRZBIET: Martwy ciąg: 100*6/4 91*4 Dopiero zaczynam ćwiczyć i dlatego takie lekkie treningi - po jednym ćwiczeniu bo warunków bardzo niema a pozatym narazie sie rozgrzewam wiec po jednym wystarczy!!!

28 maj 2007 WTOREK KLATKA + TRICEPS KLATKA PŁASKO 70kg * 13 80kg * 5/3 75kg * 4/4/3/3/3 SKOS W DÓŁ 75kg * 3/3/3 TRICEPS wyciskanie wąśko - 56cm od końca dłoni 50kg 8 9 54kg * 7/6 POMPKI 6/6/6 WYCIĄG 30kg * 4/3 kreatynke w treca wziąłem w niedziele na noc w poniedziałek przed snem kreatynka ta jest z taurynką ale coś uprzedzony [...]

Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2007-01-30 12:07:59

[...] da ranę bez problemu. Za 1200zł. niestety nie kupi się cudów (słaby osprzęt). Skoro mamy na tapecie Authory to bardziej, według mnie, powinnaś się skupić na takim modelu http://velo.com.pl/php/rowery.php?m=2&s=Cross&id=104 Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-11-15 10:32:07 Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-11-15 10:33:38

[...] że trudno mi sobie wyobrazić dorzucenie gdzieś jeszcze nóg - chyba bym do domu nie dotarł obliques - dziwna, w sensie, że za duża? Trening środowy rzeczywiście mam długi i dożynający, ale w zasadzie, jak się przypatrzyć, to żaden z mięśni pleców chyba jakoś nadmiernie nie obrywa...? Zmieniony przez - grissley w dniu 2007-11-08 17:01:49

Co ty tak te jogurty lubisz? -w/g twojej tabelki spozywsz w nich wiecej wegli niz w bulce Serek Danone? Hmm.... nie mozna powiedziec zeby to byla dieta zblizona do optymalnej. Nie ulatwiasz sobie budowania formy, a narzekasz, ze latwo lapiesz tluszcz, ale masz od czego Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-12 12:58:46

[...] po coś w rodzaju oliwy z oliwek i zacząć walczyć z sałatkami... EDIT No i dzisiejsza dieta właśnie się rypła - zaatakowano mnie z kawałkiem sernika i jeszcze jakiegoś ciasta. Dla chociaż częściowego zrównoważenia, z posiłku o 16.30 wywalę chleb i salami, a w kolejnym zmniejszę ryż z 50 do 25g. Zmieniony przez - grissley w dniu 2007-11-13 13:57:28

mi sie ta twoja dieta generalnie "strasznie" podoba, och wy mezczyzni lasuchy, jogurty z brzoskwiniami, sereki slodzone, margaryna, salami zastepowane ciastkiem . Ja w to twoje "latwe" odkladanie tluszczu nie wierze, odkladasz jak kazdy przecietny czlowiek Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-13 14:08:20