2007

[...] orzeszków parę.... mam jeszcze 3paczki po 100g orzechów włoskich w kuchni.. zapłaciłem za to ponad 50zł, ale bede mial co dodawac do posiłków + co przegryzac pomiedzy posiłkami jak będzie mały głodek :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/776abfd45a4282c0.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-01 19:23:43

ogarnalem caly temat, fajnie sie zapowiada wszystko ladnie rozpisane, podejscie do testu jak Cie znam bedzie nie na 100% a na 120% jedynie te wymiary mnie dziwia... bic 41? zart? miesiac temu pisales cos o 44-5 zreszta wyglada on na sporo wiecej ... Pzdr Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2007-03-02 08:46:54

[...] wstane raniutko by przygotowac jedzenie na cały dzien a w niedziele będę jadł w restauracjach - wołowiny warzywa, wezmę paczkę orzechów do podjadania. w niedzielę wieczorem wracam to ostatnie podejrzewam 2-3posiłki zjem w domu. jade na ostatni trening 15tek, dzis szybko bez zdjęć. pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-02 09:26:38

[...] (40g) 22:15 apargin+zincas+vit b 23:00 twaróg (150g)+ orzechy włoskie (25g) Odżywianie - podsumowanie: - białko 223,75 g - tłuszcz 262,83 g - węglowodany 156,56 g - kalorie 3653,40 kcal Udział procentowy - białko 2,54 g/kg - tłuszcz 2,99 g/kg - węglowodany 1,78 g/kg - kalorie 41,52 kcal/kg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-02 13:02:37

[...] zamierzesz w mikro 10 robic ze stala objetoscia serii czy powtorzen? zamierzam robić w 10tkach po 2serie kazdego cwiczenia nie zachowam stałej objetosci powtorzen. w 5tkach - 3serie i w 5neg 4serie jutro rano wyjezdzam na uczelnię i odezwę się w niedzielę albo poniedziałek. do przeczytania. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-02 22:42:10

[...] jutro planuje isc na basen. pojutrze postaram się zrobić fotki na treningu i po treningu sesję w 7miu pozach kulturystycznych. kupiłem wczoraj ciśnieniomierz nadgarstkowy. będę kontrolował ciśnienie, bo to 'kręcenie' w głowie dało mi do myślenia. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-05 12:16:26

trzymasz oliwe w lodowce czy normalnie na wierzchu ? A jeszcze przypomnialo mi sie... Podobno miales kiedys przepis na jakies gofry ? Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-03-06 13:03:24

[...] klubie. wyjezdzam takze nie wiem czy bede mogl uzupelniac relacje (w niedziele wracam i uzupełnię) ale dieta i suplementacja oczywiscie będzie przestrzegana. łydki nie są priorytetem w teście. może zrobię fotkę. uwierz na słowo ze są małe i nie ma na co patrzeć(sporo poniżej 40cm w obwodzie) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-07 15:06:51

dobrze, że ja nie mam popychów do batonów. ibok zielony, ale brzydko pepo- klatka jest dobra. nie narzekaj. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-08 07:19:52

. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-03-09 17:37:30

LOL z przyzwyczajenia do planow HST pomylilem sie i zastanawialo mnie jak jego prostownik daje sobie z tym rade Moj blad... W kazdym razie interesuje mnie reszta. Pozdr. Zmieniony przez - maluczki w dniu 2007-03-09 19:57:13

Chodzi mi o foty w pozie bicepsy tyłem raczej, na pierwszej stronie to samo jest. Głownie jakby triceps był innego kształtu/wielkosci no ale moze to przez ułozenie rąk xD Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-11 22:01:24

oo i taki wyglad to moj cel pare lat i bedzie dobrze u mnie znaczy sie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-11 22:39:46

Forma juz teraz jest kozak , lapa to na bank jest wieksza niz 42 Ja sie skusze na Twoj trening jak skoncze teraz test i zrobie regeneracje delikatna. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-12 09:57:37

a mi sie tam podoba caly pepiś :* hrrhr bedziesz na MP? moze znowu bedzie okazja zjesc jakiegos fileta z grilla i troche pogadac heh, tym razem pewno wiekszą ekipą Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-14 11:23:30

[...] juz po treningu, mam wrazenie ze pompa była jeszcze większa niż na ostatnim trneingu. użylenie się poprawia. przed treningiem wzialem 1kap gutain i zjadłem 100g ryżu filet z piersi i 2 małe pomarancze. jestem bardzo zadowolony. zabójcza mieszkanka - suple od CARNE LABS, trening i ta dieta Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-14 21:41:01

pepon wracaj nie mozesz sie poddac jestes twardy i bedziesz wielki )) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-18 10:56:57

też to oglądam , to okładka wracaj do zdrowia byqu , test prześwietny a wygląd godny pozazdroszczenia trzymam kciuki pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-22 22:25:47

banan o bohaterach z różnymi mocami to jest, napewno kojażysz inne takie podobne hehe Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-22 22:40:29

banan: http://heroes.tvseries.pl/ Kilka informacji o serialu. Niestety kolejny odcinek dopiero za 6 tygodni :/ W pierwszym sezonie ma sie wszystko rozstrzygnac. Drugi sezon ma byc podobno o czyms innym No ale koniec juz spamu panowie Zmieniony przez - Duster w dniu 2007-03-22 22:50:51