Knife....znam boksera,ktory twierdzi ze mono w znacznym stopniu podczas przygotowan poprawia mu wydolnosc i wytrzymalosc.Zaczyna suplementowac sie 3 misiace przed zawodami i o ile dobrze pamietam bierze 1,5g/kg.Koles dlugo siedzi w temacie wiec nie mam powodow by mu nie wierzyc. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-02 14:53:34
DZIEŃ IV - 5.IV.2007 Dzien nitreningowy. Nic ciekawego. Spędziłem go gdzieś pomiędzy pomaganiem mamie przy przygotowywaniu świątecznych posiłków, a oglądaniem filmów (np. "Labirynt Fauna")i pogrywaniem w starsze tytuły, z powodu padniętej grafiki. Przybyło, i jest w drodze także trochę stuffu. Nabyłem Zincas Forte (po krótkiej gaduszce z [...]
DZIEŃ VI - 7.IV.2007 Dzień nietreningowy Hi! Jak to zwykle w dni nietreningowe, nic specjalnego. Rano poszedłem z koszyczkiem do święconki, a przez cały dzień kombinowałem co zjeść. Dieta: Nie jest źle. Rano wtryniłem standardowo omlet na oliwe z oliwek z owocami, dalej razowy z twarogiem półtłustym, potem... matka zaserwowała pierogi ruskie . [...]
DZIEŃ VII - 8.IV.2007 Dzień nietreningowy, niedietowy . Siemasz. Mimo 'Świąt', do tej pory starałem się trzymać dietę, ewentualnie wyeliminować mięso. Spodziewałem się wyżerki, ale to co ujrzałem było silniejsze odemnie . Do końca nie byłem pewny, czy zroboić dzisiaj trening, dlatego rano zamiast Swole, łyknąłem porcje CP (którego mam więcej) z [...]
DZIEŃ VIII - 9.IV.2007 Trening : 15A 1. Wyciskanie sztangi w skosie 38 kg x15, 50 kg x15, 63 kg x11 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 42 kg x15, 56 kg x15, 70 kg x15 (ostatnio - 60 x15) 3. Unoszenie bokiem + wyciskanie tych samych hantli (seria łączona) 8 kg x15, 10 kg x15, 13 kg x13 (bokiem zaliczone, wycisk nie) 4. Młotki 9 kg x15, 12 kg [...]
DZIEŃ X - 11.IV.2007 Trening : 10A 1. Wyciskanie zza głowy szeroko 36 kg x10, 48kg x10, 54 kg x5, 60 kg x10 2. High Pulls 36 kg x10, 48kg x10, 54 kg x5, 60 kg x10 3. Wyciskanie na ławce płaskiej leżąc 48 kg x10, 62 kg x10, 70(72,5) kg x10, 78 kg x9 4. Martwy ciąg 54 kg x10, 72 kg x10, 81kg x10,90 kg x10 5. Podciąganie na drążku wąsko do czoła x10, [...]
DZIEŃ XI - 12.IV.2007 Dzień nietreningowy. Trochę poźno dziś, ale nie miałem sił i czasu. Dzień w wielkim skrócie - Porcja Swole, omlet z bajerami, szkoła i w niej 2 posiłki, powrót i porcja Pro Longatum z kaszą, oliwą i warzywami, porcja CP, następnie razowy z szynką z indyka półtłustym i na noc wrzucam Prolo, z uwagi na totalną niechęć do [...]
dzień zaległości, już nadrabiam: DZIEŃ XV - 16.IV.2007 Dzień nietreningowy. Nauka, nauka i jeszcze raz obijanie . Nie ma to jak poświęcić trochę czasu, i dostać tak czy owak, pałę, bo dzisiaj pisałem spr. Ale to ma być temat testowy, a nie jakieś majaczenie o szkole . Dieta na dobrym poziomie, dziś już nie pamiętam do końca posiłków, ale bilans [...]
