...
Napisał(a)
Mawashi zgodzę sie z Tobą, że te kombinacje budowaniu miesni nie sluzą, jednak sile przyzwoitą pozwalają wypracować.Postanowilem sprawdzić, jak te ćwiczenia przelożą sie na wolny cieżar i zrobilem sobie wyciskanie leząc i przysiad na ilosc powtórzen.Waze 82kg, więc zaokraglilem ciezar do 85kg i tyle zalozylem na sztangę.12 powtorzeń w wyciskaniu i 20 w przysiadach z obciążeniem ciala moze nie jest niczym szczegolnym dla kogoś ćwiczącego na silowni, ale jak bazuje się na pompkach i podciąganiu, to chyba nie jest źle.Podeśle jeszcze "kombinację" z ekspandorem. Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Mawashi - szczerze mówiąc to zawsze sie wygląda lepiej na żywo niż na zdjęciu a no i jeszcze słaba jakość zdjęcia jest to wiadome że będzie gorzej ale Respect dla ciebie . A dietki trzymasz ty ?
Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-21 15:34:52
Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-21 15:34:52
...
Napisał(a)
No to lux czekamy na efekty pozdrawiam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Trzymam trzymam ... lepiej lub gorzej, ale zawsze
Nie no, przy dietach nisko ww wystarczy sobie pozwolic z weglami i juz czlowieka zalewa, ale ogolnie poziom fatu pod kontrolą.
Mam już nawet pomysł na filmik motywujący, ale zanim go zrobię to minie pewnie trochę czasu
Nie no, przy dietach nisko ww wystarczy sobie pozwolic z weglami i juz czlowieka zalewa, ale ogolnie poziom fatu pod kontrolą.
Mam już nawet pomysł na filmik motywujący, ale zanim go zrobię to minie pewnie trochę czasu
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Witam wszystkich forumowiczów
Nie było mnie tu sporo czasu i widze że już dużo osób się tym zinteresowało. Jeśli chodzi o mnie to dotrwałem do szóstego etapu i nie miałem już chęci ćwiczyć chociaż efekty były bardzo dobre (może jeszcze kiedyś spróbuję).
Miłego treningu!
Nie było mnie tu sporo czasu i widze że już dużo osób się tym zinteresowało. Jeśli chodzi o mnie to dotrwałem do szóstego etapu i nie miałem już chęci ćwiczyć chociaż efekty były bardzo dobre (może jeszcze kiedyś spróbuję).
Miłego treningu!
...
Napisał(a)
mam pytanie po jakim czasie widac wyniki cwiczenia,cwiczac bez zadnych suplementow itp.?Jak cos to mam 186 16 lat i 65kg:(
Poprzedni temat
Jaki kąt nachylenia??
Następny temat
Pomoc - HST
Polecane artykuły