2007

edit: nie wchodzi Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-04-14 22:16:31

ile masz teraz w przedramieniu? edit: widze,ze lubisz rozbijac sie drogimi, sportowymi samochodami hrhr sog Zmieniony przez - evilluke w dniu 2007-04-15 22:51:11

SOG el Qoorako ! edit: Ty sterydzie =D minka na filmiku zawodowa! =D Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-06-14 20:23:35

[...] - wyciskanie hantlami http://www.sendspace.com/file/m1krqf - seria lączona z 3 cwiczen http://www.sendspace.com/file/xe84sa -szrugsy ze sztangielkami http://www.sendspace.com/file/ziy306 - szrugsy ze sztanga http://www.sendspace.com/file/ojzo7e - przypinka badzcie wyrozumiali Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-06-15 18:21:19

thx powyzej zdjecia z wycieczki krajoznawczej forma rekreacyjna ,od konca redukcji juz przytylem 1,5 kg wychodza grile ,kebaby i stolowanie sie w nadmorskich miejscowosciach Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-07-20 09:09:40

Swietna sylwetka ..... tylko te nogi sog nie wszedl pozdro. Zmieniony przez - ArTyStA997 w dniu 2007-07-27 21:33:21

[...] daj 8-9 Środa: Nogi + Barki Barki:15 serii, daj 10 12-8 powtórzeń, szrugsy 15 Nogi: masz maszynę do prostowania i uginania nóg? Plecy:10 serii, daj 12-13 12-8 powtórzeń Biceps:15 serii, daj 8-9 12-8 powtórzeń Jeśli nie ćwiczyłeś przez wakacje to zrób teraz 1 miesiąc ACT, dopiero potem split/fbw Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-05 16:25:10

Liszke BAN kazdy wpis (poza autorem) = BAN Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-01 12:59:18

Zmieniony przez - tkapi w dniu 2007-05-27 22:57:28

[...] przed siebie 3x8-10 12x5kg 10x5kg 10x5kg -arnoldki 3x8-10 12x5kg 10x5kg 8x7,5kg 2.Biceps: -lama 3x 8-10 12x10 gryf 10x15kg 7x20 kg -stojąc hantelkami 3x8-10 12x7,5 10x7,5 8x10kg -modlitewnik chwyt młotkowy 3x 8-10 3x10 5kg Ale pompa na bicu była fajna.No i wreszczie zwiększyłem na nim ciężar.;d Zmieniony przez - tkapi w dniu 2007-06-08 16:18:50

[...] wszystko dzięki i temu ze nie poszedłem dziś z kumple nie miaż mnie kto asekurować i jakiś koleś to robić i kazał mi 5 założyć a lipa było by nie zrobić.Jakoś mnie to zmotywowało i poszło ;D A i treningu pleców i nóg nie opisu je bo większość ćwiczeń jest na maszynach.A nie znam ciężarów. Zmieniony przez - tkapi w dniu 2007-06-12 18:55:49

Zmieniony przez - tkapi w dniu 2007-06-18 19:59:42

[...] 3,5 188,9 Łącznie: B/T/W 213/ 111 /443/ Kcal;3496 oraz wiadomo duzo warzyw, owocow, omega 3, witaminy Dodaj do diety orzechy włoskie/olej lniany aby zapewnić odpowiednie proporcje tłuszcy w diecie, spożywaj także dużo warzyw. Zmniejsz ilość węgli. Napisz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-01 16:43:07

[...] mono przed a CP po ale chyba sie zdecyduje na twoja opcje:D A co myslisz o tych witaminach zbedne czy OK?? I co do tego Bialka to chyba wezme jednak OSTROWIE WPC80 ale 3600g bo wiem ze nie jest jakis syf tylko porzadne a w tych proporcjach starczy mi go na 40 dni(cykl 42dni)takze bedzie gites Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-05 20:13:33

[...] gainer.Nawet dieta,którą zaproponował Ci Turysta w poście wyżej,nie do końca wygląda tak jak należy,choć z pewnością sugerował się Twoim wcześniejszym jadłospisem i dla tego nie rozpisał Ci jedzenia,tak jak powinno ono wyglądać.Określ najpierw cel a dopiero później zadawaj pytania.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-23 15:38:16

[...] Treningowy Rano - 5 gram mono Przed Treningiem - AAKG zalezy jakies masz cos koło 5-6 kapsułek Po Treninigu - 5 gram mono i mozesz dodac 4 kapsułki AAKG Dzień Nietreningowy Rano - 5 gram mono Popołudniu/Wieczorm - 5 gram mono -- tej opcji nie musi być AAKG tylko w okoicach treningu dawaj Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 16:50:06

nie bo zmarnujesz tylko staff lepiej zwieksz porcje przed treningowa z 4 na 6-7 kapsułek ostro wtedy sie zabawisz A pompa powinna byc lepsza kewstia dawki AAKG czy Jabłczanu Cytruliny no i kofeiny Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 20:09:05

co to za aakg ? wogóle co napisz szybko bo ide biegac zaraz Jeśli Olimp - AAKG Extreme Mega Caps to wal przed Treningiem 3-4 kapsy Po Treningu 3 kapsy Jeśli Trec - AAKG HardCore to wal 6 przed treningiem i 4 po treningu Wtedy bedzie czuc dobra pompe ok pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 20:22:22

dobra juz nic. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-23 20:54:56

ja w tym roku na Wielkanoc siedziałem z pojemnikiem kup Scorcha, sprawdzony, same dobre opinie. TSe obecne do niczego się nie nadaje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-18 12:36:05