[...] sobota 3. środa: MC + wioslowanie w opadzie tułowia, wioslowanie jednoracz malym ciezarem (30 zamiast 54) najbardziej mi pasuje podzial sr/so wiec najlepsze opcje 1,2 Jakies propozycje co do jeszcze innego ukladu treningow ? Moze nie przejmowac sie tym wcale i robic w 'starej' wersji sr/so ? Zmieniony przez - Kiromax w dniu 2007-03-16 08:53:13
[...] tak na powaznie od jakis 6 miesiecy wymiary przed/po wzrost 177 waga <60/73 biceps 31/38,5-39 pas 83/80 klatka ze 90/108 to tak mniej wiecej wiem ze klatka prawie nie istnieje ale ciezko ja ruszyc :) i brzuch troche zlany ale ciagle mase robie wiec tym zajme sie potem Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-29 15:08:08
Witam, jakie szanse waszym zdaniem ma pudzian na wygranie 6 tytułu.. ? W moim odczuciu po tych operacjach jest naprawde siliny.. silniejszy niż w 2007 i 2008 roku sam to stwierdzil.. mimo tego ,że jego prawa ręka jest sprawna w 80%...miał również operację kolan... i sam mówi ,że w takiej formie dawno nie był
[...] lub w okolicach ! Dzisiaj się dowiedziałem, że znajomy ma okazyjnie do sprzedania laptopa i jeszcze się nie rozglądałem ile ten komputer jest wart - piszcie ile możecie za niego dać a ja to rozważe Edit: Oczywiście mam do niego wszystkie papiery, pudełka i sterowniki ! Full wypas ! :) Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-08-17 02:43:57
[...] Xenony!!!! Cena: dawać propozycje :) Hantelek ~8,5kg prawdopodobnie :) samoróbka przydałoby sie pomalować :) Można go rozebrać. Cena: Dawać propozycje :) GazetaAutorok 2006/2007orginalna cena 40zł, -bdb stan 460 stron!! Gazeta Katalog Samochody Świata 2007 orginalna cena 30zł,420 stron, -bdb stan. Cena za obie 10zł :) 3 zaciski na hantle/gryf [...]
[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G No ale z drugiej strony ból pojawia się zdecydowanie przy Uginaniu ramion ze sztangielkami stojąc. Czy ktoś pomoże w diagnozie co to może być, co mogło się do tego przyczynić i czego unikać przez najbliższy czas w treningu? Pozdrawiam Zmieniony przez - beatman w dniu 2007-08-29 19:27:35
[...] np pon klata z ?? wtorek -plecy z ?? i tak dalej Proszę w miejsce znaków zapytania wstawić 2 partie mięsniową jaką mam ćwiczyć w dniu np: klata-plecy bary-nogi brzuch-klata I jeszcze 2 pytanie ile serii i powtórzeń mam robic na klate ,nogi ,brzuch,ramiona,bary,plecy zeby było najlepiej na mase. Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-05-12 14:20:39
[...] PRZOD 12 10 8 6 WYCISKANIE SZTANGIELEK 12 10 8 6 WYCIĄG TYŁ 12 10 8 6 PAJAYKI 12 10 8 HAILOWANIE 12 10 8 Ps. Z góry dziekuje za wszystkie propozycje. Ps2. zmieniony mam nadzieje ze teraz bedzie bardziej czytelny Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-01-21 12:53:52
[...] 3x 12 Wspiecia na maszynie 3x 20 Don słuchaj te wyprosty na ławce, to jesli chodzi nam o to samo cwiczenie to ja to nazywam opadami :D , chodzi poprostu o to ze kłade sie na ławce na brzuchu, prosze np. kumpla (chociaz wolałbym kolezanke ) siada mi na nogach i opuszczam tułow i podnosze tak ?? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2007-03-05 20:37:10
Witam, w skrócie o mnie: - 28lat, mężczyzna - w latach 2003-2007 sporo ćwiczyłem na siłowni - waga 99kg - wzrost 183cm - bf ok 30% - stan zdrowia ok -praca siedząca (w domu) w ciągu dnia mało ruchu - suplementacja: jabłczan kreatyny, wpc ostrowia, boster testosteronu ogólnie redukowanie fatu za czołem w czerwcu tego roku, wtedy ważyłem 113kg! [...]
