2007

jak efekty po miesiacu zmagań ? a z tym fryzem to ktoś sobie zrobił za***isty przypał.. to tak jakby sam sobie pojechał.. coś w tym stylu do gej klubu jak znalazł , albo na wiejską wichure pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-07-10 15:46:13

[...] to kolidowac z jutrzejszym treningiem Barków i Bicepsów.<--- Prosze o rade Specjalnie dla BArt dzisiejsze śniadanie Sorrki za bałagan ale akurat kompa składałem 120g płatki owsiane górskie (fuj)+ jajecznica z 4 jajek Po sniadanku 3 caps omega3. Niestety witamin dalej nie zakupilem Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-11 13:49:16

[...] z indyka, Majonez, Oliwa z oliwek Przedtreningowy: 130g ryz brazowy, 130g Tunczyka, sos Trening: Rowerek 30 min. Po treningu: 50g Carbo + 3x kaps KA <-- W kubeczku bo znow mi sie shaikera myc nie chcialo %;) Po treningowy: 150g Ryz biały, 130g tunczyka, Sos 80min pozniej ZMA apteczne Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-12 00:41:34

POsiłków łacznie bylo 6 ale przecie z aparatem cały czas latac nie bede Zajety caly weekend i dzis juz zmeczony. JUtro cos napisze Sniadanie: Jajecznica z 4 jaj+125g płatków owsianych Panga+Ryz+SAłatki+Sos tatarski 400g JOgurtu+125g ryzu Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-16 00:17:39

Jajecznica z 4 Jaj +120g płatków owsianych Multiwitaminka +3cpas o3 Potreningowy: 100g ryz biały Paraboliczny+100g twarogu Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-16 23:26:15

[...] 50%. Mysle, ze dalo sie wyciagnac wiecej, aczkolwiek efekty i tak sa niezle. Mam nadzieje, ze na nastepny raz jeszcze bardziej sie przylozysz i bedzie duzo lepiej. Za wklad w dzial i (bylo nie bylo) jednak widoczne efekty daje SOGa. BTW Jak zdazysz, to odpowiedz na pytania z poprzedniej strony. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-22 23:35:24

[...] pensja (ponoc minimalna stawka) 50koron/h tzn 25zl/h :D Choc siotrta trzepie po 60zl/h Dobra spadam bo cos pisanie mi dzis nie idzie a spiesze sie na rowerek Kamiru pytaj o co chcesz napewno odpowiem zdr P.S Radze przed przyjazem tu palenie :P Ostatnio widzialem paczke fajek za 40zl Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-26 12:17:02

[...] zaliczyłeś? Nie prowadziłem statystyki i podsumowań. Dobrze napisałeś o zaliczeniu startów międzynarodowych czyli zagranicznych :-). Mój pierwszy start w zawodach to były Międzynarodowe Mistrzostwa Śląska 2007 r. w Żorach (byli tam Czesi :-) ) Na MP to prawie co roku byłem na podium :-) - a zacząłem od złota w 2007 r. w kat. do 80 kg :-)

nie jestem twoim kolesiem leszczyku po 2 nie mam problemu z Bf, w pasie mam 78cm wiec nie gadaj bzdur chłopcze dokładnie 80cm* Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-04-22 13:49:12 Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-04-22 13:58:12

[...] sztangi wąskim chwytem - tutaj równiez bardzo mocno pracuje trójgłowy ramienia więc dobrze by było robić klatke z tricepsem na jednej sesji. Jeśli obydwa te ćwiczenia wykonasz na skosie to zaangażujesz mocniej również górną część klatki Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-14 15:25:51 Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-14 15:28:34

0,5L mleka 100g ryżu drugie 200g makaronu z serem obiad 200g makaronu z sosem kolacja jajecznica 8 jaj + 4-6 kanapek z polędwica Ta samą dietę mialem na peritol + metabol, i niechce się skoksic tylko dobić do "normy" 84kg Zmieniony przez - nowymarcin w dniu 2007-11-21 13:23:08 Zmieniony przez - nowymarcin w dniu 2007-11-21 13:25:00

[...] ciężki wysiłek był kategorycznie zabroniony. Teraz od prawie roku ćwicze normlanie na siłowni, a badania wykazują że wada sie nie pogarsza. Także tak cała sprawa wygląda Pozdro Tomek ps. Psonic fajnego masz Goldberga na avatarze :). Zmieniony przez - Rock666 w dniu 2007-01-17 03:01:04 Zmieniony przez - Rock666 w dniu 2007-01-17 03:02:48

lemoni tez mam 37 tak wiec wiem o czym mówisz znalazłam moje stare wymiary z 2007 i w udize miałam 51 a włydce 33 ciekwe jak to teraz bedzie heh

[...] wie, że wcale nie ma tyle zalet, że doskonale ją znasz..." " ona nie ma litości posługuje się słabością ludzi" zabolqu- oni maja jedynie kompa i mikrofon, więc wiesz- troche warunki słabe. qwert321- hip hop/rap Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-03 20:53:13 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-03 20:56:11

[...] jest tak tragicznie. Tylko te tluszcze uwzglednij. Wrzucaj tez jak najwiecej warzyw wszedzie. No i tam gdzie masz"jakies miesko" to daj tam np. piers z kurczaka,w takiej ilosci zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2007-02-24 15:30:11 Zmieniony przez - Caramel w dniu 2007-02-24 15:30:44

[...] w postaci 300 kcal pobieral z tk.tluszczowej jako niezbenda energie ? I dlatego dobrym rozwiazaniem byloby jeszcze zastosowanie anabolika jakim jest kreatyna, ktora jeszcze w wiekszym stopniu wspomoglaby budowe tkanki miesniowej. Zmieniony przez - Carloss19 w dniu 2007-11-19 23:33:30 Zmieniony przez - Carloss19 w dniu 2007-11-19 23:34:11

[...] http://news.independent.co.uk/health/article2522076.ece http://www.telegraph.co.uk/news/main.jhtml?xml=/news/2005/02/25/uacne.xml&sSheet=/portal/2005/02/25/ixportaltop.html http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,835434,00.html Zmieniony przez - Lime84 w dniu 2007-12-02 15:41:54 Zmieniony przez - Lime84 w dniu 2007-12-02 15:42:50

ciekawe, sog wszedł kiedyś gdzieś jako ciekawostkę wyczytałem, że ilośc astmatyków w USA wynosi kilka % społeczeństwa, a w reprezentacji olimpijskiej jest ich kilkadziesąt procent (chyba nawet60%) widać astmatycy mają wybitne zdolności sportowe Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-13 22:27:23

.. no jak bym byl takim leszczem jak ty to napewno Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-10-16 15:58:53 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-10-16 15:59:14

[...] do tułszczu się nie zgodze moim zdaniem tułszcz jest zdrowy ale nieture składniki i jakaś część weglowodanów ale nie jestem pewien edit2:pod jakim względem mam sie kierować z dietą taka jak jest na mase czyli dużob białka,tułszczu,węgli?? Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-02-18 13:30:20 Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-02-18 13:32:13