2007

. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-14 16:02:35

zamowic mozna pozniej, ale prosilbym zeby bylo to w TYM miesiacu jak wyjdzie jakas roznica , np. 170zl to co wiecej poprostu przy odbiorze doplacicie a kogut ma juz liste od wczoraj Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-08-14 17:16:37

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-27 10:24:51

[...] 3 x w tygodniu, albo 1 serie przysiadu 3 x w ciagu 2 tygodni, to staniesz sie olbrzymem. mozna tez zwieksza liczbe serii w kolejnych mikro: 15-1 seria, 10-2 serie, 5-3 serie, ale o tym, mam nadzieje, poczytales i wiesz. aha - sztruksy to takie spodnie, wiec na silce ich raczej nie zrobisz. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-01-25 01:05:30

raczej sobie ułóż tą dietę... zdrowe tłuszcze (orzechy,oliwki,oliwa z oliwek) mniej węglowodanów no chyba, że potreningowe... i dobre białko Prócz a6w zacznij biegać średnie i długie dystanse. Weider troszeczkę albo wogóle nie wpływa na dolne partie brzucha. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-20 17:10:32

Jeżeli chodzi o a6w to 6 ćwiczenie wykonywać jak najniżej. Jeżeli ogólnie to biegać. Poza a6w to podnoszenie wyprostowanych nóg i podnoszenie w ugieciu kolan bądz kołyska jak kto lubi Tylko pamiętaj, że samym a6w tylko wzmocnisz mięśnie. Niewiele spalisz. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-20 18:02:26

węgli obrał bym sobie np 200 gram dziennie głownie PRZED i PO treningu , ewentualnie troche z rana pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-24 23:51:51

saib__ > patrząc na fotki, po prawej ogórki, a w tle wiadra, to raczej nie jest jego pokój Oświetlenie rzeczywiście z dupy.. Jak na taki wzrost prezentujesz się w miarę elegancko, do tego ten krótki staż. Jednak barki słabe, a nogi pewnie dziewicze skoro nie uwieczniłeś ich na fotkach. Zmieniony przez - klaja w dniu 2007-02-07 00:02:40

[...] czy mi wiezycie czy nie czy ktos sie ze mnie smieje czy nie kto chce to uwirzy kto nie to i filmik nic nie pomoze... pzdr soid nie chce mi sie wiezyc ze po miesiacu wygladasz podobnie do mnie no chyba ze masz 150cm w kapeluszu moze wzucisz tutaj jakies swoje foty i razem je porownamy?? Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2007-02-07 15:33:05

dzieki sonic81 chociasz ty to rozumiesz sog for u Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2007-02-07 16:27:50

[...] ma 123 kg wagi, przy 193 cm wzrostu) ćwiczy sztangielkami co mają 25-30 kg (siedząc), na modlitewniku 40-60. I popatrzcie na wyniki na bica przeciętnych osób. I uprawiajcie dalej fikcję z 70 kg na sztandze - bujanie takie, że aż patrzenie boli. Ten typ to rozumiem - jeszcze by ruszył - może. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-07 21:26:44

zanik barkow 60x5 hehe przy wycisku 130kg Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-08 14:49:00

mateo nie podszywaj sie pod innych uzytkownikow forum bo to niesie niemiłe konsekwencje pozniej dla tych ktorzy słuchaja rad. Co? nofatuk nie wiem o co ci chodzi. Jesli masz pisać takie rzeczy to najlepiej zamilcz i wogóle nic nie pisz Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-03-22 15:48:30

[...] ja tez przewaznie mam proporcje 1/3/1 mimo ze jestem(byłem:)) na CKD gdzie wiekszynacisk powinienm kłasc na nasycone...ale...ja tom sie troche tych nasyconych obawiam...Ellis powiedział ze nie jest to drastyczny bład(1/3/1) ale mimo wszystko staraj sie zrobic 1/1/1(mi sie czasem udaje:P)pozdr:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-23 15:03:20

[...] ale od nowego tyg przechodze na TKD wiec to sie ciut zmieni smalcu uzywam baaaaardzo sporadycznie - do smarzenia(uzywałem 2 razy w ciagu 2 miesiecy teraz kupiłem olej rzepakowy wiec smalec zastąpie tym olejem i moze pozwole sobie dzieki temu 2 razyw tyg na smazona rybke.moze w otrebach... pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-24 08:49:37

No ja jestem bardzo ciekaw jak się gra w picipolo Michal29 ostatnio jest nalot dupków na ten dział (ostatni godzine temu pozakładał 4 bzdurne posty) i reaguje dosyc nerwowo, od razu kasacja i ban. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-12-22 17:32:28

[...] 250ml kosztuje ok 500zł to nie wiem czy rzeczywiscie tansza metoda od metki. do autroa jak dla mnie to nie wiesz co to dieta skoro twierdzisz ze masz niedowage nawet jako ektomorfik. znasz sie na diecie to bawisz sie swoja waga. nie powinienes brac ale jesli to powodzenia twoj wybor pozdro Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-09-13 22:42:29

Qwert, to zes sie popisal:P Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-09-13 22:53:07

Prosze o wypowiedzi bardziej doswiadczonych Zmieniony przez - napO w dniu 2007-08-07 19:57:08

(dubel) Zmieniony przez - patolos w dniu 2007-07-03 22:12:05