2007

widze, że i dowcip sie wyostrza Co do tłuszczy pomysl tez o MCT powodzenia pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-03-14 22:09:32

A tu puszka Monster Massa która doszła dzisiaj Pora coś zjeść Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-15 21:36:03

[...] jakos świetnie mi się śpi pomimo tego że wczoraj spałem niecałe 5 godzin to byłem wyspany, i czułem się ok. -HMB 5 kaps. dziennie, mam coś takiego że gdy mi się odbije to czuje ten zapach z puszki Mieliście też tak? -Monster Mass (Wanilia) Biorę z wodą 100g, jakieś 300 ml wody smak b. dobry. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-16 21:00:15

Haha pięknie osiągi Tylko mnie ciekawi jaką techniką robisz wyciskanie na barki - pewnie push press (w takim razie ze stojaków bierzesz). Bo jeśli dodatkowo zarzucasz to Pomyśl o wrzuceniu filmików na youtube czy inny site zwłaszcza z MC i wyciskań. Zdjęcia są fajne, ale to mało Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-19 10:59:37

[...] prostej (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8, 120kg x8, 140kg x 4), -Wyciskanie na skosie (8,8,8,8), -Wspięcia na palce (30,30,30,30), *Suple: ZMA-sen poprostu cudowny, apteczne zma to nie to samo... Knockout-dziś na treningu nie chciało mi sie siedzieć pobudzenie zauważalne, strasznie zabiegany dzień Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-19 23:47:13

Dzień 9: Sprzęt -Walizki 111kg (60m, 80m), po każdym nawrocie odstawiałem aby się tego nauczyć... -Kule (100kg x160cm, 130kg x160cm jest ok, kule 150kg podniosłem na jakieś 3 cm heh, Teraz oglądanie nowego odcinka Prison Break Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-23 21:23:46

[...] sek.), około 5-6 sekund straciłem na kołysaniu walizek po 1 nawrocie... -Biceps belką, -Plecy belką, -Kowadło (150kg x30m w 10,5 sek.), -Opona, -YOK (320kg x30m), -Kule, -Przysiad, -Hang High Pull hehe, Wszystko skończyłem w bagatela 4,5 godziny... Miętki Co do zawodów spikniemy się jakoś Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-02 21:54:18

Lokurva.... 4,5? juz dawno nie cwiczylem powyzej 3,5 godz podjadasz na treningu? da sie go nieco obciac czasowo? a hang high pull zamienilismy na symulacje schodow na sztandze, co bardzie ciag sumpo p[rzypomina niz HHP przysiad mial byc przedni i na sam koniec Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-02 21:59:24

nie wiedzialem ze piszesz o Berze.. a na avatarek juz zwrocono uwage w tajnym dziale moderatorow. za pedalski byl, nie sadzisz? peace IboK: moze wez sie pochwal czego nie zrobiles, heheheh Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-06 13:43:48

http://www.youtube.com/watch?v=Ss8DNCn5TNE czesciowa symulacja walizek na youtube Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-09 00:25:47

[...] belki (110kg x5), -Wiosłowanie belką (160kg x5), -Schody (250kg x5, 275kg x5, 310kg x5), -Kowadło (200kg x10m), -Opona +73kg, -YOK (220kg x10m, 320kg x10m, 401kg x10m), -Kule (150kg x5 na 125cm), Jeszcze musiałem wiercić dziurę w walizce bo się z***ała Gorączka +30 chyba, masakra dzisiaj... Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-14 22:40:16

ibok nie ma sil, a ja nie mam litosci, hehehe belka 125 i 135 dzis poszly nad glowe Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-17 23:51:21

[...] a gdyby się nie potknął z czasu bym był jak najbradziej zadowolony. Wieczorem udałem się z Ramboszczakiem na zwiedzanie Lublina, było spoko. Dzięki I jadłem coś pysznego ale do teraz czuję czosnek w gębie. Dziś o 6.00 rano miałem pociąg powrotny, teraz się trochę położe bo mało ostatnio spałem. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-23 17:18:27

czyzbym wyczul watpliwosci? idz po trupach albo wracaj do domu bij tnij siecz rąb Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-28 00:06:45

[...] a próbując wrzucić na 12 4 razy podnosiłem klocek. Podsumowując trema, pech, po***any hotel spaprały mi trochę plany. No ale cóż. ->Walizki (+), ->Belka (-), ->Worki+ Opona (+, ->YOK (--), ->Kule (+), ->Schody (-), Pora wyciągnąć wnioski, i w końcu roz***ać wszystkich Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-30 17:29:57

Odcinki obejrzałem do godziny 00.30 Sam nie wiem jak to zrobiłem, ale serial masakryczny... Dzisiejsze śniadanie, ta biała tabletka to L-Karnityna do ssania. Czasem z nudów ssam Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-06-06 06:27:12

No tobie nie wybaczyć żebyś nas znalazł potem widzę że konkret z tymi siadami lecisz jestem max ciekawy pod ile podejdziesz :D zycze 300kg a nawet ponad daj ci Bóg a z wynikami na barki też ciągniesz do przodu oby tak dalej !! Co tu tak cicho?:>???????? Zmieniony przez - Rynkowskid w dniu 2007-06-14 14:37:44

Generalna Klasyfikacja: 1)Tybek 26pkt., 2)Irek 23pkt., 3)Lubomir 21pkt., 4)Sławek 17pkt., 5)Ja 16pkt., 6)Michał chyba 6 pkt., Gdyby udało mi się wygrać te trzymanie byłbym 3 Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-06-16 06:11:05

next. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-06-23 17:03:07

[...] które udało mi się nakrecić.. http://www.youtube.com/watch?v=vbH_7DabYsU Spacer i opona http://www.youtube.com/watch?v=MLZrK-u4aKI Tir (wykonywał to pierwszy raz i wyszło jak wyszło..) http://www.youtube.com/watch?v=Nj2Z6mp6iMA Martwy ciąg (opel corsa) That's all :) Pozdro koleszko!! Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-06-24 00:30:21