2007

do wisienkaa:juz wole zeby bylo "tlusto" jak to nazwales,niz wygladac jak jakis wieszak no a co do treningow to nie wrocilem bo nie mam jak cwiczyc bo raczej trudno jest sobie wyobrazic cwiczyc klatke bez dzialajacej reki... Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2007-12-03 17:59:16

przycisk pojawił się dopiero dziś Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-07 10:06:16

PO co ta weryfikacja skoro i tak mejle nie zostaja wysłane raz mi przyszedł było ok znwou siadały powiadomki zmieniłem konto dałem weryfikacje i nic nie przychodzi. Powiadomki tez nie i kupa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-08 14:31:09

Wiecie co mi ta sytuacja przypomina? Dostajecie na pocztę spam i w mailu macie możliwość wypisania się z subskrypcji, czyli potwierdzenia adresu e-mail... Boję się, że będę musiał następnego maila zakładać. Kto wie do czego posunie się nasz admin... Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2007-11-08 20:06:56

Ku...wa czy ktos w koncu zrobi z tym pozadek ????!!! Czekam juz na weryfikacje pare dni i nic mimo ze chyba z 7 razy juz klikalem na to.A potwierdzen nie dostaje juz ponad tydzien.Ilez mozna czekac !!!!!!!!! Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-08 20:36:31

[...] ,jesteś osoba początkująca i jako taka powinieneś ładnie tracić tłuszczyk na korzyść mięśni z treningu na trening -jeśli będziesz miał problem po roku ,to znaczy ,ze coś jest nie tak, teraz trenuj i jedz. Oczywiście podstawa w tym przypadku jest właściwa dieta ,ale to już nie w tym dziale. Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-10-16 20:23:05

Zapomnialem dodac, ze obecnie biore bialko Uniwersala , i wczesniej w lutym 2007 bralem kre alkayne, ktora dala 3 cm w bicepsie i 10 na lawce;)

[...] nie ćwiczysz dwóch największych partii??? Cztery dni pod rząd kiepsko troch nie ma czasu na regenerację. A masa nie idzie bo masz zły trening a poza tym pewnie masz braki w diecie. Pomyśl nad normalnym trzydniowym planem treningowym wszystkie partie i dieta do tego i bedzie ładnie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-30 17:40:14

Wiec kolego mysle ze pierwszy wariant zapowiada sie ekstraklasa ;) Dam rade tak rozplanowac treningi :) Wiec kombinujmy z pierwszej opcji. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-11-30 21:29:28

[...] 12/10/8 ( najwazniejsza technika , potem dopiero ciezar) 3) wiosłowanie hantlą 12/10/8 4) szrugsy 12/12/12 5) swobodny zwis na drążku 4 serie max Biceps 1) uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/8 2) uginanie ramienia z hantlą 10/10/10 I dość pierwszy dziń by był wrzuc kolejne to sprawdzimy pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 08:32:26

Okej plan kompletny. Jeszcze takie pytanie ewentualnier co jeszcze dorzucic na nogi zamiast tego wspiecia i jak zastapic wyciskanie na poziomej bo zdarza sie dni kiedy nei bede mial dostepu do odpowiedniego ciezaru. Z gory dzieki , plan praktycznie skompletowany:) (wszedl dubel sory) Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 16:06:37

WYbacz nie miało być prop+enan tylko meta+prop... moze byc jeszcze prop+wino lub prop+npp, masz duzo mozliwosci Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2007-03-04 19:01:51

Moze przeniose temat do supli? Ja bym laczyla oba preparaty,ale efedryna tylko w celu zwiekszenia sily,a nie jako reduktor tkanki tluszczowej Na pobudzenie sa tez inne zdrowsze substancje np kofeina. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-06 15:45:14

dzięki za pomoc jak wejdzie to po sogu, wesłych świąt pozdr Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-07 16:23:50

martwego nie moge za bardzo robic Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2007-12-30 22:43:24

Cp = ms/mr * 100% ms= 80g mr= 1000g + 80g= 1080g Cp= 80/1080 * 100% = ok. 7,4 % nie powinno byc ok. 87 g zeby stezenie procentowe wyszlo ok. 8% ? mozliwe ze cos mi sie po***alo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-14 11:38:48

Kaziu za dwa dni matura wiec wiesz edit: w podstawowce nie ma chemii Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-14 11:43:39

za moich czasow byla aza kazia to łuuuu tym bardziej Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-14 11:44:36

a moze to hst?? ale ćwiczy codziennie??hmm długo tak nie pociągnie Zmieniony przez - St-pierre w dniu 2007-02-21 21:13:39

[...] chodzić na siłownię codziennie, stosować odżywki oraz w miarę dobrze się odżywiać. I tak mi pozostało do dzisiaj :). Porównianie obwodów i siły z 1 lipca 2006 oraz 1 marca 2007 : waga 83kg/95kg, poziom tłuszczu obecnie nieznacznie większy, ale naprawdę niznacznie :P klatka - 102cm/120cm wyciskanie sztangi na płaskiej - 90kg/135kg plecy - [...]