2007

[...] słodkiego,jakies batony etc-najlepiej sie tego trzymać.Po treningu niezbędne Ci są ww proste,a ryz to ww złożone. Dopiero 40-1h po treningu należy zjesc coś konkretnego ryż+mięsko ew.tuńczyk,jakies warzywko,oliwka <-- najważniejszy posiłek,musi byc wartosciowy,bogaty w białko.Pozdróffka Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-13 15:48:55

[...] że było niewielu optymistów, którzy wierzyli, że Savickas wróci do profesjonalnego sportu. Wszystkich zaskoczył fakt, iż już 9 miesięcy później został Mistrzem Litwy w trójboju siłowym i Strong Man. Rok później oraz dwa lata później został Wicemistrzem Świata Strong Man. Zródło www.wikipedia.pl Zmieniony przez - bibol14 w dniu 2007-05-27 14:47:31

[...] dziedzin sportu: Skok wzwyż: 190 cm Skok w dal z miejsca: 3,30 m Bieg na 100-tkę: 11,5 s Bieg na 30 m: 3,1 s Najważniejsze osiągnięcia w Strong Man: 2004- pierwsze miejsce w World Strongest Man 2004 Bahamy 2003- trzecia lokata w World Strongest Man 2003 Zambia Zródło www.irekkuras.com Zmieniony przez - bibol14 w dniu 2007-05-27 22:08:44

zle, zle, zle. Za duzo cwiczen. Poczytaj jeszcze i popraw Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-03-03 21:47:55

za mocno jak na ta wage i dopiero 2 cykle za soba - no ale napisz jeszcze jakie to byly cykle/dawki . odblok byl? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-28 10:17:34

[...] juz wiosłujesz hantelką (czyli taki synonim wioslowania sztangą ) to mozesz dać sciaganie drązka wyciągu - albo poprostu podciaganie na drązku reasumujac- nie wiadomo jak ci pomoc- jesli chcesz sprobowac (albo juz podobnie łączyles grupy miesniowe) takiego planu - sprobuj na tym to polega. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 12:35:00

[...] lepiej mi wejdzie trening wiec tak musialem ulozyc to :) a co myslicie o seriach i powtorzeniach chyba zwieksze ilosc serii do 4 na plecy i na nogi nie wiem juz sam probowalem juz tyle rozwiazan ze nie moge sie zdecydowac moze ktos by sie wypowiedzial ile robi serii na te grupy miesniowe ?? Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-24 13:58:06

znajdź na forum "dziennik posiłków" I wrzuć wszytkie wartości do niego jeszcze raz i znow na forum masz to przeczytać!!! ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-12 12:22:50

[...] piersi indyka 100g, soczewica 100g Surówka: pomidor 200g, kapusta pekińska 300g, oliwa z oliwek 30g /FILET OK, OLIWE DAJ DO 2 POSILKU, RESZTE WYWAL. DAJ DO TEGO RYZ/KASZE. (B:49 T:35 WW:56 kcal 736) Przed snem: Twaróg półtłusty 200g /DAJ TROCHE MNIEJ. (B:37 T:9 WW:7 kcal 266) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-07-13 18:29:01

ludzie litości a serie i ilośc powtórzeń mamy sami sobie wpisac ?? masz dietę ?? jakies suple ?? no i to zdanie spowodowało że już mi się nie chce czytać dalej Ułożyłem sobie plan na masę oraz na siłę klatki i wyrzeźbienie Brzucha Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-23 14:24:56

[...] o kolano 3 serie po 10 BRZUCH A6W Piątek KLATKA Ściąganie linek wyciągu 4 serie po 10 Dół 12/10/10/8 Rozpiętki 6 serii po 10 BRZUCH A6W Dietę mam, i brak kontaktu z odżywkami, dopiero w wakacje mam zamiar kreatyne i jakieś spalacze zapodać TRENING Z GŁÓWNYM ZAPATRZENIEM NA KLATKĘ I NA BRZUCH Zmieniony przez - livebox w dniu 2007-01-23 14:33:20

No to już daje do myślenia. Pudełka masz po ampach? Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-04 09:47:20

[...] to substancji jest więcej niż 1:3 proszek:woda, tak jak powiedział e0r, to ze wizualnie objętośc proszku jest większa wcale nie oznacza większego stężenia, a większa zawartosc substancji niż 1:3 jest dla mnie wyznacznikiem słabej technologii produkcji, a na pewno nie produkcji farmaceutycznej Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-04-04 17:23:38

Powiedzmy, że i tak masz dobre proporcję przyjmując ze 19 jest legit dil spisał się na 5+/6 a ta jedna inna wiadomo potraktuj humorystycznie Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-04-05 23:03:53

Spoko, nie zapomniałem o Tobie :) Cierpliwie czekam na cynk, bo nie chce dupy ludziom zawracać. Edit: ****a nie moge pisac, wbiłem norme w trica ała Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-05 23:56:27

życzę powodzenia Zmieniony przez - quarant86 w dniu 2007-08-22 19:59:50

[...] DAC NP. JAKAS RYBKE + surowka /OK, Posilek potreningowy 100g makaronu 150g piersi z kurczaka bez skory + owoce /OK Kolacja 100g twarogu /+ JAKIES TLUSZCZE ZDROWE, NP. OLIWA Z OLIWEK LUB ORZESZKI STARAJ SIE UROZMAJCAC DIETE, NEI JEDZ DOKLADNIE TEGO SAMEGO CODZIENNIE... A GDZIE ZAPOTRZEBOWANIE? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-26 22:06:17

Pomoże ktoś ???? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-09-22 20:44:21

Ok ale ja ma do dyspozycji Ławkę,gryf prosty łamany hantelki no i 60 kg obciążenia .. Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-09-22 21:58:36

Aha chodziło ci o to ze plan jest b.kiepski dlatego że nie ćwiczę nóg czy cały jest kiepski ??? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-09-23 23:29:29