[...] topiku! Mała Emilka - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z SFD - Jarząbka, od urodzenia miała problemy z serduszkiem. Już raz była robiona zbiórka na ten cel: w 2007 roku. Wówczas się udało! Mam nadzieję, że dzięki Waszej dobroci uda się ponownie! Jak pomóc? wpłacając dowolną kwotę na specjalne konto bankowe: Stowarzyszenie SURSUM [...]
[...] Jak myslicie jak bedzie najlepiej czy zaczac od cykli mono+tcm tcm/cm3 + KA/CP CP + NitroII i dopiero pozniej wziasc sie za produkty Universala czy zrobic cykl tcm/cm+cp a na nastepne pojda Universala(chociaz nie wiem jakby bylo wtedy z $$$) czy po tcm/cm3+cp na nastepne brac produkty Universala Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2007-08-12 22:37:00
[...] System gry - określony sposób ustawienia i poruszania zawodników polegający na przydzieleniu każdemu z nich odpowiedniej funkcji i wypełniania zadań w atakowaniu i bronieniu. System gry narzuca przeciwnikowi sposób prowadzenia walki najmniej spodziewanej i najmniej dla niego korzystnej. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-18 11:40:56
Gazeta Krakowska Wtorek, 21 sierpnia 2007 Dwie młode krakowianki napadły i pobiły 30-letniego mężczyznę. Prokuratura właśnie postawiła im zarzut rozboju. Za ten niecodzienny wybryk grozi im do 12 lat więzienia. Krakowianin w nocy z soboty na niedzielę wracał do domu. W rejonie ul. Grzegórzeckiej na jego głowę spadł [...]
Witam Interesowałaby mnie przybliżona cena takiego cudeńka na ręce ;) lub Pozdrawiam Zmieniony przez - Armando666 w dniu 2009-05-23 14:41:20 Zmieniony przez - Armando666 w dniu 2009-05-24 10:54:40
[...] samego rana na pol godzinki przed zazyciem bialka/aminokwasow (bialko utrudnia niestety wchlanianie krety), a pozniej dopiero po treningu? Moze komus kreta pomylila sie z inna uzywka, rowniez kreatyna, ale majaca spora zawartosc innych skladnikow, dzialajacych odrazu po ich zazyciu na sile etc? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-12-18 11:39:35
[...] zakończonym wynikiem 2-2 reprezentację Polski czeka 12 września drugie wyjazdowe spotkanie eliminacyjne z Finlandią. Moim zdaniem Polska ma bardzo duże szanse na zwycięstwo w tym meczu. Jest to niewątpliwie mecz o wszystko, który może dać naszej reprezentacji jakże upragniony awans do ME. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-09-09 00:06:15
[...] TRENIGU PIJE SOK Z OWOCÓW Z GLUKOZĄ I MAM PARE PYTAN TEŻ 1) STRECHING MUSZE ROBIC ZARAZ PO TRENINGU CZY MOGE POCZEKAC CHWILE 2)OPRÓCZ POMPEK MOGE DODAĆ ROZPIĘTKI ? CZY POMPKI WYSTARCZA 3) MOZE INNE CWICZENIA Z HANTLAMI ?? PÓZNIEJ PODAM WYMIARY (SŁABO) JEST DODAM ZE WAZE OK. 66 1,81 CM 16 lat . Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-04 19:44:46
[...] Wysypka po jajkach :p ale to nie wada :P Stan zdrowia: zdrowie 100% :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu do 1,5h na dobe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak :) Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - rybex w dniu 2007-01-21 13:29:17
Pudzianowski mistrz świata 2009 ?
