2007

dziękuję ;) :) :) :) :D na pewno sie przypomnę, pozdrawiam i miłego wieczoru ;) Michail - przypominam sie ;) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-21 14:33:00 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-21 23:20:09

[...] potem z walizkami 84 kg ustałem 27 sekund ale czulem jak wszystko mi się nadciąga ale jak po pierwszym treningu mogę powiedzieć ze było i jest okej filmik z drugiej seri walizek http://s004.wyslijto.pl/?file_id=84311911001212395286 Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-04-08 17:43:34 Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-04-08 17:43:53

te wszystkie bd juz ciezko rozroznic Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-01-31 23:02:34

[...] kwestii (jak ulozyc itp zeby wszytko sie w czasie zgralo ladnie) chyba zapomnialem napisac maly sog maly brales clen w systmie 2days on 2days off? ja wczesniej bralem 2tyg on 2 off i bylem zadowolony, nie wiem czy chce cos zmieniac na tym polu Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-01-08 17:42:21 Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-01-08 17:44:00

[...] olej MCT przed wprowadzeniem . Bo on reprezentuje jakąś firmę i oni takie wynalazki mu udostępniają wcześniej niż nam . A poszukałem i znalazłem nawet wypowiedzi na ten temat :D http://www.sfd.pl/Jakie_odzywki_je_Pudzian_-t113725.html Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-18 21:20:31 Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-18 21:21:03

[...] I Kolacja makaron 75 g twaróg 100g Łacznie: B 27,8075; T 1,1025; W 58,04; 353,5kcal II Kolacja serek wiejski 200g Łacznie:B 22;T 10;W 4; 244kcal ... drugi posilek jest posilkiem przed treningowym, posilki zamierazm spozywac co 2,5-3 h Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-05-24 20:13:18 Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-05-24 20:14:45

[...] Czy na mase tez nadaje się nakładanie dużych ciężarów i robieniu mało powtórzeń(w sensie od 6 powtórzeń w dół)??. JASNE. Przykład NITROBOLONA - co ze mną ćwiczy: WRZESIEŃ 2007: UDO 51 CM LIPIEC 2008: UDO 63 CM (!) (same przysiady, 5 lub 10 powtórzeń, ale większość treningu to zakres 6-2 powtórzenia) PRZYROST = 12 CM; przysiady 2x w tygodniu, [...]

[...] wysokości - po chwili wychodzi się na rodzaj półki i są solidne przepaści; ponadto wąwozy skalne, drabiny, rzeki, trochę wspinaczki, łańcuchy - extra!) Także 2003 i w 2007 - w TATRACH ZACHODNICH (wysokie, urozmaicone trasy, łańcuchy, przepaście - po prostu coś pięknego - mam dziesiątki zdjęć - ale nie ma co ich tu wklejać - nie ten temat). [...]

[...] 400kg lub więcej techniką sumo z tego co widziałem na youtube Knife, pudzian to druga liga obejż sobie fragment z mistrzostw świata IFSA (inna federacja strongów) z 2007 roku: kula 170kg na ilość powtórzeń, axel na max ciężar, martwy ciąg z poziomu jak z normalną sztangą na ilość powtórzeń z 340kg!! i konkurencja wiązana [...]

[...] 168+22+40=230 bialko 293 tluszcze 124 wegle 172 ~~~~2968 kcal 2.8 gramy białka / na 1kg masy ciała 1.2 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 1.7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała Teraz wyglada to tak. Skomentuje ktos ... z modow ? Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-06-08 13:18:24 Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-06-09 10:52:11

[...] Klatka Biceps przedramiona Ps. brzuch robię osobno więc nie uwzględniłem go w podziale. chodzi mi o przerwy, czy 1 dzien na regeneracje wystarczy? czy 2 dni(weekend) odpoczynku jest dobrym pomysłem gdy ćwicze z jednodniowymi przerwami? Dzięki Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-02-27 20:25:52 Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-02-27 20:26:51

[...] razy w tygodniu ma sens, czy kazdy dzien tygodnia powinien byc przypisany do innego treningu i nie powinno sie to zmieniac? Tutaj w jednym tygodniu dwa razy robie trening 1, a w nastepnym dwa razy robie trening 2. Poprosze o jakis komentarz. ;] Zmieniony przez - Zychoo w dniu 2007-10-04 10:43:23 Zmieniony przez - Zychoo w dniu 2007-10-04 10:43:47

[...] IZOLOWANE PRZED ZLOZONYMI 2) 12-15 POWT W SERIACH 3) W TYM PODZIALE MARTWE CIAGI IDA ZARAZ PO PRZYSIADACH. "DOL-CIEZKO" OZNACZA: 1) CW IZOLOWANE ODPADAJA 2) 5-8 POWT W SERIACH 3) W TYM PODZIALE MARTWE CIAGI IDA ZARAZ PO PRZYSIADACH. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-01 03:27:40 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-01 03:28:07

piotrr zobacze jak pójdzie chce zjechać na maxa z wagi (tłusczowej) bo potem jade ostro na mase do marca- kwietnia, waga ok 100-105 a potem definicja na lato 2007 oczywiście nie zależy mi na masie tłuszczowej więcmasówka bedzie z głową przepis na sałatke: 2 pomidorki, 2 ogórki kiszone, 1 cebula wszystko krojone w kostke + 1 pucha tuńczyka - [...]

nie ucze się już ... ***ie mnie to już ... zdam to zdam jestem na kierunku z kompami wiec i tak robie sobie rocznego technika informatyka u mnie w szkole więc zawsze moge maturke zdawac w 2007 32h infy tygodniowo - sciana może jakimś cudem mi się uda zdać w tym roku wszystko ale wątpie w to Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-30 21:03:36

nie moge się doczekać początku czerwca trening dieta suple wszystko pięknie przygotowane - będzie jazda!! coś czuje że wakacje będę kończył przy 20 bf ale walić to definicja taka prawdziwa to dopiero w 2007 roku póki co nie mam odpowiedniej masy

[...] Grzmot (2004 / 38 epizodów) # 5 Power Rangers S.P.D (2005 / 38 epizodów) # 6 Power Rangers Mystic Force (2006 / 32 epizody) # 7 Power Rangers Relic Hunters (2006-2007 / tytuł roboczy) o ****a ;O Power Rangers Dino Thunder/Dino Grzmot to jest miazga hahaha dramat PAŁER RENDŻERS DINO GRZMOT Z NAMI MOC HA ! TRANSFORMEJSZYN ! Zawodny [...]

[...] mi jest łatwiej pozyskać mase mieśniową w krótszym czasie. Miałem 2 lata przerwy od treningu siłowego bo "rozpadła sie siłownia", zaczołem spowrotem ćwiczyć od 2007 roku z waga 90 kg, trening był nie regularny, nadodatek praca itp. to tyłem, chudłem i tak w kółko. Narazie mam od paru miesiecy wiecej czasu to ćwicze regularnie, [...]

chciałbym żeby wygrała Wisła pretendentami są: Wisła, Legia, Korona, Zagłębie, GKS Bełchatów będzie ciekawie zrobie typera OE jesli nie macie nic przeciwko Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-06-23 12:16:42

Oby wygrał Lech Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-06-24 00:25:39