2007

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-11-29 11:20:07

smyryyyy skoro ja niemam pojecia o colemania i syntholu to napisz co wiesz na ten temat... oswiec mnie... Zmieniony przez - bicepsik11 w dniu 2007-11-30 23:20:52

[...] powinna ci pomoc (sudafed, ibuprom zatoki, modafen, cirrus), ale to tez jedynie doraznie. proponowalbym odwiedzic poradnie laryngologiczna-trzeba szukac przyczyny tego obrzeku. moze jest to alergia, a moze podloze jest inne. trzeba to zdiagnozowac. sulfarinolu rowniez nie polecam w twoim przypadku Zmieniony przez - mcmd w dniu 2007-12-31 22:45:03

Tomasz Nowotniak - wzrost - 192 cm - waga - 132 kg - biceps - 50 cm - udo - 76 cm Rekordy życiowe - przysiad - 300 kg - wyciskanie - 240 kg - martwy ciąg - 300 kg Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-04-28 10:17:18

Oraz 3 zawodników z eliminacji 29 kwietnia 2007

[...] oliwek - 20 Warzywa 16:30 - trening 4. Obiad 2 18:00 Tuńczyk w sosie własnym - 100g Ryż - 100g - na drugi obiad musi być koniecznie mięso? Mogę np. zamiast tego zjeść sam ryż tyle że 200g a nie 100g? 5. Kolacja 21:00 Ser twarogowy chudy - 150 Oliwa z oliwek - 20 Warzywa ok 22:30 - sen Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-10-08 21:40:09

dzięki za pomoc Mam jeszcze takie pytanie: jeśli w planie, przy wyciskaniu na ławce poziomej miałem 5 serii po 8 powtórzeń na stałym ciężarze to ile serii mam robić z progresją 10 8 6 4? Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-08 15:55:45

Przyczepię się do pleców - za mało ćwiczeń i j/w brak na prostowniki. No i barki - brakuje mi ćwiczeń obciążających przedni akton. Co do progresji to 12 10 10 8 lub 12 10 8 8 Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-08 16:07:43

Koniu151- a czy tu ktoś z kogoś kpi????? a i to że nie ćwiczę na prawdziwej siłce to nie znaczny że w ogóle się nie znam edit i nie uważam się za znawce tak apropo Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 22:07:04

Pyzaaa z czytaniem, a cwiczeniem to jest tak jak bys walil konia i mówił, że wiesz jak to jest, gdy się rucha. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-09 22:12:04

hehe porównanie nie powiem dobre, ale ćwiczenia typowe dla siłowni wyciskanie płasko/skoks, martwy, przysiady itd itd nie sś mi zupełni obce wiesz mi. i coś tam zawsze mogę doradzić Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 22:14:11

[...] efektów, głupota, ale nieważne), uprawiałem sport, a wyniki krwi (robione mniej więcej raz w roku) miałem IDEALNE. Co do kotka... Ja gdybym miał jeść to, co lubię, odżywiałbym się tylko czekoladą i "Jeżykami" - czy to dowodzi, że są zdrowe? Wypowiedź powyżej bardzo konstruktywna... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-27 11:56:35

no ja tez wlasnie nad jakim trenetem ale co to jeszcze niewiem teraz bardziej sie przejmuje matura zeby zdac ;-p a co do wynikow ro mysle ze nie sa wcale dobre Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2007-01-24 19:33:42

biegaj długo i często. ogranicz węglowodany. nie baw się w głodówki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-08 12:42:56

Możesz trenować 2 godziny dziennie, ale rozumiem masz tu na myśli ćwiczenia wykonywane w domu? Dzięki treningom na siłowni mogłabyś dużo zyskać, tracąć na to niwiele czasu. Jeśli pracujesz na noc i potem odsypiasz w dzień to podczas tych nocnych godzin pracy powinnaś jeść jak normalny dzień. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-18 19:27:03

Mam podobnie. Do 8-9 prawie nic zjeść nie moge, bo zaczyna mnie mdlić, a że wstaje codziennie rano( przed szóstą) to trochę to kłopotliwe, bo muszę pół plecaka żarcia taszczyć do szkoły Zmieniony przez - magnus_88 w dniu 2007-11-17 11:08:41

[...] mleko z tym gainerem - daje taki składnik po którym tyjesz (miesza się kilka substancji), trudna sprawa...no właśnie tak mi zasugerowano na innym forum, więc jeszcze tu chciałem spytać. Oni gadali coś o laktozie, chyba że to białko + laktoza daje taki tłuszcz ale nie wiem czy dobrze myślę Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2007-12-05 00:36:54

[...] peelingów to możesz go nałożyć na pozostałe partie twarzy bez trądziku i delikatnie wmasować a następnie spłukać Peeling przy cerze tłustej wykonuje się 2 razy w tygodniu. http://www.sfd.pl/Peeling%2D_%C5%82atwoprzyswajalne_informacje_%3A%2D_-t323459.html a tu masz więcej na temat peelingu. Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-04-05 19:50:01

dodaj cos na naramienny - np wyciskanie sztangi stojąc, wznosy w opadzie. na nogi cos na tylne mm. uda moglbys dodac cos na mm.proste grzbietu - ale dobrym wyjsciem przy dosc sporej ilosc przysiadow bedzie np martwy ciąg - ktorym rozwiniesz i tylna grupe miesni uda + prosotwniki grzbietu Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-22 19:19:06

dysproporcja, lewa strona dużo mniejsza. Ja dopiero chce zacząć ćwiczyć ale potrzebuje plan na to żeby ją prostować. wyciskanie hantelek ? zamiast sztangi ? Robić to na płaskiej i na skosie ? Zmieniony przez - zenonek19 w dniu 2007-09-12 17:57:05