DZIEŃ XVIII - 19.IV.2007 Trening : 5B 1. Wyciskanie sztangi zza karku szeroko 40 kg x5, 48 kg x5, 55 kg x5, 61 kg x2, 70 kg x5 (poprzednio 63 kg x5) 2. High Pulls 40 kg x5, 48 kg x5, 55 kg x5, 61 kg x2, 70 kg x5 (j.w) 3. Martwy Ciąg 65 kg x5, 75 kg x5, 86 kg x5, 97 kg x2, 108 kg x5 (poprzednio 100 kg x5) 4. Wyciskanie płasko 54 kg x5, 63 kg x5, [...]
DZIEŃ XIX - 20.IV.2007 Dzień nietreningowy Hello. Widze, że ruch na forum zabójczy, myśle nad przeniesieniem testu, ale póki co, nie mam czasu by sie za to zabrać. Ogólnie pozytywnie. Szkoła poźno, bez niemiłych niespodzianek, choć spr. z chemii, który był dość ważny, i do którego na prawdę przysiadłem, zdałem. Na 2 . Po szkole ok. godziny aerobów [...]
DZIEŃ XX - 21.IV.2007 Trening : 15A 1. Wyciskanie klatka skos 38 kg x15, 52 kg x15, 63 kg x15 (ostatnio 63 kg x11) 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 48 kg x15, 60 kg x15, 75 kg x15 (ostatnio 70 kg x15) 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc (seria łączona) 9 kg x15, 12 kg x15, 14 kg x13 (wyciskanie nie [...]
[...] jak sie dodaje css-a bezposrednio do znacznika. Dobra ani css-y, ani inne znaczniki nie zadzialaly, jutro po szkole poprobuje jeszcze. Tylko co tu takie dziwne nawiasy sa przy znacznikach? Zmieniony przez - Mulambo w dniu 2007-02-25 00:26:38 Zmieniony przez - Mulambo w dniu 2007-02-25 00:29:59 Zmieniony przez - Mulambo w dniu 2007-02-25 00:33:19
miara matematyki to nie miara ludzka. czlowiek jej nie wymyslil tylko ja uzywa. Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-03 00:02:56 a co do tego ze mnie zaliczyl do tych pelikanow : nie lykam jak leci tego co mowi tylko przyjmuje do wiadomosci, analizuje i wyciagam wnioski. a poza tym czytales wogole cokolwiek jego autorstwa? ja sie wypowiadam [...]
[...] dystansu przeczyta tablice rejestracyjne i bylem niepokonany teraz musze nosic bryle zeby widziec co jest w tv z 2 metrow nie chce miec dzieci. EDIT: no moze kiedys za pare lat Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-26 23:21:50 Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-26 23:22:20 Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-26 23:30:47
utorrent jednak lepszy fightfear jesteś za firewallem. nie wyłączaj tylko otwórz porty dla klienta torrent, będzie bez pieczniej :) Zmieniony przez - loot w dniu 2007-04-05 23:34:12 Zmieniony przez - loot w dniu 2007-04-05 23:34:17 Zmieniony przez - loot w dniu 2007-04-05 23:34:21
ooo zaginiona siostra Ronaldinho niby dobry ten filmik z poczatku, ale kolo jednak cienki jest, ze sie smieje na wlasnycm skeczu powinien trzymac fason, jak Halama Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-30 21:31:32 4:20 a dziadek dalej sie chichra Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-30 21:35:01
co do filmiku "kulturysta" .. ładny d****. ;] zamieszcze zas wywiad z bardzo znanym ostatnimi czasy GAyem http://www.youtube.com/watch?v=x34BttSudcw Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-07-01 01:02:21 Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-07-01 01:03:19
[...] na bombe wskoczyc we wrzesniu pct,znowu cykl pct,off planuje w kwietniu na 18stke... hy waga troche poszla w gore bicek 3cm,sila spoko i ogolnie jestem zadowolony z efektow dobra ide z kumplami jakis filmik ogladnac,narka koksy,pozniej zajrze Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-07-08 00:48:14 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-07-08 00:51:56
no ze te teksty takie oklepane, pol listy gg ma opisy wlasnie cos w tym stylu, takie malo orginalne bez jakies kurva inwencji tworczej siwy zrob sobie Carpe Diem Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-09 17:19:52 Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-09 17:20:07
TEST: Syntrax Swole V.3 & Biogenix Cell Pump by emilooos
