2007

osz tyyyyy ale rozumiem tez nie ujawniam formy do zawodow miejmy nadzieje ze zrobia ta kategorie... Zmieniony przez - Rurek000 w dniu 2007-10-28 15:57:59

Witam Wy mowice o Mistrzostwach Polski Juniorów w kulturystyce i Pucharze Polski 2007 ?. Wiecie czy napewno zrobia kategorie juniorów młodszych? Pozdrawiam

Gratulacje! Widzialem na zywca na silowni bo tez jestem ze Skierniewic. Pamietam z cie w 2005 ale ty byles suchy stary w zyciu bym nie przypuszczal ze cos cwiczysz, a tu taka niespodzianka. Powodzenia... Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2007-11-14 19:50:07

Brzuszek, Wieslaw Kruk i ... nie wiem kto na dzisiaj to by bylo na tyle. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-11-14 23:39:50

dieta do bani poczytaj dzial odzywianie ! kolacja:herbatka Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2007-05-16 10:50:51

to co napisałeś to wogóle nie jest dieta.... Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-05-17 12:02:49

[...] potrzebujesz podłogi.. itd :) stronki ROSSA ENAMAIT'a są spoko - rossboxing i rosstraining - można teżsobie znaleźćjego PDFy! domowy wojownik trening pod kątem bokserskim piłka lekarska 2x zestawy ćwiczeń.. ps fajny link jeszcze znalazłem - plany jak u Rossa: http://www.davedraper.com/ Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2007-05-10 14:39:15

I ponownie dziękuję :) Zmieniony przez - Talib2012 w dniu 2007-06-17 14:38:13

Sorry że mnie tu tak dlugo nie bylo ale bylem na wakacjach od 23 i nie zagladalem tu no i niestety przez ten tydzien nie cwiczylem juz lece to nadrabiac. już mam 12 poziomow zeskanowanych niedlugo bedzie wszystko. Zmieniony przez - AdamKosa w dniu 2007-06-29 17:11:53

[...] C3 - to jest podciaganie za glowe czy normalne do klatki ? strasznie slabo widac. i jeszcze jedno, pod danym cw. tak jak np. w/w "cw. C3 (strona 145)*" to czy w tej ksiazce znajduja sie takie wysokie nr stron? jesli tak, to dlaczeo nie zeskanowales tej reszty? *przyklad duzej strony Zmieniony przez - fishguy w dniu 2007-09-03 15:27:16

Mawashi - szczerze mówiąc to zawsze sie wygląda lepiej na żywo niż na zdjęciu a no i jeszcze słaba jakość zdjęcia jest to wiadome że będzie gorzej ale Respect dla ciebie . A dietki trzymasz ty ? Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-21 15:34:52

[...] się zdziwić. U niektórych nogi lubią większą ilość powtórzeń i różnorodność. Taka kombinacja może być bardzo skuteczna. Ja ćwiczę nogi w domu i mam efekty jak przy ćwiczeniu z ciężarami (w masie i wyglądzie), siła pewnie mniejsza ale napewno dynamika 3x do przodu. Na 21 str. masz fotę ud. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-08 16:22:56

[...] najlepiej rozwinięta to plecy izawsze robiłem podciąganie nachwytem za kark. mam zamiar robić pierwszy tydzień 3 obwody pon - pt a w drugim tyg dodać po obwodzie i robić pon śr pt, z trzecim sie zobaczy :P mawashi wrzuć to zarys swojej diety. nic wyliczonego tylko mniej więcej co i jakjesz Zmieniony przez - grzeg_orz w dniu 2007-10-08 19:36:02

ach ach Steven, ciągle się silisz na tzw obiektywność, a opowiadasz pierdoły że pas Strikeforce w 2007 zdobyłby Struve? daj spokój. wg mnie prawie każdy w obecnej HW w UFC to średniak i jednowymiarowiec, tak ,masz rację.w MMA siedzę od pierwszego UFC, pierwszego Pride i wiele rzeczy widzałem,ale tak marnej dywizji HW jaką ma UFC od kilku lat dawno [...]

co moge zrobic jak mi nie idzie na office 2007?

Dobra robota! Programik jak zwykle prezentuje się i działa bez zarzutu! SOG! Pozdrawiam Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-04-05 10:26:38

Mistrzu, czytaj uwaznie temat bo mnie szlag trafia za taki spam. Podzial tygodniowy oznacza tylko co robimy w jaki dzien. Przeczytaj calutki temat i dyskusje, zobacz ile jest takich pokasowanych pytan. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 20:53:53

to popatrz na 4 posty wyzej, ja tez chcialem po 2 razy bica i klatke to otrzymalem taki plan no i poczytaj to najpierw, moze jakos cie naprowadzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - dlugi-196 w dniu 2007-02-13 08:26:55

Wtorek: Mięśnie naramienne i triceps Czwartek; Grzbiet Piątek: Klatka Sobota: Biceps i przedramie Czy takie połączenia są dobre? Gdzie moge dodać nogi? Jeszcze jedno pytanie, mięśnie naramienne to duza grupa mięśniowa czy mała ?? Zmieniony przez - divas0 w dniu 2007-03-08 15:50:45

Co sadzicie o takim planie PN - plecy + biceps WT - klatka + triceps + brzuch SR - wolne CZW- barki + nogi PT - biceps + triceps + brzuch SOB- wolne NDZ- wolne Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2007-04-30 00:24:01