2007

wygramy, to znaczy tak myśle że wygramy. co za żul głosował na przegraną? Zmieniony przez - Krzysiek12 w dniu 2007-11-16 21:15:46

Nie trzeba liczyc na "coś miłego" tylko na swoje umiejetnosci. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-11-18 12:59:03

http://img256.imageshack.us/my.php?image=obrazrd2.jpg Link do fotki :P nic nie tzreba ściagac , po prostu nie mogłem wrzucić na forum coś mi sie waliło. Zmieniony przez - MessiaaH w dniu 2007-05-25 12:23:22

[...] 3 x (10-12) Podciaganie sztangi w opadzie 15-12-10 Unoszenie hantli na boki 2 x 10 Wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem 4 x 8 Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4 x 8-10 stały cieżar Dietę zaczne stosować od 10 czerwca, trening wg tego planu zaczynam od jutra ;] Zmieniony przez - MessiaaH w dniu 2007-05-25 21:01:57

to forum jest od tego zeby meczyc ;) wg mnie nie ma potrzeby po tren. ilosc to ok 3MC tego olimpowskiego Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-09-03 10:45:47

Tak poza tematem... Biorę 12 MC dziennie, około 10 dni. Robie teraz nogi wytrzymałościowo większą ilość powtórzeń, ostatnio zrobiłem 185kg 19 razy a dziś 190kg 19 razy w przysiadzie To była już 4 seria wcześniej 3 x 15. Dla mnie masakra. Świetny produkt, ja przynajmniej czuje się idealnie Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-09-17 20:35:08

idź poćwicz a nie fury spawaj hahaha Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-09-18 10:35:23

[...] pod warunkiem ze nasady kosci dlugich nie sa i ne beda jeszcze dlugo zarosniete juz nie mowiac o kosztach takiego czegos.I rzadko kiedy jakikolwiek lekarz robi to w tak poznym wieku jak 15 lat.Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe czym grozi taka kuracja w momencie jak nasady sa juz zarosniete. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-09 13:56:46

[...] potrzeby i latwisz go sobie w jakis sposob)To na Tyle. pozdro, aha a cwiczenia nie hamują wzrostu jak to ktos na pocz pisał A do jakiego to sie lekarza idzie zeby sprawdził po tym nadgastku czy sie jesczze urośnie czy juz nie??a co do tego to idz do lekarza sportowego powinien cos poradzic Zmieniony przez - Stania w dniu 2007-11-07 15:51:21

Siłownia rano, ale chyba nie na czczo? 5 x tyg. po 2 godziny to zbyt dużo. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-04 23:29:08

Można pomarzyć. Większość tego forum do sylwetki Van Damma nawet się nie zbliży. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-12 14:18:13

[...] dojazdy te sprawy) czy zamiast wyciagu na triceps moge robic opuszczanie sztangi do czola?(nie wiem jak to sie fachowo nazywa) i co robic zamiast wyprostow nog siedzac?A co do dzienniczka, prowadze zaczalem pomiary 1 czerwca, walnalem sobie foty swojej oponki bicka jezeli mozna to tak nazwac Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-09 10:34:37

[...] nie widziec, niz taka kaleke z siebie zrobic. Na pierwszej lepszej wojne, dziecko by go odstrzelilo. Nie wiem do czego taki facet moze sie nadawac, ale dla mnie to taka sceniczna Barbie. Z taka iloscia miesa, to nawet miesiaca na budowie czy przy glupim roznoszeniu gazet by nie wyrobil. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2007-10-05 03:02:33

jesli oczekujesz szybszych efektow to polecam zastosować jakis spalacz tłuszczu typu DYMATIZE Dyma-Burn (ta jego pierwotna wersja - bez efedryny) lub cos podobnego. pozdrawiam! Zmieniony przez - jaco71 w dniu 2007-05-01 20:49:14

ehh Ci dzisiejsi nastolatkowie młodzi, gniewi... Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-25 23:23:33

[...] po co? tylko ćwiczenia złożone, angażujące jak najwięcej mięśni staram sie robic po 15-20 powtorzen w serii to chyba dobrze nie? nie, źle. http://www.sfd.pl/-t362468.html jedz po 20, niejedzenie to błąd posiłki białkowe(+tłuszcz) pokaż swój jadłospis. to bieganie, ile czasu? kiedy? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-23 10:38:34

[...] okrazen na czas tak zeby miec te 50-60 % HR, robilem raz HITT ale jak na razie mam za slaba kondycje do takich cwiczen. @skalar to ze mi spadl obwod w pasie to mnie cieszy, chcialbym zeby jeszcze spadl nawet o piec cm. tylko jak to robic zeby nie spalac miesni? dzieki za odpowiedzi!!! pozdro Zmieniony przez - tomkill w dniu 2007-12-23 13:48:52

ten za dolnej czesci plecow mi sie z kurestwem kojarzy dziwne masz skojarzenia. a moze z kurestwem kojarza ci sie tez stringi tatuaz na stopie jest rewelacyjny i bardzo sexownie wyglada a takze w miejscu jak na fotce Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-13 00:35:43

[...] szmirki - ja tego nie rozumiem, zadna glebia.... tak samo jak letni sezon i non toper stopa,ledzwie i tak wkolko, ale.....niech kazdy robi to co chce,gdzie chce itdkazdy jest wlascicelem swojego ciala i niech nim sie rzadzi wedle wlasnych jazd, ja wiem swoje.robie swoje.pozdrawiam. Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-06-17 22:21:45

nędznie wygląda. rączki i barki jakby nigdy żelaza w ręku nie miał. Bardzo dziwnie to wygląda taka dysproporcja między brzuchem a resztą. O ile to w ogole jest prawdziwe zdjecie a nie fotomontaż Zmieniony przez - MoG w dniu 2007-05-29 11:12:26