2007

[...] Najlepiej rozpisac to jak krowom na miedzy, co, jak, gdzie i kiedy robic zeby ustrzec tych ktorzy sa zdrowi. Jesli juz cos takiego jest to poprosze o linka EDIT: prosze oczywiscie o pelnowymiarowy, wyczerpujacy art, najlepiej jakby jeszcze klul po oczach wsrod tematow podwieszonych! Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2007-03-10 13:57:19

[...] 2-3 razy. 8. Cyklicznie stosujcie ciężkie ćwiczenia. Jeśli jesteście zwolennikami martwych ciągów, lub ciężkich wiosłować to wykonujcie je przy cyklach na masę lub siłę, ale zawsze pamiętajcie o okresie lżejszych (jeśli chodzi o ciężary) treningach. Nie zapominajcie również o regeneracji. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-26 13:47:33

ale świńska łapa on jest bosem, on rządzi on ma największe łapsko świata Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-11 21:02:02

agentRocky Denis nie jest bossem, bossem jest Isaac Nesser, posiadacz największej klaty 188cm tu macie link do jego strony: http://www.drsize74.com/index2.html Zmieniony przez - buzzard w dniu 2007-12-12 10:01:20

[...] to poczytaj jeszcze troche i tam sie dowiesz ze jak chcesz uzyskac indywidualne info to musisz napisac wiecej niz "siema chce wiecej wyciskac na klate" a tak do tematu to poszukaj treningu gdynskich stoczniowcow brat robil i mowil ze niezly EDIT: ops nie zauwazylem ze dales info Zmieniony przez - Wojjjtas w dniu 2007-04-22 00:14:09

Zmieniony przez - Masey135 w dniu 2007-04-22 10:27:22

[...] też zresztą nieświadomie bo nikt świadomie takich rzeczy nie robi. W każdym razie na maila napiszę Ci sposób rozwiązania sprawy bo to jest sprawa między sklepem a klientem. Ps. "mam nadzieję że mój post nie zostanie od razu skasowany" Nie przesadzaj, to nie są nasze metody. Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2007-05-29 16:41:22

[...] w keltonie nie jest za male? - ma moze ktos te porecze? W tych marbo-sport jest ono DUZO wieksze i zastanawiam sie czy bedzie wygodniejsze? http://www.allegro.pl/item287727459__nowa_kelton_porecz_hd1.html http://www.allegro.pl/item287664434__mega_profesjonalne_porecze_do_sciany_marbo_sport.html Zmieniony przez - memo88 w dniu 2007-12-25 14:53:59

Również tak uważam Ps.Może to był ktoś od Phila Pfistera Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-14 19:49:31

Rozumiem skromny budżet, ale prawda jest taka, że techniki trenuje się w sekcji, ze sparingpartnerem i pod okiem trenera. Nie w domu. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-11-12 19:21:08

Zadużo ćwiczeń, plan można TROCHE zmodyfikować i na 3 ( TRZY ) dniowy oraz NOGI !! Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-16 13:36:28

wiesz tak jak czytałem to sie domyślam ze duzych rezultatów nie bedzie ale wiadomo siła sie przyda do dalszych ćiwczen:) a ty jak ja dawkowałes??;>i jakie w ogóle robiłeś ćwiczenia??;> Zmieniony przez - Ghost1916 w dniu 2007-11-10 19:26:35

A jeśli chodzi o to ze 2x w tyg robie to samo to wiesz ciagle daje rade nie czuje zbytnio jakiegos przemeczenia zebym nie mógł dac rade nastepnego dnia cwiczyc..dlatego myśłe dalej robic tak jak jest:) Zmieniony przez - Ghost1916 w dniu 2007-11-10 20:35:13

[...] dziennie, srednio posilek co 3 godziny, to jak mam dolaczyc gainera do tej diety,gdzie go wpasowac ??bo ni3e mam kompletnie pomyslu ,zaluzmy ze wyglada to tak ; 7.00 śniadanie 10.00 2 sniadanie 14.00 obiad 16.00 posilek przed treningowy 19.00 poslek potrteningowy (kolacja) 22.00 2 kolacja Zmieniony przez - Le_Arnolde w dniu 2007-07-13 16:49:49

widok z dzwi nie widac tylko drazka NO TO WSZYSTKO MOZECIE KOMENTOWAC!!!!! Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-15 14:27:00

zastanawiem sie nad kupnem obciazenia 6x10 ale zeliwnego. Slyszalem ze zeliwne jest do dupy. Co o tym myslicie???czu lepiej kupic metalowe??? Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-21 11:33:14

[...] do maksymalnych cięzarów. Przy negatywach możesz dodać 1 serie do poszczególnych ćwiczen z racji z tego iż niektóre ruchy będa oszukane. - przed obowiązkowo SD - aby spożywać dostatecznie duzo kalorii i makroskładników w diecie. Bez tego nawet najlepszy plan nie ruszy Cię z miejsca. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-18 09:49:04

[...] max pracy (pelna sila, pelna szybkosc-zobacz na peirwszej czesci filmiku ponizej) i minuta odpoczynku. Calosc z 4-5 http://www.youtube.com/watch?v=0YFfy9lXFGE Na sam koniec skakanka. Ja bym walil (biorac pod uwage, ze masz rundy 5 minutowe) zmiennym tempem, roznymi sposobami przez cale 5 min. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-10-07 12:52:02

[...] OCENCIE GO ! ! PONIEDZIALEK -silka 1h worek-30 min walka z cieniem 5 min WTOREK -bieg 5-6 km SRODA silka-1h worek-30 min walka z cieniem 5 min CZWARTEK bieg 5-6 km worek 30 min walka z cieniem 5 min PIATEK silka-1h worek 30 min walka z cieniem 5 min PO KAZDYM TRENINGU KATA 20 MIN. Zmieniony przez - kret-1989 w dniu 2007-10-08 14:38:02

[...] abyś jeszcze miał luz - stopniowo np co tydzień zwiększaj minimalnie obciązenie organizmu - po kilku miesiącach dojdziesz do punktu gdzie bedziesz musiał Cwiczyć tak zeby co miesiąc podnosić minimalnie obciązenie - jeśli nie zacznesz od pierwszego treningu zbyt forsownie - to bedzie dobrze. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-08 14:43:52