[...] gier dostalem do konsoli gratis przy zakupie. W sklad tego fantastycznego zestawu znajduja sie nastepujace hity: - GTA Vice City Stories - Football Manager Handheld 2007 - Daxter - Everybodys Golf - Ridge Racer - Tekken Dark Resurection -PES 6 Gry sprzedaje z bolem serca, gdyz niestety nie mam czasu w nie grac, a na PSP ogladam juz teraz [...]
[...] na drazku, wioslowanie, mc , a drugi trening zrobic przykladowo sciaganie drazka gornego, dolnego, i MC . Podobnie byloby tez z klatka i nogami . FBW nie wchodzi w gre . Co o tym myslicie? Przejscie na tamta silownie byloby pewnie gdzies tak od pazdziernika , albo listopada do marca/kwietnia. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-08-25 23:16:10
[...] mięśnia najszerszego grzbietu? Opcja A: złapiemy za sztangę rękoma i zaczniemy ćwiczyć :) Opcja B: pod sztangę włożę takie coś, co służy do wiosłowania na wyciągu siedząc i wtedy będę wiosłował? Chodzi mi o ten przyrząd, co jst w tym ćwiczeniu (rączka). i będzie wyglądać to na podobe tego: Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-09-01 00:38:54
[...] Ja dodam, że nie mogą to być ćwiczenia na siłowni czy sali gimnastycznej - jakieś zwykłe ćwiczenia bez sprzętu. Proszę o pomoc, bo dla Was to pewnie nic takiego...z góry dziękuje za wsparcie. Był już temat od mojego kuzyna o pomoc w tym tylko on coś nie do konca dopisał tutaj chyba... Zmieniony przez - krecik12 w dniu 2007-04-26 00:09:37
[...] 1s -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Tricepsy -Wyciskanie francuskie 2 s -Prostowanie ramion na wyciągu 1s Plecy: -Wiosłowanie sztangą 2s -Podciąganie drążku 2s Nogi -Przysiady ze sztangą 2s -wspięcia na palce 2s Bicepsy -Uginanie ramion ze sztangielkami/uchwyt młotkowy 2s Za pomoc SOGI !! Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2007-12-08 22:59:42
Witajcie. Pierwszy post na forum, więc hejka, a teraz konkret. Od 3 lat ( wrzesień 2007, mam 16 lat ) chodzę na treningi z piłki ręcznej. Są one 4 razy w tygodniu po 2,5h. Przez ten czas urosłem jedynie do góry ;). Łapy(przedramiona) chude, barki w miare, bicepsy małe, triceps w miarę, łydki dupa. Postaram się później wrzucić fotki, jak będzie [...]
[...] i po 3-4 tygodniach chce do tego dorzucic kreatyne. Piszcie wnioski i propozycje Mam jeszcze pytanie czy do kreatyny albo MasterMassa nie zaszkodzi brać napoje takie jak plusz wiecie mówie o witaminach rozpuszczalnych, mam ich mnustwo i walają sie po domu czy warto je dorzucic do diety ? Zmieniony przez - Mike286 w dniu 2007-01-15 00:22:42
Witam. Z racji że nie mogłem znaleźć podobnego tematu bądź informacji mam pytanie. Czy jest komus szczegółowiej znany skład storma? Jedynie co znalazłem to że (w starym) znajduje sie ok 1,5g mono. Jak z resztą w g? Szczególnie interesuje mnie ilość AKG w nim... Pozdrawiam. Nagradzam SOGami :) Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-10-16 12:54:44
na pewno komuś się przyda wersja word 2007 i 97-03tylko 4,8mb ODSIEBIE BEZ LIMITU http://odsiebie.com/pokaz/1464390---cd48.html RAPIDSHARE http://rapidshare.com/files/193486002/sterydy_robijones.rar wersja JPG108 mb ODSIEBIE BEZ LIMITU part1 http://odsiebie.com/pokaz/1493353---2377.html part2 http://odsiebie.com/pokaz/1493463---4427.html [...]
Oryginał czy podróbka? bo nie spotkalem sie jeszcze z takim, mialem brac z EC ale nie bylo i koles polecił mi to. Foty robione w miare mozliwosci, z komórki, dziekuje za pomoc ;] Zmieniony przez - kubae888 w dniu 2007-04-01 17:20:09
[...] jest ogólnie napisane....Czytałem co i jak z tym treningiem act ale tam w sumie nie ma napisanego ile seri po ile razy ..... Moj cel rzeźba i jednocześnie masa: Moje dane: 16lat 172cm wzrostu 68kg wagi staż 3 miechy ale widać ze stracony czas będę bardzo wdzieczny jak ktoś mi napisze ten plan :) Zmieniony przez - ziugg w dniu 2007-11-04 13:58:07
[...] oceńcie sami). W wieku 15 lat wyciskam na klatkę 105 kg. WAGA:77KG WZROST:175CM BICEPS:41cm ŁYDKA:41cm OB.KLATKI:107 UDO:80 OB.PASA:87 Bardzo proszę osoby, które mają pojęcie o stron man o zostawienie odpowiedzi czy mam szanse w przyszłości zostać stron manem. Proszę o szczerość. Zmieniony przez - misiek15el w dniu 2007-07-28 14:44:42
jakie cwiczenia wykonywac aby pozbyc sie tkanki tluszczowej z zaznaczonego miejsca ? ogolnie mam ten problem na calej lini pod cycami, imo nie wyskakiwac mi tu z dieta i aerobami bo o tym wiem, raczej chodzi mi cwiczenia ktore pomoga mi w szybszym doprowadzeniu tego miejsca do pozadanego efektu Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-08-26 19:23:48
[...] z pewnego rodla wiec niem a mowy o wy***ce w ogle po tej omie nie puchne ;/ jak brlame tescia to po 3 tyg juz bylo za***iscie widac a po tej omie nic nie che sie ruszyc jednym slowem w niektre dni jak stane przed lustrem wygadlam tak jakbym nie cwiczyl nigdy na silowni ;/ a cwicze 4 lata Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2007-11-04 19:32:38
[...] nie zakładać drugiego tematu, może ktoś mi powie, z tych, którzy przed stosowaniem diety jedli często słodycze, czym je zastąpiliście? Czy jest jakaś dopuszczalna ilość spożywania tego typu rzeczy? Czy może jest wskazane np. po treningu zjeść batona albo cuś innego? Za pomoc z góry dzięki! Zmieniony przez - pasquali w dniu 2007-12-18 20:01:22
[...] kcal/B21,5g/W0/T1,3/ Posiłek V po treningowy Mleko 500 ml/250 kcal/B16g/W23,5g/T10g/ 2 banany /144 kcal/B0,9/W17/T0,3/ Posiłek VI Ryz brązowy 100g /322 kcal/B7,1g/W76,8g/T1,9g/ Tuńczyk 130g /110 kcal/B26g/W0g/T0,6g/ Posiłek VII na noc Twaróg 150g /210 kcal/B20g/T9,2/ 2 Kanapki ciemnego chleba Zmieniony przez - ZaN.20 w dniu 2007-10-28 21:54:07
[...] i czytałem i wiem, że są ważne dla zdrowia, ale są jakoś stanowczo ważne dla rozwoju masy mięśniowej? Wiadomym jest, że zabezpieczają mięśnie przy długotrwałym wysiłku, ale przypuśmy, że ktoś nic nie robi oprócz chodzenia na siłownie? EDIT: Nie uwzględniamy kwestii zdrowia, bo to oczywiste... Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-16 13:31:07
